7 metode prin care îți poți crește nivelul de DOPAMINĂ fără medicamente
Cuprins:
- ADHD este frecventa. Cercetatorii dintr-un studiu de cercetare estimeaza ca 6-9% dintre copii si 3-5% dintre adultii din Statele Unite au ADHD
- De la acest studiu timpuriu, cercetarea a continuat să demonstreze o asociere între transportatorii de dopamină și ADHD. Un studiu recent a analizat cercetarea care arată că gena transporterului dopaminei, DAT1, poate influența trăsăturile asemănătoare ADHD. Ei au intervievat 1, 289 adulți sănătoși. Sondajul a întrebat despre impulsivitatea, lipsa de atenție și instabilitatea dispoziției, care sunt cei trei factori care definesc ADHD.Cercetatorii au ajuns la concluzia ca DAT1 ar putea influenta ADHD simptome asemanatoare in populatia generala.
- Multe medicamente pentru tratarea ADHD lucrează prin creșterea dopaminei și stimularea concentrării. Aceste medicamente sunt de obicei stimulente. Acestea includ amfetamine precum Adderall și metilfenidat (Concerta, Ritalin).
- mama fumează sau bea în timpul sarcinii
- Puteți, de asemenea, faceți următoarele pentru a crește nivelul de dopamină:
ADHD este frecventa. Cercetatorii dintr-un studiu de cercetare estimeaza ca 6-9% dintre copii si 3-5% dintre adultii din Statele Unite au ADHD
ADHD de obicei, incepe in copilarie, adesea continua prin adolescenta si uneori la varsta adulta. Copiii si adultii cu ADHD au in mod obisnuit mai multe dificultati de concentrare decat cei care nu au ADHD si pot acționa mai impulsiv decat colegii lor. să se descurce bine în școală sau în muncă, precum și în comunitatea generală.
Aflați mai multe: Istoria ADHD "ConexiuneDopaminele de transport și ADHD
Problemele care stau la baza creierului sunt probabil cele mai importante cauze ale ADHD. Nimeni nu stie exact ce cauzeaza o persoana care are ADHD, dar unii cercetatori s-au uitat la un neurotransmitator numit dopamina ca posibil contributor la ADHD. Dopamina ne permite să reglementem răspunsurile emoționale și să luăm măsuri pentru a obține recompense specifice. Este responsabil pentru sentimentele plăcerii și recompensei.Oamenii de stiinta au observat ca nivelurile mai scazute de dopamina sunt asociate cu simptomele ADHD. Cercetătorii cred că acest lucru se datorează faptului că neuronii din creier și din sistemul nervos au concentrații mai mari de proteine numite transportoare de dopamină. Acești transportatori de proteine împiedică temporar dopamina să treacă la celula următoare. Aceasta diminuează efectele dopaminei. Concentrația acestor proteine este cunoscută ca densitatea transportatorului de dopamină (DTD).
Nivelurile mai ridicate de DTD pot constitui un factor de risc pentru ADHD. Doar pentru că cineva are un nivel ridicat de DTD, cu toate acestea, nu înseamnă că au ADHD. Medicii vor folosi de obicei o revizuire holistică pentru a face diagnosticul formal.Cercetare Ce spune studiul?
Unul dintre primele studii care au privit DTD la om a fost publicat in 1999. Cercetatorii au remarcat o crestere de 70 la suta in DTD la sase adulti cu ADHD, comparativ cu participantii la studiu care nu au avut ADHD. Acest lucru sugerează că creșterea DTD poate fi un instrument util de screening pentru ADHD.
De la acest studiu timpuriu, cercetarea a continuat să demonstreze o asociere între transportatorii de dopamină și ADHD. Un studiu recent a analizat cercetarea care arată că gena transporterului dopaminei, DAT1, poate influența trăsăturile asemănătoare ADHD. Ei au intervievat 1, 289 adulți sănătoși. Sondajul a întrebat despre impulsivitatea, lipsa de atenție și instabilitatea dispoziției, care sunt cei trei factori care definesc ADHD.Cercetatorii au ajuns la concluzia ca DAT1 ar putea influenta ADHD simptome asemanatoare in populatia generala.
DTD și genele cum ar fi DAT1 nu sunt indicatori definiți ai ADHD. Majoritatea studiilor clinice au inclus doar un număr mic de persoane. Sunt necesare mai multe studii înainte de a se putea trage concluzii ferme. În plus, unii cercetători susțin că alți factori contribuie mai mult la ADHD decât la nivelurile de dopamină și DTD.
