Gestionarea diabetului în timp ce drumeția | DiabetesMine

Ai planificat un trek de drumeții? Sau vreodată visezi să faci ceva similar, dar îngrijorat de managementul diabetului în timp ce iese pe potecă? Astăzi, avem câteva sfaturi utile pentru dvs. - direct de la un tip 1 care face un excursie de 550 de kilometri în spaniolă, chiar dacă ați citit acest lucru.

Aceste sfaturi sunt prezentate de Jenny Martinez, Coordonator de proiect pentru inițiativa de cercetare în domeniul diabetului zaharat și de călătorie în cadrul Centrului de Diabete William Sansum (WSDC) din Santa Barbara, CA. Jenny a urmărit îndeaproape activitatea excursionistului Jeanie Seashore, care a trăit timp de 20 de ani cu diabet zaharat de tip 1 și participă în mod regulat la studiile de cercetare de la centru. Pentru mai multe informații despre inițiativa WSDC Diabetes and Travel, citiți mai jos. Dar, mai întâi, să auzim ce spune Jenny despre învățăturile lui Jeanie despre: controlul glucozei în timp ce trekking …

Jeanie Seashore este o femeie remarcabilă cu diabet zaharat de tip 1, care se ocupă de trecerea de 550 de mile Camino de Santiago în Spania, pentru a comemora 20 de ani de sănătate managementul diabetului. Un excursionist avid și entuziast în aer liber, aceasta este prima expediție multi-săptămână a lui Jeanie.

Sprijinit de Centrul de Diabet de la William Sansum din Santa Barbara, precum și de Dexcom (prin programul Dexcom Warriors), această călătorie a fost făcută de ani de zile. Jeanie este în prezent peste 200 de mile în călătoria ei și a învățat cum să se adapteze nevoilor corpului ei în fiecare zi pe parcursul acestei excursii extinse. Următoarele tehnici reprezintă strategiile personale pe care le-a folosit pentru a satisface exigențele variate ale diabetului de tip 1 și pentru a menține un control optim prin exigențele fizice și mintale ale fiecărei zile pe traseu.

1. Ajustarea setărilor de bază pe timpul nopții

Se știe că perioadele prelungite de exerciții fizice reduc nivelurile de glucoză din sânge, precum și cerințele privind insulina. Începând cu câteva zile în călătoria sa Camino de Santiago, Jeanie și-a redus setările peste noapte cu până la o unitate pe oră, o schimbare drastică pentru cineva care, în general, tinde să înceapă cu setări bazale inferioare. După o altă săptămână pe traseu, au fost făcute reduceri (și mai mici) în setările de noapte ale lui Jeanie pentru a răspunde nevoilor sale de adaptare.

2. Administrați bolusul pentru micul dejun În funcție de cerințele anticipate ale zilei, uneori Jeanie se va decide să-și alunge insulina cu bolus pentru micul dejun. Dacă masa este compusă exclusiv din carbohidrați, atunci este mai probabil să își mențină rutina obișnuită a bolusului. Cu toate acestea, în cazul în care carbohidrații sunt însoțiți de o grăsime sau o proteină care va încetini efectele carbohidraților (cum ar fi un croissant cu o felie de brânză sau nuci), atunci sări peste bolus și continuând cu mersul pe jos pentru a doua zi aduce adesea ea la un nivel constant într-o zonă dezirabilă pentru următoarele ore.Aceasta nu este managementul diabetului manuale!

Este important să rețineți că Jeanie nu se abține să renunțe doar la administrarea de insulină bolus și apoi să-i verifice Dexcom o oră mai târziu. Ea este diligentă să-și verifice nivelurile în intervale de aproximativ 15 minute după ce a luat această decizie pentru a se asigura că are efectul dorit. 3. Bolus în trepte
Dacă nivelele lui Jeanie cresc în ciuda efortului continuu, atunci ea va da adesea un bolus parțial, în loc de doza completă pe care o va face în mod normal. Jeanie a experimentat faptul că poate fi deosebit de dificil să scapi de la un nivel scăzut când se află pe traseu, astfel încât, în loc să ofere un bolus complet și riscă hipoglicemia datorită combinației de insulină și exerciții fizice, ea dă în schimb bolusul în creșteri mai mici și apoi observă care sunt nevoile ei continue. În acest fel, ea nu trebuie să se lupte înapoi de la un nivel incomod! Această strategie este posibilă prin utilizarea de către Jeanie a sistemului Dexcom CGM, care o ține conștientă de nivelul glicemiei în mod continuu.
4. Acordați atenție situațiilor stresante

