Căutați să duceți o viață mai puternică și mai sănătoasă? Înscrieți-vă la Wellness Wire buletinul informativ pentru tot felul de înțelepciune nutrițională, fitness și wellness.

privilegiul de a sta timp de o oră, doar să mestecați grăsimea (sau să vorbim …)

despre starea de îngrijire a diabetului cu Dr. Richard Jackson de la Centrul de diabet zaharat Joslin.

Dr. Jackson are titlul dubios de "director al campaniei de acțiune, inițiative strategice", dar pasiunea lui personală este de a discuta cu pacienții despre modul în care diabetul afectează viața lor. Pentru pacientii noi, edictul sau cel mai mare este: "Nu esti condamnat. Oamenii cu diabet se fac mai bine si mai bine tot timpul." "Cand vin pacientul, intreb:" Ce mai faci? "Adesea se prabusesc pe scaun si spun , "Nu știu". Deci, spun "NU, cum faceți

?", Mi-a spus el. Ideea este: Cum vă simțiți? Fizic? Mintal? Singura modalitate de a obține bunăstarea este să fiți în legătură cu propria dumneavoastră stare de lucruri, spune acest doctor. Iată sfaturile cele mai bune ale doctorului Jackson pentru a obține ahandle pe propriul dvs. diabet și pentru a obține cele mai multe din vizitele dvs. de medic / educator, așa cum le-au făcut în această săptămână: * Află unde ești Începeți prin a obține numere: A1C (cel puțin la fiecare 3 luni) și testele dumneavoastră de tensiune arterială, colesterol și microalbumină (toate anuale). De asemenea, asigurați-vă că vedeți un opthamolog anual pentru a fi înarmat cu datele despre sănătatea ochilor. Nu intrați niciodată pentru a vă vedea medicul dumneavoastră pentru diabet, fără să știți care este punctul dvs. de plecare pentru sănătate, spune Jackson, sau vizita va fi neproductivă. Și nu vă lăsați prinși pe niște obiective stricte. Unii oameni fac destul de bine cu A1C de 7 +, sau chiar până la 9, spune el. * Decide ce să te concentrezi pe Este isridiculos să crezi că trebuie să rezolvi totul dintr-o dată. Uitați-vă la dosarele dvs. de sănătate și decideți care ONE sau două lucruri pe care le veți lucra în următoarele luni. În loc să faci rezoluții vagi precum "Voi mânca mai bine", puneți-vă accentul pe lucruri foarte specifice cum ar fi scăderea A1C, verificând mai des astfel încât să puteți reacționa imediat la maxim. Sau poate vă veți concentra pe tensiunea arterială în loc de chestia specifică diabetului. "Dacă un tip 2 își face tensiunea arterială de la 150 la 140, poate câștiga cât mai multă sănătate ca și scăzând A1C-ul", spune medicii. * Thinkof Diabetul dumneavoastră ca o afacere mică și echipa dvs. de îngrijire ca consultanți Du-te la întâlniri cu informații despre locul în care se află "afacerea" dvs. și obiective clare și / sau întrebări clare. Lăsați-i să vă sfătuiască despre aceste specificații pentru a obține cea mai mare "bang pentru buck dumneavoastră." Și rețineți că acești oameni lucrează pentru dvs. Uneori este posibil să doriți o A1C mai des decât la fiecare 3 luni. Dacă vă întoarceți, insistați-vă: "Dacă întrebați, medicul dumneavoastră va face-o, probabil că trebuie să întrebați!" Jackson spune. (De asemenea, el notează că kitul de testare A1C de la Metrika pentru mai puțin de 20 de dolari la drugstore este o bună alegere.) * Asigurați-vă că vedeți Rezultatele De aceea aveți nevoie de teste regulate. Obțineți rezultatele testelor mai vechi și mai noi și comparați cifrele. Poți să vezi că ai făcut o diferență! Răsplătește-te într-un mod pozitiv și apoi stabilești noi obiective pentru următorul dvs. triumf. Abilitatea de a vedea diferența pe care ați făcut-o este keykey. Este o grămadă, cum ar fi îmbunătățirea scorurilor dvs. SAT sau a scorurilor jocurilor video - indiferent de ce vă faceți. Dacă faci toate astea, nu există nici o cale de a te furișa pe tine, spune Jackson. Veți fi pe partea de sus a acesteia și nu va permiteproblems să progreseze. "Amintiți-vă, nimic nu se întâmplă vreodată cu diabetul" Mulțumesc, Dr. Jack, ma simt mai bine! Declinare de responsabilitate : Conținutul creat de echipa Mine Diabetes. Pentru mai multe detalii, faceți clic aici. Disclaimer

Acest conținut este creat pentru Diabetes Mine, un blog dedicat sănătății consumatorilor, axat pe comunitatea diabetică. Conținutul nu este revizuit din punct de vedere medical și nu respectă instrucțiunile editoriale ale Healthline. Pentru mai multe informații despre parteneriatul Healthline cu Diabetes Mine, faceți clic aici.