2013 Sărbătorile sezonului din Comunitatea Diabet

site-uri și publicații care oferă sfaturi pentru a rămâne sănătos (și păstrarea de lire sterline off) în timpul sărbătorilor. Dar niciuna nu este mai bună pentru persoanele care trăiesc cu diabet

decât sfaturile care vin de la propria noastră comunitate , credem noi.

De aceea, pentru seria noastră de știri "Aware-lidays" de cinci săptămâni, vă cerem să vă împărtășiți "cele mai bune practici" personale în acest sezon încărcat cu carbohidrați. Vă mulțumim tuturor celor care au participat!

Pentru premii, am fost incantati sa distribuim cateva produse de la Sugar Medical Supply (carcase de transport), Food Levels (produse de glucoza), Sweat-Betes (exercitii de coaching) snacks-uri) și Jerry the Bear (jucărie de învățare T1D). Și suntem la fel de încântați să împărtășim câteva dintre cele mai bune sugestii ale DOC pe care le-ați prezentat astăzi tuturor:

Despre Călătorii inteligente

"Aș spune să utilizați aplicația Calorie King sau Myfitnesspal pe telefonul dvs. sau pe iPhone. Fiica mea are vârsta de 12 ani și are diabet zaharat de tip 1. Multe restaurante au calorii ușor disponibile, cu toate acestea multe nu au informațiile despre carbohidrați, ceea ce face extrem de dificilă dacă trebuie să numărați carbohidrați. puteți să vă gândiți să includeți mâncăruri de casă, ceea ce îl face plăcut când mănânci la casa unui membru al familiei. Doar un sfat care funcționează pentru mine și pentru fiica mea! " - Jessica Daughtery

"Pentru călătoriile cu mașinile, păstrăm o copie de rezervă a copiilor de siguranță ascunse în jurul mașinii în locații ușor accesibile, mai ales gustări și toate cu cantități diferite de carb. totul este acolo, de asemenea, păstrăm o listă de comenzi de hrană la fiecare loc de fast-food.Există o presiune într-un drive-through la comanda, și nu doriți să navigați printr-o carte sau un telefon încercând să adune carbohidrați. - Samantha A.

Nancy "Salut toate gustările suplimentare. Am o cutie de bare de nutriție în geanta mea și o sticlă suplimentară de file de glucoză pentru acele momente în care hotelul închide serviciul de cameră înainte de a intra … acele nopți de seară târzii Nu uitați să puneți gustări și să vă purtați și pe saci … Nu știți niciodată cât timp ați putea fi blocați pe asfalt! -

Christel Kristin W.

" Cel mai bun exercițiu pentru mine este fie un exercițiu anaerobic de ridicare a greutății, care nu mișcă prea mult zahărul în timpul exercițiilor fizice, dar și după aceea sau o yoga de putere drăguță care mă ajută să mă relaxez gestionarea diabetului meu și diabetul fiicei mele. Aș vrea doar să fie mai ușor! "-

Melissa K.

" În prezent, țin cursuri de karate, dar asta e dificil când sunt acasă cu familia . Am descoperit scoaterea de filme antrenament antice și a avea timp familial de a le face împreună ajută cel mai mult. Acest lucru ne permite să fim sănătoși și fericiți împreună și să rămânem activi! "- Rebecca

" Exercițiul de exerciții de exerciții BG de cea mai eficientă pentru mine este "împingeți-vă … și departe de masă. "Este mai mult o mișcare rapidă, reflexivă, care necesită atenție celor care aduc: 1) al doilea ajutor și 2) deserturi excesive, fără carbohidrați. Mișcare foarte importantă. Cu toate acestea, începerea sărbătorilor cu unele Tai Chi-uri de bază și forme de formare devine lucrurile în mișcare și echilibrat. Și când pot să mă strecuram o jogging de 30 de minute între vizitele familiale și / sau vizitatorii care implică mai multe alimente. "-

Bob

"Acesta este primul meu sezon de vacanță cu diabet și intenționez să continui o combinație de greutăți și cardio pe care o folosesc în prezent. Mi se pare că videoclipurile lui Jillian mă ajută să-mi scot glicemia în mod constant. Ia un pic, dar din orice motiv, de obicei face ca BG să crească. "- Breck

