Slideshow: un ghid vizual pentru tulburarea de anxietate generalizată

Ce este normal?

Este firesc să vă faceți griji în perioadele stresante. Dar unii oameni se simt încordat și neliniștit zi de zi, chiar și cu puține lucruri de îngrijorare. Când aceasta durează 6 luni sau mai mult, poate fi vorba de tulburare de anxietate generalizată. Mulți oameni nu știu că au. Așa că pot lipsi de la tratamentele care duc la o viață mai bună, mai fericită.

Cum se simte

Principalul simptom este un sentiment constant de exagerat de tensiune și anxietate. Este posibil să nu fiți capabil să identificați un motiv pentru care vă simțiți încordat. Sau este posibil să vă faceți griji prea mult despre lucruri obișnuite, cum ar fi facturile, relațiile sau sănătatea dvs. Îți poate supăra somnul și îți poate înnegri gândirea. De asemenea, vă puteți simți iritabil din cauza somnului slab sau a anxietății în sine.

Simptome fizice

Problemele corpului vin de obicei odată cu îngrijorarea. Acestea pot include:

• Tensiunea musculară sau durerea
• Dureri de cap
• Greață sau diaree
• Tremurând sau răsucind

Când nu se va opri

Problemele tale te vor preocupa în mod natural. Ceea ce distinge tulburarea de anxietate generalizată este sentimentul că nu puteți înceta să vă faceți griji. S-ar putea să vă fie foarte greu să vă relaxați, chiar și atunci când faceți ceva ce vă place. Cazurile severe pot împiedica munca, relațiile și activitățile zilnice.

Cine îl primește?

Oamenii de orice vârstă pot dezvolta tulburări de anxietate generalizată, chiar și copii. Tinde să apară treptat, cu primele simptome cel mai probabil să se întâmple între copilărie și vârsta mijlocie. De două ori cât mai multe femei spun bărbați.

Care sunt cauzele?

Genele transmise printr-o familie ar putea pune unii oameni cu un risc mai mare de anxietate, dar aceasta nu este imaginea de ansamblu. Istoricul și experiențele tale contează și ele. Produsele chimice ale creierului numite neurotransmițători, precum și o pereche de structuri din interiorul creierului numite amigdalae par să fie implicate.

Cum este diagnosticat

Nu există test de laborator, deci diagnosticul se bazează pe descrierea simptomelor dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate întreba: Ce vă faceți griji? Cât de des? Anxietatea ta intervine cu activități? Poate fi o tulburare de anxietate generalizată dacă te-ai simțit anxioasă sau îngrijorată prea mult timp de cel puțin 6 luni.

Cum ajută psihoterapia

Un fel de terapie de vorbire este foarte eficient în tratarea anxietății. Se numește terapie cognitivă comportamentală. Un consilier vă ajută să vă identificați gândurile și acțiunile negative. Puteți face temele, cum ar fi scrierea gândurilor care duc la excesul de griji. Veți învăța, de asemenea, cum să vă calmați.

Medicina anti-anxietate

Medicamentele pot face parte din planul dumneavoastră de tratament. Unele medicamente antidepresive mai noi funcționează bine pentru a reduce anxietatea. Poate dura aproximativ 4 săptămâni pentru a vă simți mai bine. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie benzodiazepină în acest timp sau pentru o perioadă scurtă de timp. Unele dintre aceste medicamente prezintă un risc de dependență. Uneori, tipurile mai vechi de antidepresive pot trata tulburările de anxietate generalizată dacă simptomele tale includ depresia sau panica. Discutați cu medicul dumneavoastră despre argumente pro și contra.

Având grijă de tine

Câteva modificări simple vă pot ajuta. Evitați cofeina, medicamentele ilegale și chiar unele medicamente la rece, care pot stimula simptomele de anxietate. Încercați să vă odihniți suficient și să mâncați alimente sănătoase. Folosiți tehnici de relaxare, cum ar fi meditația. De asemenea, exercitați! Cercetările arată că activitatea fizică moderată (precum o plimbare rapidă) poate fi calmantă.

Remedii din plante: Atenție

Dacă vă gândiți să încercați un supliment, discutați mai întâi cu medicul pentru a afla dacă este în siguranță. Kava, de exemplu, a fost raportat să provoace leziuni hepatice. Sunătoare poate afecta alte medicamente, inclusiv antidepresive și anticonceptionale.

Când este mai mult decât anxietate

Persoanele care au tulburare de anxietate generalizată pot dezvolta, de asemenea, depresie, alcoolism sau dependență de droguri. De asemenea, este frecvent ca persoanele cu GAD să aibă o altă tulburare de anxietate. Acestea pot include tulburarea de panică, tulburarea de stres posttraumatică, tulburarea obsesiv-compulsivă și fobia socială.

Tulburare de panica

Persoanele cu tulburări de panică au atacuri bruște de teroare. Simptomele pot include o inima care bate, transpirație, amețeli, greață sau dureri în piept. S-ar putea să credeți că suferiți de un atac de cord, că morți sau vă pierdeți mințile. Este una dintre cele mai tratabile dintre toate tulburările de anxietate.

Stres post traumatic

Unii oameni dezvoltă tulburare de stres posttraumatică (PTSD) după ce au trăit printr-un eveniment terifiant. Simptomele includ flashback-uri vii și o pierdere a interesului pentru activitățile care au fost cândva plăcute. Oamenii pot avea probleme și să fie afectuos. Se pot simți iritabili sau chiar devin violenți. Tratamentele includ medicamente și consiliere.

Tulburare obsesiv-compulsive

Persoanele cu tulburări obsesiv-compulsive (TOC) au gânduri tulburătoare pe care nu le pot controla. Aceștia pot simți că trebuie să repete ritualuri, cum ar fi spălarea mâinilor sau verificarea faptului că ușa este blocată. Este posibil să se îmbrace într-o anumită ordine sau să numere obiecte fără un motiv întemeiat. Adesea este tratat cu medicamente și psihoterapie.

Tulburare de anxietate sociala

Persoanele cu fobie socială se simt panicoase și conștiente de sine în situații sociale obișnuite. Simptomele includ un sentiment de teamă în fața evenimentelor sociale și transpirație, înroșire, greață sau probleme de vorbire în timpul evenimentelor. În cazuri grave, acestea pot evita școala sau munca. Poate fi tratat cu psihoterapie și medicament.

Alte fobii

Fobia este o frică intensă de ceva care nu este probabil să vă facă rău. Cele comune includ înălțimi, spații închise, cum ar fi ascensoarele, câinii, zborul și apa. Mulți oameni nu caută ajutor, deoarece este ușor să evite orice se tem. Fobiile pot fi tratate.

Unde să primiți ajutor

Începeți prin a discuta cu medicul de familie. Dacă o tulburare de anxietate pare probabilă, el te va referi la un specialist în sănătate mintală, care este instruit în psihoterapie. Este important să alegeți pe cineva cu care vorbiți confortabil.