Imbunatatesc sanatatea creierului Linia de sănătate

Что, если мы заглянем внутрь человеческого мозга? — Моран Серф

Cuprins:

Utilizarea tutunului este legată de accident vascular cerebral, anevrism cerebral și demență. Potrivit Asociației Naționale de Accident vascular cerebral, fumatul dublează riscul unui accident vascular cerebral la persoanele care fumează în comparație cu persoanele care nu fumează.
Studiile au arătat că o băutură pe zi pentru femei și două pentru bărbați poate proteja împotriva demenței. Utilizarea grele a alcoolului și consumul de alcool ereditar, totuși, pot cauza demență, accident vascular cerebral și anevrism cerebral.
Numerele importante de urmărit includ tensiunea arterială, nivelurile de colesterol și nivelurile de zahăr din sânge. Hipertensiunea arterială și nivelurile de colesterol și diabetul slab controlat sunt toate asociate cu boala Alzheimer, anevrismul cerebral și accidentul vascular cerebral. Puteți scădea tensiunea arterială și colesterolul prin reducerea cantității de sodiu și creșterea cantității de fibre din dieta dumneavoastră.
Dieta menține o dietă sănătoasă
Buckle UpBuckle Up și purtați o cască
FitnessExercise Body
Menținerea creierului ascuțite prin interacțiunea cu ceilalți și angajarea în activități de stimulare intelectuală au fost găsite pentru a preveni și încetini progresia bolii Alzheimer.

Există multe tulburări și boli diferite care pot afecta creierul. Mulți dintre aceștia împărtășesc factori de risc. Potrivit Asociației Alzheimer, există dovezi emergente care sugerează că există măsuri preventive pe care le puteți lua pentru a menține sănătatea creierului. Iată câteva modalități de a vă menține creierul sănătos.

Țigări de bătaie Fumatul

Utilizarea tutunului este legată de accident vascular cerebral, anevrism cerebral și demență. Potrivit Asociației Naționale de Accident vascular cerebral, fumatul dublează riscul unui accident vascular cerebral la persoanele care fumează în comparație cu persoanele care nu fumează.

Băutură în moderareDrink în moderare

Studiile au arătat că o băutură pe zi pentru femei și două pentru bărbați poate proteja împotriva demenței. Utilizarea grele a alcoolului și consumul de alcool ereditar, totuși, pot cauza demență, accident vascular cerebral și anevrism cerebral.

Urmăriți-vă numereleControlul numerelor dvs.

Numerele importante de urmărit includ tensiunea arterială, nivelurile de colesterol și nivelurile de zahăr din sânge. Hipertensiunea arterială și nivelurile de colesterol și diabetul slab controlat sunt toate asociate cu boala Alzheimer, anevrismul cerebral și accidentul vascular cerebral. Puteți scădea tensiunea arterială și colesterolul prin reducerea cantității de sodiu și creșterea cantității de fibre din dieta dumneavoastră.

Cresterea arterelor (arterioscleroza) este asociata cu accident vascular cerebral, anevrism cerebral si dementa. În plus, multe alte probleme cardiace, cum ar fi aritmia, defectele valvei și infecțiile cardiace pot crește riscul de accident vascular cerebral. Dacă prezentați semne de boli de inimă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapia aspirină zilnică pentru a reduce riscul de infarct și de accident vascular cerebral.

Dieta menține o dietă sănătoasă

Fructe, legume, nuci și pești

conțin cantități mari de nutrienți, cum ar fi antioxidanții și acizii grași. Potrivit AARP, antioxidantii sunt substante chimice din fructe si legume care protejeaza celulele de daunele cauzate de radicalii liberi de oxigen din organism. Acizii grași omega-3 sunt substanțe chimice găsite în cantități mari în nuci și pești grași, cum ar fi somonul și sardinele. Acizii grași contribuie la reducerea tensiunii arteriale și a nivelului colesterolului și pot reduce inflamația creierului și pot ajuta la funcționarea creierului.

Buckle UpBuckle Up și purtați o cască

centurile de siguranță, căștile și alte caracteristici de siguranță similare reduc foarte mult severitatea comoției sau a altor vătămări la cap în timpul unui accident. Afectarea capului poate duce, de asemenea, la epilepsie.

FitnessExercise Body

Exercițiul poate reduce colesterolul și tensiunea arterială și vă poate ajuta să mențineți o greutate corporală sănătoasă, toate reducând riscul de accident vascular cerebral.Exercitarea creierului Exercitarea creierului

Menținerea creierului ascuțite prin interacțiunea cu ceilalți și angajarea în activități de stimulare intelectuală au fost găsite pentru a preveni și încetini progresia bolii Alzheimer.

Stimularea creierului profund pentru Parkinson: funcționează? [SET:textro] Prezentare generală Stimularea creierului profund (DBS)

Stimularea creierului profund pentru Parkinson: funcționează? [SET:textro] Prezentare generală <meta> Stimularea creierului profund (DBS)

Semne de insuficiență renală Probleme de sănătate a rinichiului Linia de sănătate

Boala cronică de rinichi (CKD) se referă la o formă de boală renală ireversibilă în care rinichii dumneavoastră nu mai funcționează. Mulți nu știu că au CKD.

Sănătatea bărbaților: ce alimente îmbunătățesc sănătatea masculină?

Ce alimente au cele mai multe beneficii pentru sănătate pentru bărbați? Pentru a pierde în greutate, a câștiga mușchi și a vă reduce riscul de cancer de prostată, consultați aceste alimente sănătoase. Alegerea unei diete axate pe cereale integrale, fructe și o varietate de legume poate duce la o viață mai lungă, la mai puține probleme de sănătate și la o talie tăiată. Aflați mai multe despre avantajele pentru sănătate ale diverselor alimente pentru băieți.