Pe gustări bune pentru a opri foamea

" Dacă doream ceva dulce, O sau iaurt simplu grecesc cu fructe proaspete. Dacă vreau sărat, am carne de vită, nuci amestecate sau popcorn Smart Pop. "- Sara

" Voi mânca brânză sau un fel de nuci semințele de floarea-soarelui sunt favele mele!) "- Heidi

" Încerc să păstrez stick-urile de morcovi sau bețele de telina pe mâini zile când vreau doar să mănânc chestiile YUMMY! Dar e greu când ceea ce vrei cu adevărat este ciocolata! "-

Nancy " Îmi place să fac gustări pe barurile Fiber One. Nu sunt prea multe carbohidrati si au un gust bun. "-

Mike " imi place sa fac migdale de ciocolata cu 85% ciocolata si sa le imprastie cu pudra de cacao. Acesta este un tratament surprinzător de scăzut de carbohidrați, dacă nu faceți nuci. "Și așezate în borcane de sticlă le face chiar și un cadou de sărbătoare festivă!" -

Debbie

Pe "Staying Level" în General încercați să rămâneți la un nivel este NICIODATĂ să aveți carbohidrați în ceea ce beau. Vreau să fiu destul spațiu pentru cât mai multe feluri de mâncare decadente posibil. "-

Tim Steinert

" Eu rămân la un nivel cu multă moderare: nici o negare completă, ci o mulțime de insulină și menținerea cidrului de mere la îndemână pentru minusuri "-

Jasmine " Pentru a pastra nivelul fiului meu chiar, ii aducem scuterul pretutindeni astfel incat sa se poata misca in timpul pauzelor si sa includa si alte activitati fizice in zilele noastre ori de cate ori putem. Heike

"Eu stau la un nivel cu controale constante asupra nivelurilor de zahar din sange si a cantitatilor corecte de insulina. Încerc să nu mănânc prea mult în timpul sărbătorilor, dar asta nu funcționează niciodată. Mă duc, de asemenea, în plimbări dacă m-am mâncat prea mult (și întotdeauna mi-aduc nivelul de ambalaj pentru gel sau o cutie de suc doar pentru caz)."- Rozmarin

" La ce nivel vorbiți? În ultimul timp, totul a fost de mare viteză pentru fiica mea. Un lucru pe care încercăm întotdeauna să-l facem este pre-bolus. De obicei, funcționează, doar nu chiar acum. "- Joanne

{Notă Editor: inserați suspin empatic} Idei pentru cel mai bun jucator interactiv de diabet

Dar iata ce altceva v-ati gandit: "Cred ca aceasta este o platforma minunata si ar dori sa vada acelasi sistem folosit in papusi de varza sau ceva similar - baieti si fete cu diferite culori si caracteristici". - Kristen

"Poate, de asemenea, adăugați un prieten … poate un catel să interacționeze cu ursul … Câinele ar putea fi echipa de sprijin a ursului?" -

Stan Smith

a se vedea un joc bazat pe operație. "- Mike Forbes {REPLACE giggles}

" O jucărie Leapster sau nutriție magneți "- Candi

O aplicație diabet Galaxy ar fi grozav pentru părinți și " Levi Hanson

" Mi-ar plăcea să văd un joc de stil arcadă de masă care servește și ca stație medicală unde nivelurile pot fi verificate și medii ajustate "- Angel

O mulțime de mulțumiri tuturor pentru " aducând realul "pe aceste sfaturi D pentru sezonul de vacanță. Personal, voi face lunges în jurul mesei de bufet pentru a evita încărcarea pe brie (slăbiciunea mea).

Fericit petrecere, PWDs! Declinare de responsabilitate

: Conținutul creat de echipa Mine Diabetes. Pentru mai multe detalii, faceți clic aici.

Disclaimer

Acest conținut este creat pentru Diabetes Mine, un blog dedicat sănătății consumatorilor, axat pe comunitatea diabetică. Conținutul nu este revizuit din punct de vedere medical și nu respectă instrucțiunile editoriale ale Healthline. Pentru mai multe informații despre parteneriatul Healthline cu Diabetes Mine, faceți clic aici.