Первый и единственный женский фитнес-клуб Wellness & Spa Club Skinny открылся в Петропавловске
Anul acesta, îmi duc conditia sub control. " Pentru luna ianuarie, bloggerii se concentrează pe "Perechii de zeci pentru starea ta", ca în 10 lucruri pe care trebuie să le știi, 10 mituri aruncate etc., etc.
1. Mănâncă mai multe "alimente întregi" - Nu mănânc multe lucruri ambalate, prelucrate. Dar nu mănânc suficientă legume. Și chiar dacă fructele se încurcă cu nivelele tale BG, mă va ucide să mănânc un măr în fiecare zi? Uite, există chiar și o listă Top 10 pentru beneficiile pentru sănătate ale asta!
2. Snack mai bine - legate, dar diferite. Am constatat că, pentru a evita gustările BG-spiking, am tendința să mănânc brânză și salam. Oh-așa-gras! Sunt cam jenat să recunosc că, în urmă cu câteva zile, mi-am săpat cartea South Beach Diet , am făcut o copie a listei "Foods to Enjoy" și "Foods to Evita" pe frigiderul meu. (Ochelarii sunt următori.)
3. Testați mai mult (și mai mult) - într-adevăr trebuie să mă concentrez asupra intervalului dintre micul dejun și prânz. Sunt foarte distras. De asemenea, între prânz și cină. Oy. Mă gândesc la aranjarea alarmei pe contorul meu, dar tot ceea ce beep doar mă conduce. Cred că voi introduce ore de testare în Google Calendar. În felul ăsta, cel puțin nu-mi este D-uneltele care mă sună.
4. Transportați aceste copii de siguranță! - În sfârșit, m-am organizat despre păstrarea în mașină a unui set complet de consumabile de diabet în plus, cu un flacon proaspăt de insulină (deși mă îngrijorez cât timp va rămâne proaspătă, chiar și în Frio). De asemenea, mă pricep mult mai mult în a-mi lipi consumabilele suplimentare de pompă și insulina în geanta pentru laptop, chiar dacă sunt doar la o conferință locală pentru o zi. Pentru că nu știi niciodată! Odată ars, de două ori timid - și toate prostiile astea.
5. Proactiv de-stress - OK, cred că am stabilit că stresul atinge nivelul dvs. BG, posibil la fel de mult ca și carbohidrații plictisitori. Iată problema: în 2010 voi organiza și găzdui (și să plătesc) celebrarea fiicei mele celei mai vechi a Bat Mitzvah, urmată de o remodelare amplă de acasă care va necesita întreaga familie și pisica răutăcioasă să se mute din casă, timp de până la șase luni . Stresul … ce stres ? Serios, am nevoie de a construi într-un timp programat pentru masaje și manie-petties!
6. Păstrați un PHR - am început un fișier pe Google Health nu cu mult timp în urmă și sunt încântat să raportez că merită efortul.Având toate informațiile medicale într-un singur loc, inclusiv datele și rezultatele testelor de laborator, precum și numele ultimului antibiotic pe care la prescris medicul dumneavoastră, este un lucru bun! Să nu mai săpați prin grămezi de chitanțe de hârtie. (Și nu credeți că această pro-Sănătate 2. gal a avut atât de mult timp pentru a ajunge la bord. Sunt ocupat , minte!)
7. Acordați mai multă atenție datelor de pe contorul meu - Aș vrea să dau vina lipsei de descărcarea de date pe software-ul OmniPod, care în mod tradițional era destul de prost. Dar trebuie să recunosc că nu-mi place să descarcă toate acele numere. Cu toate acestea, aș putea petrece mai mult timp vizionând datele stocate pe contorul propriu-zis. Mediile de 14, 30 și 60 de zile fac o carte de raport plăcută. Trebuie să mă uit mai des la ele.
8. Scrie lista definitivă a "Top 10 lucruri care nu trebuie să spui unui pacient cu diabet zaharat" - bloggerul Karen Lee Richards tocmai a făcut o treabă excelentă pentru fibromialgie și pun pariu că ar fi chiar mai distractiv pentru diabet. Deși am putea împărți probabil mai multe linii. Aproape că m-am uitat la cafeaua mea de dimineață când i-am citit-o pe numărul 4: "Cel puțin nu este fatal ". Notă: "Poate că ar trebui să încep să spun ceea ce mă gândesc atunci când cineva face acest comentariu." Mergi, Karen Lee!
ocupat . Dar îmi amintesc că o sesiune cu un educator pentru diabet nu trebuie neapărat să aibă un fel de schimbare a vieții. Doar vorbind despre toate D-do's și nu-mi face cu cineva în-știu este o terapie bună - chiar dacă este doar de două ori pe an. 10. Încercați să îl păstrați în stare proaspătă în lumea online - nu înseamnă doar să scrieți o mulțime de postări pe blog (deși Dumnezeu știe că fac asta). Înseamnă continuu căutarea de a face noi contacte online și de a explora noi modalități de a utiliza mijloacele de comunicare socială pentru a aduce împreună pacienții. Cred că cel mai bun exemplu din acest an a fost Manny's BigBlueTest pe Ziua Mondială a Diabetului, care a avut loc pe opt comunități diferite de diabet, plus Twitter. Pentru mine ar putea însemna de fapt construirea unui nou site, cum ar fi StupidDiabetes. com URL Încerc să-mi dau seama ce să fac acum. (Hei - ai o zi mai mult pentru a te supune și a câștiga o idee și a câștiga o carte, BTW!)
Deci acolo. Este 10. Probabil cu șapte mai multe decât am timp să mă concentrez în lunile următoare. Dar este bine să faceți liste. Și când toate celelalte nu reușesc, voi reveni la nr. 5.
Declinare de responsabilitate: Conținutul creat de echipa Diabetes Mine. Pentru mai multe detalii, faceți clic aici.
Declinare de responsabilitate Acest conținut este creat pentru Diabetes Mine, un blog de sănătate a consumatorilor axat pe comunitatea de diabet. Conținutul nu este revizuit din punct de vedere medical și nu respectă instrucțiunile editoriale ale Healthline. Pentru mai multe informații despre parteneriatul Healthline cu Diabetes Mine, faceți clic aici.Ce trebuie făcut în cazul în care defecțiunile pompei de insulină
De ce Dumnezeu a făcut carbohidrații atât de delicios?
Asigurarea, urgențele și echipamentul pentru diabet: ce trebuie făcut
ÎN caz de urgență și echipamentele de salvare sunt deteriorate sau pierdute? tu faci? DiabetesMine se uită la asigurare și asistență medicală.
