Sindromul sarcinii de sarcină: 5 motive pentru care trebuie să purtați unul

Prezentare generală

Benzi de burtă sunt concepute pentru a sprijini spatele și abdomenul inferior în timpul sarcinii. Aceste articole de îmbrăcăminte flexibile pot oferi multe beneficii femeilor active care sunt însărcinate, în special în al doilea și al treilea trimestru

Următoarele sunt cinci moduri în care vă poate ajuta o bandă de burtă

Reduceți durerea 1. Benzile ajutați la scăderea durerii

Durerea spatelui și articulațiilor în timpul sarcinii poate fi frustrant si a face dificil de a participa la activitatile de zi cu zi.Un studiu in Spine Journal investigat prevalenta durerii pelvine si pelvine in timpul sarcinii.Ele au descoperit ca 71 la suta dintre femei raporteaza dureri de spate mici, procente raport dureri pelvină brindle.

Purtarea unei trupuri de burtă în timpul sarcinii poate ajuta la sprijinirea spatelui inferior și a loviturii copilului în timpul activităților, ceea ce poate duce la scăderea durerii în ansamblu.

Durerea articulară Sacroiliac (SI)

Durerea articulară SI de asemenea apare frecvent în timpul sarcinii, ca urmare a creșterii relaxinei, un hormon numit în mod corespunzător, care determină ca articulațiile șoldului să devină mai slabe și mai puțin stabile.

Este o durere ascuțită și uneori chinuitoare în partea inferioară a spatelui, adiacentă cozii cozii. Benzile și brațele care sprijină această regiune ajută la stabilizarea articulației, care poate preveni durerea în timpul activităților.

Durerea ligamentului rotund

Acest simptom apare în timpul celui de-al doilea trimestru. Este descris ca orice, de la o durere plictisitoare la o durere ascuțită pe partea din față a șoldului și sub burtă.

cauzate de greutatea suplimentară și presiunea asupra ligamentelor care susțin uterul în creștere, este o problemă temporară dar uneori insuportabilă. Bandele de burtă ajută la distribuirea greutății copilului pe spate și abdomen, ceea ce poate ajuta la ameliorarea presiunii asupra ligamentelor rotunde și la reducerea durerii.

Compresie blândă2. Trupele de belly oferă o compresie blândă în timpul activităților

Ați plecat vreodată pentru o alergare fără un sutien sport? Sună îngrozitor, nu? Același principiu se aplică și în cazul unei îmbătrâniri în creștere a copilului. Compresia blândă a unei benzi de burtă poate ajuta la susținerea uterului și reduce disconfortul de mișcare în timpul activității fizice.

Un cuvânt de precauție: prea multă compresie pe abdomen poate afecta circulația și poate provoca efecte negative asupra tensiunii arteriale. De asemenea, poate contribui la arsuri la stomac și indigestie.

Posture3. Acestea furnizează indicii externe pentru postură

Benzi de burtă oferă indicii externe corpului dvs. pentru a facilita poziția corectă. Prin sprijinirea spatelui inferior și a trunchiului, benzile de burtă încurajează postura corectă și împiedică supraîncărcarea spatelui inferior. Aspectul obișnuit de "swayback" al sarcinii se datorează greutății suplimentare care se desfășoară în fața corpului, în combinație cu întinderea și slăbirea mușchilor cheie ai nucleului care susțin coloana vertebrală.

Activities4. Ele vă permit să vă angajați confortabil în activități zilnice

Exercitarea în timpul sarcinii are multe beneficii pozitive pentru sănătate. Un studiu în revistele curente din medicina musculo-scheletică arată că exercițiul prenatal are un efect pozitiv asupra sănătății.

Exercitarea crește tonusul muscular și rezistența și scade incidența hipertensiunii, depresiei și diabetului. Multe femei nu sunt în măsură să-și exercite sau să continue să lucreze în timpul sarcinii datorită durerii și disconfortului. Purtarea unei trupuri de burtă poate ajuta la scăderea disconfortului și permite participarea la activități zilnice, având ca rezultat beneficii fizice și financiare.

Suport după sarcină5. Acestea pot fi purtate după sarcină pentru sprijin

Forța miezului scăzut este frecventă în săptămânile după naștere. Mușchii și ligamentele care au fost întinse și tensionate în timpul sarcinii necesită timp pentru a se vindeca. Slăbiciunea combinată cu sarcina exigentă de a îngriji un nou-născut poate fi o provocare și poate duce la răniri.

Multe femei constată că purtarea unei banda de burtă postpartum oferă un suport suplimentar pentru abdomen și spate, scăzând disconfortul. O bandă de burtă poate fi benefică pentru femeile care au experimentat o separare a mușchilor abdominali (diastasis recti) prin aducerea fizică a mușchilor abdominali. În combinație cu exerciții specifice, acest lucru poate ajuta la reducerea decalajului dintre mușchii abdominali.

Amintiți-vă că o bandă de burtă este un remediu temporar. Nu vindecă starea sau disfuncția subiacente. Prin sprijinirea abdomenului, poate "opri" mușchii de dedesubt, provocând o slăbiciune sporită pe termen lung.

Lucruri de știutImportante lucruri de știut despre purtarea unei trupuri de burtă

Purtați o bandă de burtă sau o îmbrăcăminte de sprijin pentru nu mai mult de două-trei ore în același timp pentru a preveni supradimensionarea.

• Exercițiile pentru întărirea abdominului transversal ar trebui să se facă în combinație cu utilizarea unei benzi de burtă pentru a întări mușchii de bază atât în ​​timpul cât și după sarcină.
• Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a utiliza orice articole de îmbrăcăminte de compresie. Femeile cu circulație compromisă sau tensiune arterială anormală pot fi sfătuite împotriva utilizării unei benzi de burtă.
• Benzi de burtă sunt pentru uz temporar și nu reprezintă un remediu permanent. Este important să abordăm disfuncția care stau la baza. Se recomandă trimiterea la terapia fizică pentru a aborda durerea continuă atât în ​​timpul cât și după sarcină.