10 Moduri naturale de a-ti creste libidoul

Abordarea naturală

Îți creezi viața sexuală? Există o varietate de lucruri pe care le puteți face în viața de zi cu zi, care vă pot ajuta să vă stimulați libidoul și să vă îmbunătățiți viața sexuală.

1. Încercați să mâncați anumite fructe

Puține dovezi susțin eficacitatea anumitor alimente, dar nu există nici un rău în experimentare.

Figurile, bananele și avocadole, de exemplu, sunt considerate alimente care stimulează libidoul, cunoscute sub numele de afrodisiace.

2. Încercați să mâncați ciocolată

De-a lungul istoriei, ciocolata a fost un simbol al dorinței. Nu numai din cauza gustului său delicios, ci și datorită puterii sale de a îmbunătăți plăcerea sexuală.

Conform unui studiu, ciocolata promoveaza eliberarea feniletilaminei si a serotoninei in corpul tau. Acest lucru poate produce unele efecte afrodisiace și de ridicare a dispoziției.

Potrivit unui alt studiu, efectele ciocolatei asupra sexualității sunt, probabil, mai psihologice decât biologice.

3. Ia-ți ierburile zilnice

Data viitoare când te hotărăști să te așezi la o cină romantică, adaugă un vas sau un usturoi în vasul tău. Mirosul de busuioc stimulează simțurile. Usturoiul conține niveluri ridicate de alicină și crește fluxul de sânge.

Aceste efecte pot ajuta bărbații cu disfuncție erectilă.

Ginkgo biloba

, un extract derivat din frunza arborelui ginkgo chinez, este o altă planta găsită pentru a trata disfuncția sexuală indusă de antidepresiv. 4. Luați un sfat din Africa

Yohimbine, un alcaloid găsit în coaja pădurii din Africa de Vest, este cunoscut pentru a funcționa ca o Viagra naturală.

Unele studii sugerează că coaja Yohimbine vă poate ajuta să mențineți o erecție. De asemenea, va spori calitatea unei erecții. Cu toate acestea, cercetatorii spun ca nu exista nici un echivalent natural pentru a se potrivi cu Viagra.

5. Sporiți încrederea în sine

Modul în care vă simțiți despre corpul dvs. afectează modul în care vă simțiți despre sex. O dietă nesănătoasă și lipsa de exerciții fizice vă pot determina să aveți o imagine de sine slabă. Aceste lucruri vă pot descuraja să aveți și să vă bucurați de sex.

Îți poți stimula stima de sine și unitatea sexuală, schimbând focalizarea de la defectele tale la atributele tale. Puteți, de asemenea, să vă concentrați asupra plăcerii experimentate în timpul sexului.

6. Stick la un pahar de vin

Două pahare de vin ar putea fi prea multe. Bea un pahar de vin vă poate ajuta și vă spori interesul de a deveni intim. Dar prea multă alcool poate să vă distrugă capacitatea de a efectua prin afectarea funcției erectile. Prea multă alcool poate inhiba, de asemenea, capacitatea dumneavoastră de orgasm.

7. Fa-ti timp pentru a medita si a scapa de stres

Nu conteaza cat de sanatos esti, a fi stresat va afecta unitatea sexuala. Femeile sunt în mod special sensibile la efectele stresului asupra vieții sexuale.

Bărbații, pe de altă parte, folosesc uneori sex pentru a scuti de stres. Și, uneori, diferențele în abordarea sexului pot provoca conflicte.

Pentru a scuti de stres, de a participa la activități sportive, de a practica tai chi sau de a lua o cursă de yoga.

8. Obțineți o mulțime de somn

Cei cu un stil de viață agitat nu au întotdeauna timpul să obțină cantitatea potrivită de somn. Fiind ocupat, de asemenea, este dificil să faceți timp pentru sex.

Oamenii care echilibrează munca cu îngrijirea părinților în vârstă sau a copiilor de vârstă mică sunt deseori epuizați, ceea ce poate duce la o reducere a sexului.

Îmbunătățiți energia și unitatea sexuală, luând nopți când puteți și mâncați o dietă sănătoasă bogată în proteine ​​și carbohidrați scăzut.

9. Păstrați-vă relația sub control

După ce ați avut un argument cu partenerul dvs., este posibil să nu aveți chef să faceți sex. Pentru femei, simțirea apropierii emoționale este importantă pentru intimitatea sexuală. Asta înseamnă că conflictele nerezolvate pot afecta relația sexuală.

Comunicarea este esențială pentru construirea încrederii. Este important să nu împiedicăți resentimentele.

Consultați un medic

Chiar dacă luați o abordare naturală pentru a vă stimula unitatea sexuală, ar putea fi o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră. Ele vă pot ajuta să identificați problemele subiacente.

Medicul vă poate sugera unele strategii pentru îmbunătățirea sănătății sexuale. Acestea pot include comunicarea cu partenerul dvs., alegerea unui stil de viață sănătos și tratarea condițiilor medicale de bază. Știind rădăcina problemei care vă afectează viața sexuală, veți găsi mai ușor o soluție.

Trial și eroare

Există o varietate de abordări diferite care vă pot spori natura sexuală. Cu toate acestea, este important să rețineți că fiecare cuplu este diferit. Este posibil să fie nevoie de puțină experimentare pentru a afla ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Dacă decideți să vă adresați medicamentelor prescrise, amintiți-vă că dorința este în centrul sexului. Este important să rețineți că o pastilă albastră poate să nu fie răspunsul dacă problemele emoționale vă afectează libidoul.