Alegerea între dormit sau dormit cu soțul meu

M-am trezit groggy și în durere. Întreabă-mă de ce, și îți spun că nu dorm bine. Evident, spui. Dar, în loc să arunc o mică avere pentru cea mai recentă saltea sau set de perne, am vrut să văd dacă există un drum mai puțin călătorit în lumea somnului.

În căutarea mea de a găsi o soluție la insomnia și durerile mele, am căutat online pentru a găsi numeroase rezultate pe tema dormitului la podea. Deși nu există dovezi științifice care să indice faptul că somnul este mai bun decât dormit pe podea, există câteva culturi care preferă terenul dur peste saltelele de pluș din vest.

Știu ceva ce nu facem? Disperată pentru o soluție, am vrut să aflu. Deci, am decis să încerc să crasc pe podea timp de două săptămâni, iar jurnalul meu să-mi spună rezultatele - fără soțul meu, din păcate. Dar, hei, o fată trebuie să doarmă.

Noaptea 1: O ajustare grea

Mental, prima mea noapte se simțea mai aproape de o petrecere de somn decât o noapte de școală. Urmând o tehnică pe care am găsit-o online, m-am așezat pe spate cu genunchii ușor îndoiți. În mod normal, dorm în poziția fetală, așa că a fost o provocare.

Nu o să-l vopsesc: Prima mea noapte de somn a fost oribilă. Dar ceea ce mi sa părut ciudat a fost în ciuda unui umăr inflamat, am făcut un somn REM solid. Acest lucru îmi spune că, în timp ce corpul mi-ar fi putut face fizic o lovitură, mintea mea nu a făcut-o.

Emoțional, am fost la un început bun. Din punct de vedere fizic, a existat (mult) spațiu de îmbunătățire.

Merită să remarcăm că am avut un vis atât de viu încât să mă bântuie toată dimineața următoare. Am visat că am cumpărat o mașină de ocazie de la o reprezentantă în aer liber cu covoare. Poate că subconștientul meu a cerut o întoarcere la saltea mea amarnică?

Noapte 2 și 3: Înfășurați-l

Am împărtășit experimentul de somn împreună cu colegii noștri în dimineața următoare, surprinzând interesul unui coleg de spate și al unui pacient care suferă de somn. Ei au oferit un sfat foarte util (în afara abandonării experimentului meu total): Încercați să utilizați un cilindru de spumă sau un baston pentru a ajuta la slăbirea tuturor mușchilor din mușchii umărului inferior și superior.

Înainte de a mă târî în patul meu improvizat, mi-am luat un cilindru de spumă în sus și în jos, în spate, de peste cinci minute. Ca un bun masaj sau o ajustare chiropractica, corpul si mintea mea s-au simtit relaxati si suficient de sincronizati pentru a merge la culcare. Am urmărit aceeași rutină de noapte în noaptea următoare, sperând să fiu capabil să înțeleg în cele din urmă beneficiile somnului pe spate.

Cu toate acestea, restul corpului meu a refuzat să coopereze. M-am trezit cu o durere uriașă a umărului și ceea ce poate fi cel mai bine descris ca purgatoriu pentru persoanele prinse între pozițiile fetale și spate.Până în prezent, a fost cea mai proastă noapte de somn până acum.

Noapte 4: Visarea unui somn mai bun

Planul era să dormi în ultimele 6 ani. m. , așa că nu am stresat prea mult despre un timp de culcare mai devreme. Durerea mea la umăr a fost puțin mai bună după ce am mers în oraș cu un cilindru de spumă mai devreme în timpul zilei.

De asemenea, am reușit să stau pe spate toată noaptea, dar genunchii noștri încă nu erau îndoiți suficient de mult pentru sprijinul necesar. În plus, ciclul meu de vis nu a dezamăgit și am experimentat vise mai vii.

Noapte 5 și 6: Somn, fără somn

Probleme la adormire noaptea noaptea cinci, dar somnul a fost un pic mai greu. Am avut câteva pahare de vino la petrecerea de naștere a soțului meu, așa că ar fi putut fi vinovatul. Totuși, m-am trezit simțit odihnit. Gâtul și spatele meu erau puțin mai rigide, dar nu suficient pentru a-și râde.

