Folosind citrat de magneziu pentru constipație

Constipația poate fi foarte inconfortabilă și chiar dureroasă uneori. Unii oameni găsesc ușurință în utilizarea citratului de magneziu, un supliment care vă poate relaxa intestinele și poate oferi un efect de laxativ. Aflați mai multe despre utilizarea citratului de magneziu pentru a trata constipația.

Constipație

Dacă ați trecut mai mult de trei zile fără mișcări ale intestinului sau ați fost dificil de trecut mișcările intestinului, puteți fi constipat. Alte simptome ale constipatiei pot include:

->

• care au un scaun care este greoi sau greu
• suferă în timpul mișcărilor intestinale
• senzația că nu vă puteți goli complet intestinul
• necesitând să utilizați mâinile sau degetele pentru a vă goli manual rectul

Mulți oameni se confruntă cu constipatie din când în când. De obicei nu este un motiv de îngrijorare. Dacă ați fost constipat timp de câteva săptămâni sau luni, este posibil să aveți o constipație cronică. Constipația cronică poate duce la complicații dacă nu primiți tratament pentru aceasta. Acestea pot include:

hemoroizi

fisuri anale

impacție fecală

prolaps rectal

În unele cazuri, constipatia cronică este de asemenea un semn al unei situații mai grave de sănătate. Vorbiți medicului dumneavoastră dacă aveți o constipație cronică sau observați modificări bruște ale scaunului sau obiceiurilor intestinale.

Ce cauzează constipatia?

Constipația se întâmplă de obicei atunci când deșeurile se deplasează încet prin sistemul dumneavoastră. Femeile și adulții în vârstă prezintă un risc crescut de a dezvolta constipație.

o dietă săracă

• deshidratare
• anumite medicamente
• o lipsă de exerciții
• probleme nervoase sau blocaje în colon sau rect
• probleme cu mușchii pelvieni
• anumite afecțiuni de sănătate, cum ar fi diabetul, sarcina, hipotiroidismul, hiperparatiroidismul sau alte tulburări hormonale
• Spuneți medicului dumneavoastră dacă ați observat modificări ale scaunelor sau obiceiurilor intestinale. Acestea vă pot ajuta să identificați cauza constipatiei dvs. și să excludeți condițiile grave de sănătate.

Cum poți utiliza citrat de magneziu pentru a trata constipația?

Puteți trata adesea constipația ocazională cu medicamente sau suplimente de tip over-the-counter, cum ar fi citratul de magneziu. Acest supliment este un laxativ osmotic, ceea ce înseamnă că vă relaxează intestinele și trage apă în intestine. Apa vă ajută să înmuiați și să înmuiați scaunul, ceea ce face mai ușor să treceți.

Citratul de magneziu este relativ blând. Nu ar trebui să provoace urgențe sau călătorii de urgență în baie, dacă nu le luați prea mult. Puteți găsi acest lucru la multe magazine de droguri și nu aveți nevoie de o rețetă pentru ao achiziționa.

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie citrat de magneziu pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru anumite proceduri medicale, cum ar fi colonoscopiile.

Cine poate folosi în siguranță citratul de magneziu?

Citratul de magneziu este sigur pentru majoritatea oamenilor de a utiliza în doze adecvate, dar unii ar trebui să evite utilizarea acestuia.Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua citrat de magneziu, în special dacă aveți:

boală renală

• dureri de stomac
• greață
• vărsături
• o schimbare bruscă a obiceiurilor intestinului, o dietă pe bază de magneziu sau sodiu
• Citrat de magneziu poate interacționa, de asemenea, cu anumite medicamente. De exemplu, dacă luați anumite medicamente pentru tratamentul HIV, citratul de magneziu poate opri aceste medicamente să nu funcționeze corect. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă citratul de magneziu poate interfera cu orice medicamente sau suplimente pe care le luați în prezent.
• Care sunt efectele secundare ale citratului de magneziu?

Deși citratul de magneziu este sigur pentru majoritatea oamenilor, este posibil să întâmpinați reacții adverse după ce ați utilizat-o. Cele mai frecvente efecte secundare sunt diaree ușoară și disconfort la nivelul stomacului. De asemenea, puteți avea efecte secundare mai grave, cum ar fi:

diaree severă

durere severă a stomacului

• sânge în scaun
• amețeli
• leșin
• transpirație
• slăbiciune
• reacții alergice care pot provoca urticarie, probleme de respirație sau alte simptome care pot provoca confuzie sau depresie
• probleme cardiovasculare, cum ar fi tensiunea arterială scăzută sau bătăile neregulate ale metabolismului
• , cum ar fi hipocalcemia sau hipomagneziemie
• Dacă observați oricare dintre aceste reacții adverse, întrerupeți administrarea de citrat de magneziu și contactați imediat medicul.
• Care este forma și dozajul adecvate?
• Citrat de magneziu este disponibil sub formă de soluție orală sau comprimat, în care uneori este combinată cu calciu. Dacă luați citrat de magneziu pentru constipație, alegeți formularul de soluție orală. Oamenii utilizează mai frecvent comprimatul ca supliment de rutină minerală pentru a stimula concentrațiile globale de magneziu.

Adulții și copiii mai mari, cu vârsta de 12 ani și peste, pot, de obicei, să ia până la 10 uncii de ozon citrat de magneziu soluție orală cu 8 oz. de apa. Copiii mai mici, cu vârsta între 6 și 12 ani, pot dura, de obicei, până la 5 oz. de soluție orală de citrat de magneziu cu 8 oz. de apa. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă aceste doze standard sunt sigure pentru dumneavoastră sau pentru copilul dumneavoastră.

Dacă copilul dvs. are vârsta cuprinsă între 3 și 6 ani, întrebați-i medicul despre dozajul potrivit pentru aceștia. Citratul de magneziu nu este recomandat copiilor sub vârsta de 3 ani. Dacă copilul sau copilul dumneavoastră este constipat, medicul poate recomanda alte opțiuni de tratament.

Care este perspectiva?

După administrarea citratului de magneziu pentru ameliorarea constipației, trebuie să vă așteptați ca efectul laxativ să înceapă într-una până la patru ore. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă observați reacții adverse sau nu aveți mișcări intestinale. Constipatia dvs. poate fi un semn al unei conditii de sanatate mai grave.

Sfaturi pentru prevenirea constipației

În multe cazuri, puteți preveni apariția de constipări ocazionale prin adoptarea unor obiceiuri de viață sănătos. Urmați aceste sfaturi:

Obțineți exerciții regulate. De exemplu, încorporați 30 minute de mers pe jos în rutina zilnică.

Mâncați o dietă nutritivă cu o varietate de fructe proaspete, legume și alte alimente bogate în fibre.

Adăugați câteva linguri de tărâțe de grâu neprelucrate la dieta dumneavoastră. Puteți să-l presărați pe piureuri, cereale și alte alimente pentru a mări consumul de fibre.

• Beți mult lichide, în special apă.
• Du-te la baie imediat ce simți nevoia de a avea o mișcare intestinală. Așteptarea poate provoca constipație.
• Consultați-vă medicul dacă citratul de magneziu și modificările stilului de viață nu vă ușurează constipația. Ele vă pot ajuta să determinați sursa constipatiei și să vă recomandați alternative de tratament. Constipatia ocazionala este normala, dar schimbarile bruste sau de lunga durata ale obiceiurilor intestinale pot fi un semn al unei conditii mai grave.