Impactul temelor la sănătatea copiilor

Pe măsură ce copiii mei au devenit mai în vârstă, ne-am îndreptat încet picioarele în piscină, care nu se încheie niciodată cu temele. În cea mai mare parte am fost plăcut surprins de modul în care școala copiilor noștri a gestionat temele. Nu există o sumă coplesitoare până acum, care să permită copiilor noștri să vină acasă de la școală și să se decomprime și să se joace în mod corespunzător.

Experiența noastră, cu toate acestea, nu pare a fi În urmă cu doi ani, un studiu realizat în Jurnalul American de Terapie Familială a constatat că majoritatea copiilor, chiar și în anii școlii elementare, primesc mult prea multă temă.

Recomandările stabilit de către Asociația Națională pentru Educație, statuează că un copil ar trebui să aibă (teoretic) 10 minute de temă pentru fiecare grad. Deci, un copil din clasa întâi ar putea experimenta ct pentru a obține 10 minute de temă, un copil în clasa a doua, 20 de minute și așa mai departe.

Majoritatea copiilor din Statele Unite, cu toate acestea, devin mult mai mult decât atât. Iar adevărul neliniștit este că atunci când vine vorba de temele la domiciliu, prea mult ar putea să dăuneze sănătății copilului tău. Iată câteva dintre modalitățile de acasă care pot afecta sănătatea copiilor dvs. și a familiei dvs.

1. Temele la domiciliu pot fi legate de creșterea în greutate

Când copiii vin acasă să se stabilească imediat la masă pentru a face temele, ghici ce nu fac? A fi activ.

Un studiu a constatat că unii copii care au raportat că au avut 30 de minute sau mai mult de acasă în fiecare seară au raportat, de asemenea, niveluri de "stres ridicat". Boys in acest studiu, care au raportat niveluri mai ridicate de stres au fost mai supraponderali decat cei care au raportat niveluri mai scazute de stres. Acest stres, cercetatorii sustin, poate provoca modificari hormonale care contribuie la cresterea in greutate. Hormonii eliberați atunci când corpul este stresat sau lipsit de somn contribuie la creșterea în greutate deoarece corpul crede că este în pericol. Apoi încearcă să își păstreze sursa de energie prin stocarea grăsimilor. Nivelurile ridicate de stres asociate cu prea multă temă, împreună cu scăderea naturală a activității fizice, ar putea contribui la creșterea epidemiei de obezitate în tinerețea noastră.

2. Temele la domiciliu pot provoca probleme fizice

Sănătatea noastră mintală și sănătatea fizică sunt legate, astfel încât să nu puteți avea una fără cealaltă. Un studiu efectuat la Stanford a constatat că temele excesive la adolescenți (uneori peste trei ore pe zi!) Au fost legate de probleme de sănătate fizică, precum și de niveluri ridicate de stres și de tulburări de somn. E un ciclu vicios.

Asociația Americană de Psihologie explică faptul că temele excesive care cauzează lipsa de somn sunt legate de o mulțime de rezultate de sănătate înspăimântătoare, inclusiv:

• rate de creștere a abuzului de substanțe
• accidente de mașină
• depresie
• scăderea sistemului imunitar de apărare
• 3. Temă la domiciliu afectează întreaga familie

După cum probabil știți deja, temele pentru copilul dvs. pot scoate în evidență întreaga familie.Studiile arată că, cu cât mai mulți copii de la domiciliu au, părinții cu mai multă stres și îngrijitorii tind să experimenteze. Și spirala descendentă continuă. Aceasta, la rândul său, tinde să sublinieze și restul familiei. Știu că atunci când încerc să gătesc cina, să mănânc pranzul pentru a doua zi și să mă spăl, astfel încât fiica mea are pătură favorită să doarmă cu acea noapte, este incredibil de stresantă să încercăm să ne așezăm și să ne concentrăm suficient să ne dăm seama clasa a treia. (Și da, recunosc, este confuz, OK?)

Același studiu a constatat, de asemenea, că temele pot fi stresante pentru părinții care (ca mine) se pot îndoi de abilitățile lor de a-și ajuta copiii în anumite domenii. Deci, dacă te-ai luptat cu matematica ca un copil, ajutându-ți copilul cu temele de matematică nu va fi cel mai stelar moment al tău ca părinte. Are sens doar. Din păcate, acest lucru poate provoca mai multă stres pentru dvs. și copilul dumneavoastră.

Sfaturi utile la domiciliu

Din nou și din nou, studiile arată că excesul de teme nu este eficient în îmbunătățirea performanțelor academice. Mai mult, este legat de multe alte rezultate negative ale stării de sănătate, inclusiv stresul, creșterea în greutate și performanța cognitivă slabă. Dacă vă confruntați cu o școală care pune copiii dvs. la o sarcină temeinică, iată câteva sfaturi utile:

Participați la asociația părintească la școală.

• Creați o întâlnire cu directorul pentru a discuta politicile de școală ale școlii.
• Dacă nu puteți modifica numărul de teme pe care le primiți copilul, reevaluați calendarul familiei pentru a vedea dacă există loc pentru a muta activitățile în jurul valorii. Copilul dvs. de vârstă elementară are nevoie într-adevăr de aceste lecții de fotbal? Puteți delega alte sarcini?
• Linia de jos este faptul că punerea familiei pe primul loc poate fi bună din mai multe motive, inclusiv propria sănătate.

Î:

Cât de multă activitate fizică ar trebui să aibă copiii urmăriți după școală dacă au stat mai mult de o zi?

A:

Copii cu vârsta de 6 ani și peste ar trebui să primească cel puțin o oră pe zi de activitate fizică viguroasă. Cea mai bună cale pentru a obține acest lucru este prin jocul activ. Sporturile organizate și activitățile programate pot fi o modalitate ușoară de a realiza acest lucru. Dar jocul neplanificat, condus de copii poate fi chiar mai bun, deoarece folosește mai multă imaginație și poate fi mai puțin stresant dacă copilul dvs. este deja depășit. În căutarea dvs. de a scuti suficient timp pentru temele de acasă, uitați-vă să reduceți timpul ecranului, în timp ce jucați activ și dormiți adecvat o prioritate.

Karen Gill, MDAnswers reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu ar trebui să fie considerat consultanță medicală.