A doua zi a fost mai dezamăgitoare. Nu puteam intra într-o poziție confortabilă. Am folosit rolul meu de încredere pentru a-mi slăbi regiunea lombară inferioară a spatelui meu și asta a făcut truc. Am dormit noaptea și m-am trezit cu probleme minime, deși somnul meu REM s-a micșorat puțin.

Noapte 7: Încă visez la un somn mai bun

Am fost ca o lumină până la 2 a. m. când a apărut o serie de coșmaruri foarte vii. Cred că visurile mele lucide sunt o sabie cu două tăișuri. Toată aruncarea și răsucirea au avut un impact mic asupra corpului meu. Într-o săptămână, și încă mă ajustează. Dar Roma nu a fost construită într-o zi, nu?

Noapte 8 și 9: Nu vă supărați nervii

Nu faceți nici o greșeală: nici o cantitate de somn pe podea nu vă va reduce anxietatea. Am avut o mare prezentare la lucru în dimineața următoare și, în ciuda faptului că am avut un spate care sa simțit grozav și aproape obișnuit să doarmă, aș putea să nu adormi 999. Anxietatea mea, de asemenea, a incurcat somnul mare REM pe care l-am experimentat. În noaptea următoare, eram atît de epuizată din noaptea trecută din iad, că nu aveam nici o problemă să mă rostogolească pe spate și să plutesc în țara de somn. Am dormit atât de mult încât nu mi-am auzit ceasul deșteptător în primele câteva minute în care plecase. Noaptea 10: Ajungem acolo

Pentru prima data, am incredere in faptul ca voi avea un somn bun pe podea. După ce am primit o odihnă mult mai necesară după un weekend de vânt, m-am trezit de pe paleta mea de podea senzație de uimire, fără dureri de umăr sau de spate. Ar trebui să încep să-mi redecorhez dormitorul pentru o vedere fără saltele?

Noapte 11, 12, și 13: Piesă de pat

Mi-am răsuci spatele în timp ce ridicam greutăți mai devreme în timpul zilei. Înainte de a mă gândi să dorm, trebuia să petrec ceva timp folosind rolul de spumă pe spate. M-am trezit simțindu-se odihnit, și în timp ce spatele meu era dureros, nu era dureros. Victorie!

Am făcut același lucru a doua zi, simțindu-mă de două ori sigur că nu aș avea probleme. Așa cum am planificat, am rămas destul de odihnă și am fost pregătită să o iau.

Pe măsură ce noaptea 13 se rostogolește, pot să spun sincer că mă bucur de noua mea rutină. Pe măsură ce mă bucur de o altă noapte de somn solid, nici măcar nu îmi lipsește salteaua.

Noapte 14: Nouă rutină, femeie reînnoită

Ultima mea noapte de somn a fost una pentru cărți.Am dormit bine și m-am trezit revigorat. În ciuda primei săptămâni stâncoase, nu cred că pot dormi oriunde altundeva decât pe podea în acest moment. S-ar putea să fiu o femeie schimbată.

Trebuie să recunosc că abordarea inițială a dormitului la podea a fost introdusă cu frică și scepticism, dar după două săptămâni sunt un credincios.

În mod surprinzător, cel mai mare costum al meu a fost somnul adânc pe care l-am experimentat cuplat cu visuri lucidă care au trecut prin micul dejun la prânz. Fie că e podeaua, o poziție de dormit nouă, fie amândouă, această nouă rutină mi-a ajutat să dorm mai bine și mai adânc și să mă trezesc mai odihnă.

Odată cu experimentul și fiind mai puțin entuziasmat de faptul că am scos saltea pentru podea, soțul meu mi-a cerut să mă întorc la culcare. Deci, m-am întors la vechea mea rutină timp de o săptămână … Și apoi durerea spatelui și a gâtului a lovit. A fost atât de rău încât singurul loc în care am găsit relief era pe podea. Îmi pare rău, soț, m-am întors la etajul de dormit cu normă întreagă. Amintiți-vă: soție fericită, viață fericită.

Înainte de a începe orice nouă rutină de sănătate, vă rugăm să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră.

Angela Cavallari Walker este o scriitoare, mama, alergător, și ospitalitate care urăște ceapa. Când nu alergă cu foarfece, o poți găsi în munții din Colorado, care ies cu familia. Aflați ce mai are de gând să o urmeze pe Instagram sau pe Twitter.