Ca regulă generală, exercițiile fizice scad nevoile de insulină. Cu toate acestea, Jeanie și-a găsit nivelele ridicate în zilele deosebit de tensionante. După ce acest lucru se întâmplă de mai multe ori și corelarea modelului cu condițiile și traseul din fiecare zi, se pare că efortul anormal datorat căldurii, înclinării abrupte sau kilometrajului excesiv are efectul opus asupra nivelurilor de glucoză decât ceea ce ar fi în mod normal anticipat. Stresul acestor factori poate determina Jeanie să meargă înalt și, prin urmare, necesită mai multă insulină. Acesta a fost un punct de învățare incredibil, chiar și după ce a suferit diabet de tip 1 timp de 20 de ani.
5. Dă corpului tăria de care are nevoie! Având în vedere răspunsul la stres al lui Jeanie, ajungem la subiectul unor niveluri neașteptate de glucoză ridicată pe traseu. În timp ce poate fi foarte tentant să evitați să mănânci atunci când mergeți la înălțime, aceasta ar fi o greșeală gravă atunci când puneți în 20 de mile de zile în zone îndepărtate care adesea prezintă condiții extreme de mediu. Corpul tau are nevoie de energie! Acordarea unui bolus de corecție a insulinei ar fi o modalitate de a explica nivelul ridicat, oferind în același timp corpului dvs. energia de care are nevoie. Ca o alternativă, au existat câteva secțiuni ale traseului (cum ar fi o înclinare prelungită), în care Jeanie a observat că nivelurile ei sunt ridicate și au răspuns prin alegerea de a crește rata bazală pentru o perioadă temporară de timp. Deși necesită o conștientizare ridicată a unei situații și o monitorizare strictă (din nou făcută datorită sistemului Dexcom), a funcționat minunat pentru Jeanie și este o altă tehnică pe care o are acum în setul de instrumente pentru un control bun.
Jeanie lucrează la inspirarea celorlalți cu diabetul de a-și trăi viața la maxim, iar aceste tehnici au ajutat-o ​​să facă acest lucru păstrând în același timp un control bun. Ea va fi prima care va spune că nu este o știință perfectă și că există multă încercare și eroare. Răbdarea ei a fost testată, însă persistența ei a câștigat și conduce la descoperirile a ceea ce are nevoie corpul ei în timpul acestei călătorii epice.Jeanie colaborează cu Centrul de Diabet de la William Sansum pentru a-și promova mesajul comun că, prin planificarea și previziunea adecvată, nici o destinație nu este în afara limitelor pentru călătorii cu diabet zaharat! Centrul lucrează pentru a face acest lucru o realitate prin site-ul de resurse lansat recent, www. DiabetesTravel. org. Dacă sunteți interesat să urmăriți mai mult călătoria lui Jeanie pe Camino de Santiago, puteți face acest lucru la DiabetesandTravel. WordPress. com.

Mai multe despre inițiativa WDSC Diabetes and Travel

David Kerr, directorul de cercetare și inovare al WDSC, explică: "Scopul nostru este să permitem mai multor persoane cu diabet de tip 1 să călătorească în siguranță oriunde doresc să meargă în lume. Pentru a realiza acest lucru trebuie să înțelegem mai bine impactul călătoriei pe distanțe lungi asupra fiziologiei unui individ, precum și asupra echipamentelor de monitorizare a diabetului zaharat și a sistemelor de administrare a insulinei. - viitorul viitor, vom avea sisteme de buclă închisă disponibile în comerț pentru îngrijirea diabetului zaharat tip 1 - trebuie să ne asigurăm că lucrează la 30.000 de picioare și oriunde în lume, pe care un călător cu diabet zaharat dorește să îl viziteze. "

, Centrul Sansum are:

Lansat #GuiltFreeSB - o inițiativă de a obține restaurante locale pentru a servi alimente mai sănătoase, care vizează jumătate de milion de vizitatori care vin în Santa Barbara în fiecare an cu diabet

Lansat DiabetesTravel. (999), Journal of Diabetes Science Technology, 20 august

• Studiul recent publicat, care examinează impactul temperaturilor extreme asupra performanței sistemelor de monitorizare a glicemiei (

  

• lea
• 2015 ). ^{Despre lansarea unui sondaj privind abordările curente de călătorie pe distanțe lungi cu insulină în colaborare cu T1D Exchange} Sub rezerva finanțării, anticipând un studiu care examinează efectele călătoriei pe distanțe lungi pe diabet zaharat de tip 1, utilizând o cohorta de 20 sau mai multe persoane "Pe baza celor de mai sus, am dori să testați ulterior sistemele de pancreas artificial în mai multe fusuri orare", spune Kerr.
• Excelent! Vă mulțumesc Jenny, Jeanie și Dr. Kerr pentru această lucrare importantă, ajutându-vă să ilustrați din nou NO LIMITS with diabetes!
• Declinare de responsabilitate

: Conținutul creat de echipa Mine Diabetes. Pentru mai multe detalii, faceți clic aici.

Declinare de responsabilitate

Acest conținut este creat pentru Diabetes Mine, un blog de sănătate a consumatorilor axat pe comunitatea de diabet. Conținutul nu este revizuit din punct de vedere medical și nu respectă instrucțiunile editoriale ale Healthline. Pentru mai multe informații despre parteneriatul Healthline cu Diabetes Mine, faceți clic aici.