Urgențe de prim ajutor: ce căldură poate face corpului tău

Transpiraţie

Este sistemul tău de răcire natural. Corpul tău împinge transpirația pe suprafața pielii tale. Pe măsură ce aerul îl absoarbe (evaporarea), atrage căldura și te răcește. Acest lucru funcționează mai bine în climele mai uscate unde umiditatea este scăzută. S-ar putea să fiți foarte obosit și uneori grav bolnav dacă nu funcționează suficient de repede.

Extenuare de la caldura

Se întâmplă la căldură extremă atunci când corpul tău nu poate fi suficient de rece și transpiră prea multă apă și sare. Deveniți palidă și cloroasă, iar temperatura depășește adesea peste 100 de grade. De asemenea, puteți fi obosit, slab, cu capul ușor și greață și să aveți dureri de cap. Ajungi într-o zonă umbrită rece, culcă-te și bea ceva cu sare și zahăr. Înghițiți apa dacă aveți tot ce aveți. Dacă o ignorați, aceasta ar putea duce la o lovitură de căldură, care este o situație de urgență.

Insolatia

Aceasta este căldura în cea mai periculoasă. Nu vă puteți controla temperatura corpului, care poate depăși 104 grade. Pielea ta se încălzește și se usucă. S-ar putea să fiți confuz sau agitat și să aveți un puls rapid, greață și dureri de cap. Sunați la 911 imediat. Lăsat netratat, poate provoca convulsii, comă și poate pune viața în pericol. Ajungeți într-o zonă rece, înghițiți ceva (dacă puteți) și împachetați gheață sub brațe și între picioare.

Deshidratare

Când este foarte cald, puteți transpira prea mult lichid, împreună cu minerale esențiale precum sodiu și potasiu. Este posibil să aveți sete și să faceți pipi mai puțin decât de obicei, iar gura și limba s-ar putea simți uscate. Ai putea chiar să te simți amețit, cu capul ușor și confuz. Îndreptați-vă spre un loc răcoros și beți ceva echilibrat cu sare și zahăr (cum ar fi o soluție de rehidratare orală). Cazurile grave au nevoie de îngrijiri de urgență, inclusiv lichidele pe care le obțineți printr-un IV.

Căldură

Se întâmplă, de multe ori pe vreme umedă caldă, când transpirați atât de mult încât glandele sudoripare să fie blocate. Când porii tăi nu pot scăpa de ea, te dezbraci în umflături roșii minuscule. Este mai probabil la axile, inghinala, gâtul, coatele și sub sâni. Puteți ajuta să îl preveniți și să îl tratați dacă purtați haine ușoare, libere, absorbante precum bumbacul. Încercați să rămâneți cât mai răcoroși și uscați.

insolație

Pielea goală arde dacă este prea mult timp la soare. Poate deveni roșiatic, mâncărime, dureros și cald la atingere. Dacă este grav, puteți avea boli, cefalee, febră și greață. Intrați cât mai curând posibil. Bea multă apă și nu scoateți blistere. O cârpă rece, umedă și loțiuni de aloe vera pot ajuta la calmarea durerii. Mai bine, împiedicați arsurile solare cu haine, pălării și protecție solară cu spectru larg de cel puțin 30 SPF.

Leșin

Este mai probabil când ești nou într-un loc fierbinte, așa că ai grijă să rămâi hidratat. Căldura te poate deshidrata și îngreunează creierul să obțină suficient sânge. Asta vă poate face amețit și trece. Ar putea fi mai rău dacă stai mult timp sau te ridici brusc. Obișnuirea într-un loc mai cald poate dura până la 2 săptămâni. Dacă vă simțiți leșina, culcați-vă și ridicați picioarele deasupra capului. Mergeți într-o zonă rece și beți lichide cât mai curând posibil.

Edem termic

Căldura vă poate determina umflarea degetelor, a degetelor de la picioare sau a gleznelor și a face ca pielea să se simtă strânsă. Nu este grav și, de obicei, dispare când vă răcoriți și ridicați picioarele. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă provoacă durere, continuă să se întâmple sau nu se îmbunătățește.

Frecvența cardiacă mai mare

Când te încălzi, inima ta poate bate mai repede. Face acest lucru pentru a pompa mai mult sânge pe piele, unde poate elibera o parte din căldura în plus. Drept urmare, este posibil ca alte părți ale corpului să nu obțină suficient sânge. Acest lucru te-ar putea obosi și încet, mai ales dacă încerci să faci o muncă fizică sau psihică grea.

Tensiune de sange scazuta

Când ești cald, transpiri. Asta te face să pierzi lichide și electroliți. Împreună, aceste lucruri v-ar putea scădea tensiunea arterială, uneori suficient pentru a vă ameți sau chiar a trece. Ar putea fi și mai rău dacă inima nu pompează normal și nu este capabilă să se adapteze la cererea mai mare.

Confuzie

S-ar putea să vă fie mai greu să vă concentrați și să faceți sarcini grele pe măsură ce lucrurile se încălzesc. De obicei, nu este nimic de care să vă faceți griji și îl puteți repara cu odihnă într-un loc răcoros și ceva de băut. Dar dacă ești deja bolnav de căldură și devii serios confuz cu privire la locul în care te afli sau ce faci, ar putea fi un semn de lovitură de căldură, care are nevoie de îngrijiri medicale imediate.

Ar trebui să faci exerciții fizice?

S-ar putea să te descurci bine când faci 85 de grade și umiditatea este scăzută. Dar dacă umiditatea atinge 80%, este ca și cum ar fi cu adevărat 97 de grade. (Aceasta este „temperatura eficientă”, pe care o puteți verifica online.) Chiar dacă sunteți sănătoși, asta vă face mai multe șanse de a vă epuiza căldura. Purtați haine libere, beți multă apă și cunoașteți semnele unei boli legate de căldură. Sau doar luați-vă antrenamentul în interior!

Măsuri de precauție

Când un val de căldură lovește:

• Bea multa apa, chiar daca nu ti-e sete.
• Evitați cofeina și alcoolul, care vă deshidratează.
• Mănâncă mese mai ușoare, mai des.
• Purtați haine ușoare, de culoare deschisă.
• Verificați persoanele dragi care locuiesc singure sau nu au aer condiționat.
• Rămâneți în interior cât mai mult posibil și evitați treburile în aer liber.
• Nu lăsați niciodată un copil sau un animal de companie singur într-o mașină, chiar dacă nu este atât de cald afară.

Caldura extrema

Poate pune viața în pericol, iar epuizarea căldurii și lovitura de căldură nu sunt singurele motive. Căldura poate declanșa probleme cardiace și chiar poate agrava problemele de respirație, deoarece stimulează poluarea aerului. Orașul sau departamentul local de sănătate poate avea informații online despre locul în care pot găsi bazine publice, spații cu aer condiționat, asistență medicală și alte ajutoare în timpul unui val de căldură.