Este Carnation Instant Breakfast Healthy?

Reclamele vă vor face să credeți că Carnation Instant Breakfast (sau Carnation Breakfast Essentials, așa cum este cunoscut acum) este un mod sănătos de a vă începe ziua. Dar, în timp ce o băutură de ciocolată poate suna delicios atunci când te trezești mai întâi, nu este clar că Carnation este o alegere sănătoasă.

Băuturile de mic dejun de la Carnation au fost în jur de zeci de ani. Potrivit site-ului lor, rebrandingul la Essentials pentru micul dejun reflectă "calitatea nutrițională" a produsului. Din păcate, cu o listă de ingrediente care începe cu zaharuri și este plină cu ingrediente nepronunțabile, eticheta băuturii citește mai mult ca un supliment decât alimentele reale.

Prezentare Nutrițională

Un pachet de amestec de băuturi pe bază de pulbere pentru micul dejun Essentials conține 220 de calorii atunci când este preparat conform instrucțiunilor cu lapte degresat. De asemenea, conține 5 grame de proteine ​​și 27 de grame de carbohidrați. Din păcate, majoritatea covârșitoare a acestor carbohidrați (19 grame) provine din zahăr.

Amestecul de băuturi conține 140% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C, precum și numeroase alte vitamine și minerale. Cu toate acestea, ingredientele spun mai mult despre o poveste.

Ingredientele de pe etichetele nutriționale sunt enumerate în funcție de cantitate, de la cea mai mare la cea mai mică, în funcție de greutate. În amestecul de băuturi sub formă de pulbere de carne, zahărul este cotat pe locul doi. Asta inseamna pur si simplu ca, din toate ingredientele, nu include decat lapte degresat in cantitati mai mari. Maltodextrina, un solid sirop de porumb și o altă formă de zahăr, este al treilea ingredient enumerat.

În sticla de gustări pentru preparate la grătar, lista este similar deprimantă. Al doilea ingredient enumerat este siropul de porumb, iar al treilea este zahărul.

Problemele cu zahărul

Cele 19 grame de zahăr prezente în mixul de băuturi praf de cafea Carnation Breakfast Essentials echivalează cu aproape 5 lingurițe. Asta înseamnă că dacă bei o băutură esențială în fiecare zi a săptămânii pentru un an, vei primi o cantitate suplimentară de 1, 300 linguri de zahăr din micul tău dejun. Asta e 48 cești!

Riscurile de sănătate ale consumului de zahăr prea mare sunt bine cunoscute. Nivelurile ridicate ale consumului de zahăr pot determina creșterea în greutate, cariile dentare și creșterea cantității de trigliceride din sângele dumneavoastră, ceea ce poate duce la boli de inimă. Aceste efecte vă pot ridica riscul de diabet și alte afecțiuni cronice și mortale.

Nutrienți sintetici

După ce depășiți cantitatea de zahăr indicată pe etichetă, veți găsi ceea ce arată exact ca lista din partea din spate a vitaminei zilnice. Acest lucru se datorează faptului că băutura conține în mare parte forme sintetice de nutrienți naturali.

În primul rând, veți găsi caragenan, un îngroșător care nu este străin de controversă.Datorită proprietăților sale potențial cauzatoare de cancer, este ținta unui efort continuu de al scoate din alimentarea cu hrană din S.U.A.

Lista conține, de asemenea, fier sub formă de ortofosfat feric, vitamina E sub formă de alfa tocoferil acetat, vitamina B5 sub formă de pantotenat de calciu, vitamina B6 sub formă de clorhidrat de piridoxină și ascorbat de sodiu ca formă sintetică de vitamina C care constă din acid ascorbic.

Micul dejun sănătos nu necesită suplimente ca etichetele

Mulți oameni optează pentru soluții cum ar fi Carnation Breakfast Essentials când au nevoie de ceva rapid și ușor pentru transportul de dimineață. Dacă este cazul în situația dvs., luați în considerare, în schimb, smântânile verzi. Umplute cu produse proaspete, vă va oferi toate vitaminele și mineralele fără ingredientele bogăției mintale și cu zaharuri adăugate.

Dar dacă ai timp, pregătește-te pentru tine. O ouletă de ou cu suc proaspăt de fructe și pâine prăjită de grâu integral nu numai că vă oferă toate substanțele nutritive de la micul dejun - inclusiv vitamina C, proteinele și fierul - probabil vă va menține energizată mult mai mult decât un shake procesat de lapte.