Acest Calculator arată cât de mulți ani sănătoși ați rămas

Aproape toată lumea are o listă de găleți pe care să o finalizeze înainte ca anii sănătoși "de aur" să dispară: să călătorească în locurile nevăzute, să conducă un maraton, să învețe să navigheze, să obțină o diplomă, un loc special, sau petreceți o vară făcând ceva ce schimbă viața. Dar s-ar schimba planurile tale daca stii exact cat de multi ani sanatosi ai plecat?

Nu există încă o aplicație, dar cercetătorii de la Centrul Goldenson pentru Cercetare Actuară au dezvoltat un calculator despre care se spune că se apropie foarte mult.

Introduceți informațiile dvs. și obțineți rezultate

În timp ce Calculatorul de speranță pentru viața sănătos nu este primul de acest fel, el este susținut de știință. Cercetarea susține mulți factori ai acestui model, cum ar fi modul în care exercițiul, venitul, educația și bolile precum diabetul pot influența speranța de viață. Deci, calculatorul începe prin a pune întrebări bazate pe:

• sex
• vârstă
• greutate
• înălțime
• venit
• nivel educațional

Apoi, se intampla in optiunile voastre de viata:

• Cati zile ale saptamanii exercitati?
• Fumezi?
• Cât de des ajungi în accidente de mașină?
• Cât bei?
• Aveți diabet de tip 2?
• Cum te simți de fapt despre sănătatea ta?

Pe măsură ce treceți prin întrebări, puteți constata că cântăriți în mod conștient opțiunile voastre de viață. Chiar ai dormit suficient? Numărul exact de băuturi alcoolice este corect sau un ghicițiu (sau un Fib!)?

Ce părți ale vieții tale te surprind?

După ce ați lovit calculați, algoritmul descompune anii pe care nu ați trăit încă, indicând numărul de ani de viață "sănătoși" pe care i-ați lăsat, împreună cu anii de viață "nesănătoși".

Din fericire, nu se încheie cu o "notă de moarte"

Calculatorul speranței de viață sănătoasă afișează modalitățile în care vă puteți extinde "anii sănătoși" și vă spune exact câți ani poate fi prelungit. (De exemplu, somnul mai devreme ar putea să-mi extind speranța de viață sănătosă cu 22 de luni.) Din nou, multe dintre aceste schimbări ale stilului de viață sunt susținute de știință și accesibile majorității oamenilor.

Faceți acest lucru

• Obțineți mai multă exercițiu și rămâneți activ.
• Opriți fumatul, dacă fumați.
• Consumați alcool minim (1-2 unități pe zi pentru femei, 3 sau mai puțin pentru bărbați)
• Prioritizați somnul.

Într-un articol pentru Conversație, profesorul Jeyaraj Vadiveloo spune că, potrivit estimării echipei de cercetare, un bărbat în vârstă de 60 de ani care mănâncă bine, doarme bine și rămâne într-o gamă sănătoasă de greutate ar putea avea 13 ani mai sănătoși care trăiesc decât un bărbat în vârstă de 60 de ani, cu obiceiuri mai puțin sănătoase.

Desigur, calculatorul este cu siguranță nu o știință exactă.

Nu ține cont de factorii genetici, care pot contribui până la 25% din speranța de viață.Nu poate verifica în viitor lucruri care nu vă pot controla, cum ar fi dezastrele naturale sau accidentele. Calculele sale se bazează pe ceea ce știm din cercetare, astfel încât factori incomensurați, cum ar fi nivelele de stres, atitudinile și prieteniile nu sunt luate în considerare.

Anii sănătoși sunt noii ani de aur

Cunoașterea și timpul pot face lucruri minunate. Dacă știai că exercițiile fizice și somnul ar putea ajuta la încetinirea mâinilor timpului și să-ți dai mai mulți ani, nu-i așa?

Calculatorul Centrului Goldenson este, desigur, încă o lucrare în desfășurare. Este încă prea devreme să spunem în ce măsură concluziile lor sunt exacte și pe măsură ce își perfecționează calculatorul, ar putea exista potențialul de a adăuga categorii. Alte lucruri în care ar putea fi factori sunt consumul de droguri, tipul de dietă și copiii. Pentru moment, speranța lor este că informarea utilizatorilor cu privire la obiceiurile sănătoase și ceea ce poate extinde potențialul așa-numitelor "anii sănătoși", oamenii pot apoi să facă în mod activ și conștient cele mai bune dintre ele.

Faceți clic aici pentru a verifica calculatorul pentru tine.

Allison Krupp este scriitor, editor și scriitor american. Între aventuri sălbatice, multi-continentale, locuiește în Berlin, Germania. Check out site-ul său aici .