5 Gustări indiene de fuziune pentru o zi fericită

Astăzi, nu este neobișnuit să gustați (sau mănâncă chiar mese întregi) în deplasare. Dar, uneori, este greu să găsiți gustări sănătoase, gustoase, care nu sunt super scumpe. Și dacă ați avut vreodată mâncare indiană, s-ar putea să nu asociați imediat bucătăria ca fiind gustoasă.

Dar mâncarea indiană nu trebuie întotdeauna să ia ore să se pregătească și să mănânce. Și v-ați fi surprins de cât de ușor poate fi gustul și gustul de gustare inspirat de indieni.

Indiferent dacă faci pregătirea mesei pentru săptămână sau împachetați pentru un picnic fabulos în parc, poți să biciuiți oricare dintre aceste gustări rapide de fuziune indiană pentru o oră cu adevărat fericită de băut și de băut.

1. Cutie de iaurt "Acai" cu mango, turmeric și rodie

O postare partajată de Elephant Grounds (@elephantgrounds) pe 20 aprilie 2017 la 6:55 PDT

Acai bolurile sunt toată nebunia în ultima vreme. Credeți sau nu, totuși, până când adăugați o bază de bomboane sau ciocolată, încărcați-o cu fructe zaharoase și adăugați unt de arahide sau sos de ciocolată, sănătoși se află pe fereastră. Din fericire, această alternativă de fuziune indiană este bună pentru dvs. și o astfel de realizare ușoară. Luați 3 până la 4 linguri de iaurt simplu (dahi), amestecați în sare și piper la gust și topiți-l cu o jumătate de mango, o grămadă de curcumă și o jumătate de cești de semințe de rodii sau orice alte fructe care vă plac perfect finalizarea.

2. Kati roll

Rolurile Kati au evoluat în mâncarea perfectă târzită, la o gustare oricând și chiar la o masă completă. Problema este, totuși, că rulourile Kati înfășurate în parate sfârșesc să fie extrem de carburi grele. În schimb, luați o roată ușoară și ușoară și adăugați ceapă și ardei (salate cu orice fel de condimente vă place, cum ar fi pudră de chili, chaat masala sau pudră de coriandru), paneer sau proteina preferată, cum ar fi puiul sau mielul, de chitney de coriandru. Aceasta este, de asemenea, o reparație rapidă - pregătirea acestei mese ar dura maximum 15 minute cu proteinele preparate anterior. Este sănătos, delicios și umplut.

O postare partajată de Desi Galli (@desigalli) pe data de 7 iunie 2017 la 2: 22p PDT

3. Lassi se agită (mango sau alte arome)

Un post distribuit de Travel & Adventure Blogger (@luistravelstheworld) pe 18 iulie 2017 la 6: 49am PDT

Shakes și smoothies sunt perfecționatorii perfecți. Dar, de cele mai multe ori, obtinerea unui smoothie de la comun favorit comune rezultate in cantitati mari de siropuri si zaharuri adaugate. În schimb, faceți un shake lassi inspirat de indieni acasă. Puteți folosi mango tocată sau orice alt fruct, adăugați o ceașcă de lapte (alegerea dvs. de produse lactate sau non-lactate), o ceașcă de iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsime, un vârf de miere și cardamom.Combinați-vă împreună. Cel mai bine servit rece.

4. Nimbu pani (limonadă)

Un post împărtășit de Julie Cockburn (@tasteoftheplace) pe 3 iunie 2015 la 4:27 PDT

Pe măsură ce vara se apropie și esti pofta de un gust din India, Nu sună atrăgătoare, nimbu pani este perfecționarea perfectă pentru tine. Această băutură, numită și shikanjvi, este în esență apă de lamaie cu câteva ingrediente suplimentare. Este uimitor de răcoritoare de a avea în zilele fierbinți de vară. Strângeți o lămâie plină într-un borcan de apă, adăugați niște sare neagră, zahăr și orice altceva de care vă place! Fugi pe ușă? Bucurați-vă de acest lucru în termos sau altă cupă preferată pentru a merge-ușor, peasy!

5. Salata de fructe salbatice

Un post deținut de Institutul de terapie nutrițională (@ntischool) pe 15 iunie 2016 la 8:57 PDT

Salata de fructe este o gustare ușoară delicioasă și are un gust mai bun cu aromele indigene picante, dulci și acri adăugat la acesta. Tăiați fructele preferate - de obicei, fac pepene verde, mere, prune și piersici - și adăugați în sare, piper, chaat masala, lamaie și orice alte arome doriți. Găsiți amestecul perfect pentru dvs. și surprindeți palatul dvs.!

Este posibil să vă bucurați de deliciile alimentelor indiene într-un mod sănătos și rapid. Este nevoie de ceva creativitate și experimentare! Încercați aceste lucruri și lăsați-ne un comentariu cu ceea ce ați iubit și alte idei pentru gustări de fuziune indiene.

Acest articol a fost publicat inițial pe revista Brown Girl.

Karishma este un instructor de fitness din Bollywood cu sediul în Minneapolis, MN. Cel mai mare hobby, pasiunea și dedicația ei sunt toate pentru fitness. Ea este, de asemenea, o dansatoare și este pasionată de răspândirea culturii sale la cei care nu sunt familiarizați. Se străduiește să-și păstreze dragostea de fitness în fiecare zi, în tot ceea ce face!