Alimente cu putere de vindecare: Beneficiile de usturoi

Așa-numitele "alimente cu putere" furnizează o mulțime de substanțe nutritive, dar puțin calorii. Acest lucru se traduce în multe beneficii potențiale pentru corpul dumneavoastră și sănătatea generală. Consumul de alimente bogate în nutrienți, ca parte a regimului dvs. regulat, vă poate ajuta să scăpați riscul multora dintre bolile de sănătate, inclusiv bolile cardiace și anumite tipuri de cancer.

Usturoi și boalăDoes usturoiul preveni boala?

hipertensiune arterială

colesterol ridicat

• boală cardiacă
• tipuri de cancer
• Unele dintre aceste utilizări folclorice pentru usturoi au fost susținute de studii științifice moderne, în timp ce juriul se află încă pe alții.

Usturoi și presiunea sângeluiSunt usturoiul bun pentru tensiunea arterială?

Suplimentele de usturoi și suplimente de usturoi conțin compusul alicin. Acest compus vă poate ajuta să vă relaxați mușchii netede din vasele de sânge. Când acești mușchi se relaxează, vasele de sânge se dilată și tensiunea arterială scade.

Usturoiul și colesterolul Ce legătură aveți cu colesterolul?

Cercetatorii au examinat, de asemenea, efectul usturoiului asupra nivelului de colesterol din sange. Rezultatele au fost amestecate. Unele dovezi sugerează că utilizarea pe termen scurt a usturoiului poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol. Dar un studiu finanțat de NCCIH privind usturoiul proaspăt, tabletele de usturoi uscate și tabelele cu extract de usturoi în vârstă nu au găsit niciun efect pentru scăderea colesterolului din sânge.

Cercetări sugerează că consumul de usturoi poate ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer, raportează Institutul Național al Cancerului. De exemplu, studiile au găsit o legătură între o dietă bogată în usturoi și un risc mai scăzut de stomac, colon, esofag, pancreas și cancer de sân.

În timp ce această cercetare este promițătoare, niciun studiu clinic nu a explorat potențialele avantaje de combatere a cancerului de o dietă bogată în usturoi, avertizează CNCIH. Un studiu clinic privind suplimentele de usturoi a constatat că acestea nu au avut niciun efect asupra prevenirii cancerului de stomac.

Usturoi și răceli Se poate vindeca răceala obișnuită?

Când vine vorba de uciderea virusului rece, usturoiul are o bună reputație. Dar o revizuire publicată în baza de date Cochrane of Systematic Reviews a constatat că sunt necesare mai multe cercetări. Un studiu a constatat că persoanele care au luat suplimente de usturoi au raportat că petrec mai puține zile bolnavi de frigul comun.

În afara respirației urinare sau a flatulenței, riscurile de a consuma usturoi sau de a lua suplimente de usturoi sunt scăzute. Usturoiul poate provoca mirosul corpului, arsuri la stomac sau stomac deranjat la unii oameni, potrivit NCCIH. Acesta vă poate subțiri sângele, care poate fi riscant dacă aveți o tulburare de sângerare sau o intervenție chirurgicală viitoare. De asemenea, poate interfera cu saquinavirul, un medicament utilizat pentru tratamentul HIV. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru mai multe informații despre riscurile potențiale și efectele secundare ale luării usturoiului pentru sănătatea dumneavoastră.

Mănâncă usturoi regulatEste usturoiul regulat

Păstrați acest suc delicios sau lichior frigorific. Îndepărtați-l zilnic, mai ales când luptați împotriva infecțiilor. De asemenea, puteți adăuga mai multă usturoi în dieta dvs. prin punerea ei în vinaigrette, hummus, salsa și cartofii prăjiți.

Puterea de usturoi Puterea cărnii

Deși este nevoie de mai multe cercetări, știința modernă sugerează că usturoiul poate avea beneficii pentru sănătate. Această cercetare se bazează pe secole de medicină tradițională și remedii acasă care au valorificat puterile de sănătate ale usturoiului.

Usturoiul poate să nu fie un remediu, dar face un supliment nutritiv bogat în orice dietă. Adăugarea la meniul dvs. zilnic este o modalitate delicioasă de a vă bucura de multe substanțe nutritive și fitochimicale pe care le oferă. De asemenea, puteți discuta cu medicul dumneavoastră pentru mai multe informații despre beneficiile potențiale și riscurile de a lua suplimente de usturoi.