Poți fi vindecat de hipertensiune arterială?

Întrebați un doctor

Cardiologul meu a spus că trebuie să-mi pun hipertensiunea sub control pentru a evita posibile boli renale. Ea a spus că probabil va trebui să iau medicamente pentru tot restul vieții, chiar dacă îmi schimb dieta și încep să fac efort. Urăsc gândul că sunt pe medicamente pe termen lung. Poți fi vindecat de hipertensiune arterială?

Răspunsul doctorului

Controlul continuu al hipertensiunii arteriale va minimiza riscul de a dezvolta atac de cord, accident vascular cerebral, insuficiență renală, orbire și o varietate de alte boli. Spre deosebire de alte boli în care medicamentele sunt luate doar pentru o perioadă scurtă de timp, de obicei, medicamentele pentru hipertensiune arterială sunt de obicei prelevate pentru restul vieții individului.

Acestea fiind spuse, este neobișnuit, dar nu rar, că modificările semnificative ale stilului de viață pot scădea valorile normale ale tensiunii arteriale. Iată câteva sfaturi care v-ar putea ajuta să vă minimizați medicația, sub supravegherea medicului dumneavoastră, desigur:

• Mănâncă o dietă hrănitoare, săracă în grăsimi. Institutul Național de Inimă, Plămân și Sânge din NIH conturează dieta DASH, care este descrisă drept un „plan alimentar flexibil și echilibrat, care ajută la crearea unui stil alimentar sănătos pentru viață”.
• Fă exerciții fizice regulate.
  • Activitatea fizică reduce colesterolul total și colesterolul rău (lipoproteină sau LDL de joasă densitate) și crește colesterolul bun (lipoproteină de înaltă densitate sau HDL).
  • Atât Asociația Americană a Inimii (AHA), cât și Chirurgul General al SUA recomandă 30 de minute de activitate fizică în majoritatea zilelor săptămânii.
  • Activitatea fizică include multe activități zilnice, cum ar fi curățarea casei, răsturnarea gazonului și mersul pe jos. Alte surse posibile de activitate pot include utilizarea scărilor în locul unui ascensor sau a unei scări rulante, mersul pentru a face apeluri în loc să conduceți o mașină și participarea la un sport sau o activitate socială, cum ar fi dansul.
• Reduceți aportul de sare (sodiu), citiți etichetele alimentare, astfel încât să cunoașteți conținutul de sare înainte de a cumpăra un produs în magazinul alimentar sau să mâncați o masă la un restaurant fast-food și evitați să adăugați sare în alimente.
• Mențineți o greutate sănătoasă și dacă sunteți supraponderali sau obezi, încercați să slăbiți.
  • Obțineți o gamă de greutate sănătoasă pentru înălțimea și tipul dumneavoastră de corp. Medicul dumneavoastră de sănătate vă poate ajuta să calculați o greutate țintă sănătoasă.
  • Chiar și o cantitate mică de pierdere în greutate poate face o diferență majoră în scăderea sau prevenirea tensiunii arteriale ridicate.
  • Trebuie să ardeți mai multe calorii decât luați pentru a pierde în greutate.
  • Dietele crash sau fad nu sunt de ajutor și pot fi periculoase.
  • Unele medicamente pentru pierderea în greutate prezintă, de asemenea, riscuri majore și pot chiar ridica tensiunea arterială, fiind recomandată o mare atenție în utilizarea acestor medicamente. Vă rugăm să solicitați ajutor medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru a decide dacă un medicament pentru pierderea în greutate este adecvat pentru situația dumneavoastră.
• Bea alcool cu ​​moderatie.
• Renunțe la fumat.
• Obțineți evaluări de sănătate de rutină și screening-ul tensiunii arteriale.
• Luați-vă medicamentele pentru tensiunea arterială conform indicațiilor, chiar dacă vă simțiți bine.
• Reduceți stresul și practicați tehnici de relaxare, de exemplu, meditație, Yoga, Tai Chi și alte tipuri de activitate fizică.

Terapiile alternative pot fi de ajutor persoanelor care încearcă să-și controleze tensiunea arterială.

• Acupunctura și biofeedback-ul sunt tehnici alternative bine acceptate care pot ajuta unele persoane cu hipertensiune arterială.
• Sunt recomandate tehnici care induc relaxarea și reduc stresul. Acestea includ meditația, yoga și antrenamentele de relaxare.
• Numai aceste tehnici nu pot controla hipertensiunea arterială pentru multe persoane. Acestea nu trebuie utilizate ca substitut pentru terapia medicală fără să se consulte mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Suplimentele alimentare și medicamente și terapii alternative sunt uneori recomandate pentru hipertensiunea arterială.

• Exemple includ vitamine, usturoi, ulei de pește, L-arginină, soia, coenzima Q10, ierburi, fitosteroli și terapie de chelare.
• Deși aceste substanțe pot fi benefice, natura exactă a beneficiilor lor nu este cunoscută.
• Studiile științifice nu au produs dovezi că aceste terapii scad tensiunea arterială sau previn complicațiile tensiunii arteriale ridicate.
• Majoritatea acestor substanțe sunt inofensive dacă sunt luate în doze moderate. Majoritatea oamenilor le poate lua fără probleme.
• Discutați cu medicul dumneavoastră de sănătate dacă aveți în vedere oricare dintre aceste tratamente. Înlocuirea acestor terapii cu terapii medicale care s-au dovedit că scad tensiunea arterială și riscul de complicații poate avea un efect dăunător asupra sănătății dumneavoastră.

Amintiți-vă, chiar dacă poate fi deranjant, lipiți-vă de medicamente dacă medicul vă recomandă. Hipertensiunea arterială netratată sau slab controlată este un factor de risc major pentru atac de cord, accident vascular cerebral și insuficiență renală. De aceea hipertensiunea arterială este numită „criminalul tăcut”.