Puteți obține diabetul de la consumul prea mult zahăr?

Întrebați un doctor

Medicul meu a spus că sunt prediabetică și vreau să evit dezvoltarea diabetului de tip 2. Consumul prea mult de zahăr îți oferă diabet?

Răspunsul doctorului

Studiile au arătat că reducerea consumului de băuturi zaharoase poate întârzia sau preveni diabetul de tip 2. Consumul a 1-2 cutii de băuturi zaharoase pe zi a crescut riscul de diabet cu 26% în comparație cu persoanele care nu au consumat băuturi zaharoase. Mâncarea multă fibră și cereale integrale poate ajuta la menținerea nivelului stabil de zahăr din sânge și chiar poate reduce riscul de a face diabet.

S-a demonstrat că la persoanele cu prediabet sau persoane cu risc crescut de diabet de tip 2, chiar și cantități modeste de pierdere în greutate și activitate fizică pot preveni sau întârzia apariția diabetului. Pierderea a doar 5% -7% din greutatea corporală totală prin 30 de minute de activitate fizică, 5 zile pe săptămână, combinate cu o alimentație mai sănătoasă, a arătat că este posibilă amânarea sau prevenirea diabetului.

Diabetul de tip 2 este rezultatul faptului că organismul nu poate utiliza eficient insulina și este denumit rezistență la insulină. Deoarece pacienții cu diabet de tip 2 pot produce în continuare insulină, chiar dacă organismul nu răspunde corect, nivelurile de insulină din sânge pot deveni crescute la unele persoane cu afecțiune. În unele, este posibil ca pancreasul să nu poată elibera în mod corespunzător insulina produsă.

Factorii de risc pentru diabetul de tip 2

• Genetica este un factor puternic de risc pentru dezvoltarea diabetului de tip 2. Cei care au rude cu afecțiunea prezintă un risc mai mare.
• Obezitatea este un alt factor de risc major. Există o relație directă între severitatea obezității și probabilitatea de a face diabet de tip 2. Acest lucru este valabil și pentru copii și adolescenți.
• Distribuția grăsimii corporale: stocarea excesului de grăsime corporală în jurul taliei este legată de un risc mai mare decât stocarea grăsimii la șolduri și coapse.
• Vârsta este un factor de risc pentru diabetul de tip 2. Incidența crește odată cu înaintarea vârstei. Există o creștere a diabetului de tip 2 cu fiecare deceniu de peste 40 de ani, independent de greutate.
• Etnicitate: anumite grupuri rasiale și etnice sunt mai susceptibile decât altele să dezvolte diabet de tip 2. În special, diabetul de tip 2 este cel mai probabil să apară la nativii americani (afectând 20% -50% din populație). Este, de asemenea, mai frecvent la afro-americani, hispanici / latino-americani și asiatici, decât la americanii caucazieni.
• Diabetul gestational: Femeile care au avut diabet in timpul sarcinii (diabet gestational) au un risc crescut de a dezvolta ulterior diabet de tip 2.
• Tulburări de somn: Tulburările de somn netratate, în special apneea de somn, sunt asociate cu un risc crescut pentru diabetul de tip 2.
• Inactivitate: a fi activ fizic scade șansa de a obține diabet de tip 2.
• Sindromul ovarului polichistic (PCOS): Femeile cu această afecțiune au o probabilitate crescută de a dezvolta diabet de tip 2.

Pentru mai multe informații, citiți articolul nostru medical complet despre diabetul de tip 2.