Un studiu a constatat că cantitatea de materie cenușie din creier poate contribui la ADHD mai mult decât nivelurile de dopamină. Un alt studiu de cercetare din 2006 a arătat că transportatorii de dopamină au fost mai mici în anumite părți ale creierului stâng la participanții care aveau ADHD.
Cu aceste constatări contradictorii, este greu de spus dacă nivelele mai ridicate de DTD indică întotdeauna ADHD. Cu toate acestea, cercetarea care arata o asociere intre ADHD si niveluri mai scazute de dopamina, precum si niveluri mai ridicate de DTD sugereaza ca dopamina ar putea fi un tratament posibil pentru ADHD.
TratamentCum este tratat ADHD?
Medicamentele care măresc dopamina
Multe medicamente pentru tratarea ADHD lucrează prin creșterea dopaminei și stimularea concentrării. Aceste medicamente sunt de obicei stimulente. Acestea includ amfetamine precum Adderall și metilfenidat (Concerta, Ritalin).
Aflați mai multe: Adderall vs. Ritalin: Care este diferența?
Aceste medicamente funcționează prin creșterea nivelului de dopamină din creier, ceea ce face acest lucru ținând cont de transportatorii de dopamină și de creșterea nivelului de dopamină. o doza mare de aceste medicamente va duce la o mai mare concentrare si atentie.Acesta nu este adevarata.Daca nivelul de dopamina este prea mare, acest lucru poate face dificil pentru tine sa se concentreze
Alte tratamente
In 2003, FDA au aprobat utilizarea de medicamente non-stimulente pentru a trata ADHD.De asemenea, medicii recomanda terapie de comportament atat pentru persoana care are ADHD, cat si pentru cei dragi lor.Tehnica de comportament implica de obicei mergi la un medic-terapeut certificat pentru consiliere. cauzele ADHD
Oamenii de stiinta nu sunt siguri ce cauzeaza ADHD Dopaminele si transportatorii lor sunt doar doi factori potentiali Cercetatorii au observat ca ADHD tinde sa fie mai frecventa in familii.Aceasta se explica in parte pentru ca multe gene diferite pot contribuie la incidența ADHD.
Mai mulți factori de viață și factori de comportament pot, de asemenea, să contribuie la ADHD. Acestea includ:
expunerea la substanțe toxice, cum ar fi plumbul, în timpul copilariei și nașterii
mama fumează sau bea în timpul sarcinii
o greutate mică la naștere
complicații în timpul nașterii
- niveluri ridicate de neglijență sau abuzuri
- lipsa mediului social
- exces de zahăr
- aditivi alimentari
- TakeawayTakeaway
- Asocierea dintre ADHD, dopamină și DTD este promițătoare. Mai multe medicamente eficiente folosite pentru a trata simptomele ADHD de muncă prin creșterea impactului de dopamină asupra corpului. Cercetătorii încă investighează această asociere.
- Acestea fiind spuse, dopamina și DTD nu sunt singurele cauze care stau la baza ADHD.Cercetătorii investighează noi explicații posibile, cum ar fi cantitatea de materie cenușie din creier.
- Dacă aveți ADHD sau suspectați că faceți acest lucru, discutați cu medicul dumneavoastră. Ele vă pot oferi un diagnostic adecvat și puteți începe un plan care poate include medicamente și metode naturale care măresc dopamina.
Puteți, de asemenea, faceți următoarele pentru a crește nivelul de dopamină:
Încercați ceva nou.
Faceți o listă de sarcini mici și completați-le.
Ascultați muzica care vă place.
Evitați alimentele cu exces de grăsime și zahăr.
- Exercitați în mod regulat.
- Meditează și face yoga.
Diabetul Necunoscut, Actul 23: Viața în rolul de susținere
ADHD și schizofrenia: Care este diferența? [SET:textro] Prezentare generală
Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
Căutați să duceți o viață mai puternică și mai sănătoasă? Înscrieți-vă la Wellness Wire buletinul informativ pentru tot felul de înțelepciune nutrițională, fitness și wellness. <[SET:descriptionro]Avocatul pacientului Rick Phillips explică rolul planurilor de sănătate ale angajatorului în criza de prețuri la insulină și sugerează tactici pentru sănătate
Avocatul pacientului Rick Phillips explică rolul planurilor de sănătate ale angajatorului în criza de prețuri la insulină și sugerează tactici pentru sănătate