Prezentare: trebuie să pleci? săriți aceste alimente și băuturi

Atenție la Bule și Fizz

Băuturile carbogazoase de sodă de club, apa de seltzer și alte ape „scânteietoare” pot irita vezicii sensibile. Așadar, dacă aveți vezică hiperactivă (OAB), numită și „urgență incontinență”, limitați cât de mult luați. În cazul în care gustul dvs. curge spre Champagne sau alte vinuri spumante, rețineți că atât fizzul, cât și alcoolul ar putea declanșa probleme.

Cofeina te poate face să mergi mai devreme și des

Cafeaua, ceaiul, băuturile energizante și colacurile pot duce la mai multe vizite la baie. Băuturile care îl au conțin și acid, care poate deranja vezica urinară. Încercați băuturi cu decaf, cafele cu conținut scăzut de acid și ceaiuri din plante non-citrice.

Alege ciocolata albă în schimb

Vești proaste: Ciocolata are cofeină și acid. Așadar, mâncați mai puțin din ea și nu gustați-l târziu seara. Ați putea încerca ciocolata albă, deoarece are puțină sau deloc cofeină.

Citrus ar putea fi peticul tău vezical

Portocalele, grapefruits, clementine, lămâi și limes sunt toate acide și pot îngreuna controlul îndemnului de a face pipi, indiferent dacă le consumi sau le bei sucul. Dacă credeți că un anumit aliment ar putea să vă declanșeze simptomele, încetați să îl consumați un timp, apoi adăugați încet cantități mici în alimentația dvs. pentru a vedea dacă lucrurile se schimbă.

Fiți conștienți de fructele acide

S-ar putea să descoperi că ananasul nu este nici prietenul tău. Asta pentru că - ai ghicit - este acid, la fel ca citricele. Dacă doriți să adăugați un avantaj tropical într-un fel de mâncare, folosiți în schimb nuca de nucă de cocos mărunțită.

Prea multe roșii pot declanșa nevoia

Acest aliment acid poate deranja vezica urinară și poate agrava simptomele OAB. Este posibil să fiți nevoit să reduceți alimentele pe bază de tomate, precum sosul de spaghete, chili și ketchup.

Afine: Prieten și Foe la vezică

Ei ajută unii oameni să evite infecțiile vezicii urinare și ale tractului urinar. Dar pentru că sunt acide, aceste fructe de pădure și sucuri făcute din ele ar putea vrăji probleme dacă aveți OAB. Un alt avantaj al consumului de alimente mai puțin acide? Poate ajuta la apariția arsurilor la stomac

Mai puțin alcool este egal cu mai mult control

Berea, vinul, lichiorul - alcoolul sub orice formă te face să trebuie să faci pipi mai mult. De asemenea, interferează cu semnalele creierului asupra vezicii urinare despre momentul în care trebuie să meargă. Limitați deci cât beți sau încetați să mai beți dacă aveți sensibilitate.

Cunoaște-ți limitele condimentului

Chili cu patru alarme Sarmalele aprinse. Wasabi. Mâncărurile calde ca acestea ar putea face mai mult decât să-și ofileze papilele gustative sau să-ți facă ochii apă. Cu toate acestea, puteți apela spiciness fără să faceți dieta voastră blandă. Doar testează câtă căldură poți face față, fără a-ți afecta obiceiurile din baie. Este posibil să fie nevoie de unele încercări și erori. Toleranța tuturor este diferită.

Limitați-vă dulciurile

Îndulcitori artificiali, zahăr și miere îți pot pune simptomele. Faceți o pauză de la ei și vedeți ce se întâmplă.

Evitați ceapa crudă

Gătiti-le pentru a le face mai ușor pe sistemul dvs. Puteți, de asemenea, să vă comutați cu o ceara mai ușoară, asemănătoare cu ceapa.

Alegeți cu atenție din Coșul de fructe

Nu doar citricele pot declanșa nevoia de a face pipi. Ar putea fi de vină și alte fructe precum mere, banane și struguri. Dacă credeți că o anumită mâncare v-a provocat excursii suplimentare la baie, încercați un mic test. Încetați să o mâncați o perioadă, apoi începeți din nou în cantități mici pentru a vedea dacă simptomele revin.

Săriți bogat și cremos pe platoul de brânză

Unii oameni constată că aceste tratamente agravează simptomele OAB, în special brânzeturile îmbătrânite și smântâna. Dacă vezica dumneavoastră nu poate face față lucrurilor reale, treceți la smântână imitată sau brânză prelucrată, fără vârstă.

Bine pentru digestie, dar poate da erori OAB

Dacă luați medicamente pentru OAB, prunele vă pot ajuta să gestionați constipația care poate fi însoțită de aceasta. Dar aceste fructe uscate dulci și uscate îți pot înfunda vezica. O modalitate de a ajuta la gestionarea constipației este de a obține mai multe fibre. Așadar, mâncați o mulțime de produse bogate în fibre, cum ar fi mazărea și morcovii.

Mergeți ușor pe condimente

Sos de soia, oțet, ketchup, maioneză … multe condimente conțin acizi sau alte ingrediente problematice. Dă-ți mâncărurilor zing-uri cu mirodenii, precum rozmarin, mărar, cimbru și usturoi.

Alimente prelucrate în șanț pentru o masă gătită acasă

Aromele artificiale, conservanții și aditivii precum MSG și alcoolul benzilic pot irita vezica. Citiți cu atenție etichetele nutriționale pentru a le evita. Un alt mod bun de a controla ceea ce este în alimentația ta este să gătești mai des acasă. Folosiți fructe, legume și cereale integrale despre care știți că nu vă vor deranja.

Faceți unele lucrări de detectiv

Să zicem că aveți o cafea și o portocală cu micul dejun, o sodă cu prânz, o bară de ciocolată ca gustare la jumătatea după-amiezii și mâncăruri picante din Thailanda cu un pahar frumos de vin pentru cină. Poate suna delicios, dar oricare dintre aceste lucruri v-ar putea afecta vezica. Întrebați-vă medicul dacă v-ar ajuta să faceți o pauză de la anumite alimente și să le adăugați din nou câte unul pentru a vedea dacă face diferența.