7 Sfaturi pentru gestionarea diabetului

Aflați ce sfat are Justan pentru alți diabetici care se gândesc cum să-și gestioneze starea lor în viața de zi cu zi. -> ->

Stai liniștit 1. Nu te copleși

Cel mai important tip pe care Justan îl are pentru cei diagnosticați recent cu diabet zaharat: rămâi calm

"Nu este o piedică; este doar o ușoară încetinire ", spune Justan.

Acordați atenție2. Ascultați-vă corpul

Diabetul înseamnă că corpul vostru se schimbă, deci este important să ascultați ceea ce încearcă să vă spună.

Aceasta include modul în care organismul dumneavoastră răspunde la alimente, exerciții fizice și alți factori care vă pot afecta nivelul de zahăr din sânge. După mai mult de un deceniu de diabet, Justan este atât de în acord cu corpul său încât poate ghici cu grijă zahărul său în sânge în cinci puncte.

Exercise3. Deplasați-vă

În timp ce diabetul este legat de obezitate, este important să rețineți că diagnosticarea cu diabet nu înseamnă că sunteți condamnat la un stil de viață sedentar. Dimpotrivă, exercițiul devine mult mai important pentru cei cu diabet zaharat.

ceva

. El recomandă - alături de cercetători și medici - toți diabeticii să iasă de pe canapea.

"Nu stați pe loc", spune Justan. "Nu există nici un motiv să fii leneș. " Distrează-te. Savurați-vă Diabetul trebuie să privească ceea ce mănâncă pentru a preveni creșterea în zahăr din sânge, dar asta nu înseamnă că trebuie să evite hrana pe care o iubesc.

"Nu te teme să te bucuri de tine", spune Justan. "Încă mai puteți avea prăjituri; doar nu ai o piesă uriașă. "

Cheia, a spus Justan, este să fii inteligent în privința asta. După ce se bucură de indulgențe mici, Justan știe că va trebui să injecteze insulină, așa că o face. Și apoi se apropie de ziua lui.

Aveți o rutină5. Faceți-o parte din rutina

În fiecare zi, ne trezim cu toții, ne spălăm dinții, facem duș și facem alte părți ale rutinei noastre zilnice. Așa trebuie să vă îngrijiți de diabetul dumneavoastră - o parte din rutină.

"Nu-mi permit să-mi stăpânească viața", spune Justan. "Este doar un alt lucru de rezolvat."

Nu lăsând diabetul în fruntea vieții sale, Justan simte că este capabil să realizeze mai mult. Sau cum a spus el, a face ca întreținerea diabetului o rutină este cea mai bună cale de a "bate" betele. „

Laugh6. Aveți un simț al umorului

Justan nu este rușine de diabetul său și, deși poate fi greu să-și urmeze conducerea, el recomandă tuturor să se apropie de starea lor în acest fel. În loc să se plimbe în jur, Justan folosește umorul atunci când subiectul diabetului apare.

Se întâmplă adesea când un funcționar de la o stație de benzină îl va întreba dacă și-a dat seama că a luat o dietă de sodă. "Spun doar" Da, incerc sa ma uit la figura mea ", spune el râzând. Apoi le spun că e mai bine pentru diabetul meu. "

Faceți-vă temerile7. Faceți-vă temerile

Înainte ca Justan să fi fost diagnosticat cu diabet zaharat de tip 1 - care necesită injectări regulate de insulină - ideea de a obține un împușcătură l-a făcut să devină neplăcută. Știa că trebuie să se confrunte cu teama de a trăi. Așa că a făcut-o.

"Trebuie să înfrunți frica de ceva nou", spune el.

În fața acelei frici de ace, de asemenea, sa transformat într-o profesie. Acum este un artist de tatuaj în Rock Island, Illinois. Unul dintre tatuajele lui preferate pe care le are este un

Tyrannosaurus rex

care se injectează cu insulină. Se spune: "Diabetes Rawr! "

TakeawayThe bottom line Odată ce lucrezi managementul diabetului în rutina ta, nu există nicio scuză pentru a nu face tot ce vrei să faci. "Bucura-te de viata ta", spune Justan. "Nimeni nu va face pentru tine

. „