3 Moduri naturale Calmează anxietatea copilului

Prezentare generală

și copilul tău. Ai face orice să-i calmezi emoțiile, dar de unde să începi? Nu ne-am nascut sa intelegem cum sa ne comfortam, dar trebuie sa invatam. Când părinți un copil anxios, aveți două locuri de muncă: Calmați-i și, de asemenea, ajutați-o să învețe cum să se liniștească. Anxietatea copiilor este perfect naturală. Adevărul este că lumea noastră poate fi o neliniște provocatoare pentru oricine. Lipsa de înțelegere a copiilor cu privire la lumea din jurul lor, statura lor scurtă și lipsa controlului pot face mult mai rău anxietatea.

Semnele Semnele

Potrivit Asociației Tulburărilor de anxietate din America, unul din opt copii suferă de o tulburare de anxietate. De unde știți dacă copilul dumneavoastră simte un pic de frică, în comparație cu suferința unei tulburări?

Un diagnostic de tulburare de anxietate acoperă mai multe tipuri de anxietate, inclusiv tulburarea obsesiv-compulsivă și tulburarea de panică. Tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) poate fi diagnosticată la copii care au prezentat un eveniment traumatic, ca un accident.

Pentru a distinge, căutați îngrijorarea atât de mare încât interferează cu activitățile zilnice. Un copil frică de un câine mare ar putea să se simtă doar frică. Un copil care nu va părăsi casa pentru că ar putea întâlni un câine ar putea avea o tulburare. De asemenea, ar trebui să căutați simptome fizice. Sweating, leșin și un sentiment de sufocare ar putea indica un atac de anxietate.

Primul lucru pe care îl veți face dacă bănuiți că copilul dumneavoastră are o tulburare de anxietate este programarea numirii unui medic. Medicul poate examina istoricul medical al copilului dvs. pentru a vedea dacă există un motiv care stă la baza simptomelor. De asemenea, aceștia ar putea să vă adreseze familia dvs. unui profesionist de sănătate mentală sau comportamentală.

Opțiunile pentru a ajuta copiii anxiosi includ medicamentele profesionale și medicamentele eliberate pe bază de rețetă. De asemenea, puteți ajuta la calmarea anxietății copilului dumneavoastră cu aceste abordări naturale.

Yoga1. Exerciții de yoga și respirație

Ceea ce este

: Mișcări ușoare și lente ale corpului și respirație cu atenție și concentrare. De ce funcționează

: "Când anxietatea crește, schimbările au loc în organism, inclusiv respirația superficială", spune Molly Harris, terapeut ocupațional și yoga certificat la bord care lucrează cu copiii. "Acest lucru poate provoca creșterea anxietății, prelungind sentimentele de stres. " " În yoga, copiii învață o respirație burtă, care extinde diafragma și umple plămânii. Aceasta activează o stare odihnitoare prin intermediul sistemului nervos parasympatic. Ritmul cardiac încetinește, tensiunea arterială scade, iar copii simt un sentiment mai mare de calm. "

Unde să începeți:

Practicarea yoga împreună este o introducere minunată, iar cu cât copilul dumneavoastră este mai mic când începeți, cu atât mai bine.Alegeți distracție, ușor, cum ar fi punerea podului sau poziția potrivită a copilului. Concentrați-vă pe posesie și respirați adânc. Art Therapy2. Terapia prin artă

Ce este:

Terapia prin artă presupune să le permiteți copiilor să facă artă pentru propria lor relaxare și uneori pentru terapeuți să interpreteze. De ce funcționează

: "Copiii care sunt în stare sau nu doresc să-și comunice verbal sentimentele se pot exprima în continuare prin artă", spune Meredith McCulloch, MA, A. T.R. -B. C., P. C., de la Clinica Cleveland. "Experiența senzorială a artei poate fi liniștitoare în sine și încurajarea copiilor să rămână în acest moment. " Unde să începeți

: Aveți la dispoziție materiale de artă și încurajați-i pe copii să le folosească ori de câte ori le plac. Concentrați-vă pe procesul de creare, nu pe produsul finit. Terapii calificați de artă pot fi găsiți prin căutarea în directorul online al Art Therapy Board of Credentials Board. Terapia sub presiune3. Terapie sub presiune

Ce este

: Aplicând o presiune blândă dar fermă asupra corpului unei persoane anxioase cu o îmbrăcăminte sub presiune sau altă metodă. De ce funcționează

: "Când lucram cu copii cu nevoi speciale cum ar fi anxietatea și autismul, mi-am dat seama că îmbrățișarea provoacă o eliberare rapidă a anxietății", spune Lisa Fraser. Fraser a inventat Snug Vest, o îmbrăcăminte gonflabilă care permite utilizatorului să-și dea o îmbrățișare foarte necesară. Cum să începeți

: Există mai multe produse "stoarse" destinate reducerii anxietății. Puteți, de asemenea, să încercați ușor rularea copilului într-o pătură sau un covor, în mod similar cu modul în care un copil ar putea fi înfășurat.