Artrita: păstrarea durerii la călătorie

Lumea este prea mare pentru a fi lasata neexplorata. Indiferent dacă mergeți la safari în Africa sau vă puteți alătura familiei pentru vacanțe, nu doriți să pierdeți aceste momente memorabile din nici un motiv - să nu mai vorbim de artrită.

Iată câteva sfaturi utile pentru a vă face călătoria de vacanță la fel de nedureroasă.

Înainte de a merge

Împachetarea adecvată pentru călătoria dvs. este întotdeauna importantă, indiferent dacă este vorba de protecție solară pentru climă însorită sau o parcă pentru destinații nordice.

Călătoriile cu osteoartrita necesită puțină pregătire suplimentară. Iată câteva lucruri pe care probabil că doriți să le aduceți:

• Medicamente: Aduceți întotdeauna mai multe medicamente decât credeți că va trebui să luați în considerare orice circumstanțe neprevăzute, cum ar fi layovere sau întârzieri.
• Dispozitive de asistență: Acestea includ bastoane, walkers, plăci de încălzire, perne suplimentare sau orice altceva ar putea face călătoria mai confortabilă.
• Informații necesare: Aceasta ar putea include informațiile dvs. de contact de urgență sau numărul de telefon al medicului dumneavoastră în cazul în care aveți nevoie de sfaturi în călătoria dumneavoastră.

Călătorii cu avionul

Dacă există ceva sinonim cu călătoria cu avionul de vacanță, este vorba de mulțimile. Drumurile spre aeroport sunt împachetate. Linii la contorul de bilete și prin intermediul securității sunt lungi, iar zborurile sunt rezervate solide. Este, din păcate, un mijloc murdar până la capăt, iar adăugarea în durerile de artrită doar o face mai frustrant.

Pentru a evita exacerbările artritei, încercați următoarele sfaturi:

• Rezervați inteligent. Dacă puteți, alegeți un zbor care este mai puțin probabil să fie rezervat în întregime (cum ar fi unul în mijlocul săptămânii) și călătoriți nonstop. De asemenea, rezervați un loc cu spațiu pentru picioare, dacă puteți.
• Continuă să te miști. Staționând în linie sau așezat într-un scaun de avion mic, durerile de artrită pot fi mai grave. Luați orice ocazie puteți găsi pentru a vă mișca articulațiile, indiferent dacă vă îndoiți genunchii în timp ce așteptați în linie sau te ridici pentru a merge în jurul avionului.
• Solicitați asistență. În cazul în care durerea este obtinerea cele mai bune dintre dvs., să profite de scaune cu rotile sau escorte motorizate prin aeroport. Amintiți-vă că doriți să vă economisiți energia pentru destinația dvs. și să nu risipiți totul în timp ce ajungeți acolo.
• Stați hidratat. Indiferent unde călătoriți, asigurați-vă că beți multă apă. Obținerea suficientă a lichidului este crucială.
• Evitați alcoolul. În timp ce un pahar de vin poate ajuta zborul să meargă mai repede, alcoolul (și cofeina) vă poate deshidrata.
• Căutați mai mult spațiu pentru picioare. Întrebați un însoțitor de zbor dacă există un loc gol, cu mai mult spațiu pentru picioare. Sau puteți găsi un alt pasager în spiritul de vacanță dispus să renunțe la locul lor.

Călătorii cu trenul sau autobuzul

Călătoria cu trenul sau autobuzul oferă mai multe oportunități de a fi activ decât călătoria cu avionul.Spre deosebire de avioane, aveți mai multe opțiuni pentru unde puteți sta. Când vă rezervați biletul, aflați dacă există locuri libere ușor accesibile sau destinate persoanelor cu nevoi suplimentare.

În timp ce vă urcați la bord, întrebați personalul unde sunt situate facilitățile cheie, în special cea mai apropiată toaletă. Ca și în cazul unui avion, informați personalul dacă aveți nevoie de asistență suplimentară.

Călătoria cu mașina

Conducerea - fie că vă aflați în spatele volanului, fie că vă plimbați - oferă cea mai mare libertate de călătorie. Călătoria cu mașina vă oferă un mare avantaj: sunteți pe propriul program.

Plecarea mai devreme pentru destinație vă oferă mai mult timp pentru a opri și a ieși din mașină pentru a vă întinde și a vă deplasa. Profitați de opririle de odihnă și de atracțiile de pe marginea drumului.

Nu numai că este cea mai mare minge de fire din lume o oportunitate mare de fotografie, este, de asemenea, o șansă de a merge în jurul și de a vă articulații în mișcare.

Când ajungeți

Dacă locuiți cu cei dragi, asigurați-vă că îi spuneți când și dacă veți avea nevoie de ajutor. Aceasta include cazare de dormit la primul etaj pentru a evita scările, un scaun cu brațe ușor de înțeles și orice altceva care vă poate face șederea mai confortabilă.

Dacă stați într-un hotel, întrebați câteva lucruri înainte de a face o rezervare:

• disponibilitatea camerelor de la nivelul parterului
• prezența balustradelor lângă căzi și toalete
• piscine încălzite disponibile pentru relaxare
• navete construite cu pârghii în loc de butoane
• Urmați aceste sfaturi pentru a vă ajuta să vă mențineți călătoria pe vacanță pe același nivel cu spiritul de vacanță.