Deshidratare Cefalee: Simptome, remedii, și prevenirea

Ce este o cefalee de deshidratare? > Când unii oameni nu beau suficientă apă, primesc o durere de cap sau o migrenă. Există puține cercetări științifice care să susțină noțiunea de lipsă de apă care cauzează dureri de cap, însă lipsa de cercetare nu înseamnă că durerea de cap de deshidratare nu este Mai mult, acest lucru nu este doar tipul de cercetare care obtine o multime de finantare.Comunitatea medicala are o clasificare formala pentru durerile de cap de mahmureala, care sunt parțial cauzate de deshidratare

Păstrați lectură pentru a afla mai multe despre simptomele durerilor de cap de deshidratare, plus remedii și sfaturi pentru prevenire.

SimptomeEste simptomele durerii de cap

se simt diferiti fata de diferiti oameni, dar au de obicei simptome similare cu cele ale altor dureri de cap comune. Pentru mulți oameni, se poate simți ca o durere de cap de mahmureală, care este adesea descrisă ca o durere pulsantă pe ambele părți ale capului care este agravată de activitatea fizică.

Un mic sondaj publicat în revista medicală Headache a constatat că printre cei intervievați, 1 din 10 a prezentat o durere de cap de deshidratare. Acești respondenți au descris durerea de cap ca o durere care s-a înrăutățit atunci când și-au mișcat capul, s-au aplecat în jos sau s-au plimbat. Majoritatea respondenților sondajului au simțit o ușurare completă de la 30 minute la 3 ore după consumarea apei.

Un alt studiu mic al persoanelor cu migrenă cronică, publicat și în Cefalee, a constatat că 34 din 95 de persoane au considerat că deshidratarea este un declanșator al migrenei. Simptomele migrenei variază foarte mult, dar pot include:

dureri severe pe o parte a capului

greață

• aură vizuală
• Alte simptome de deshidratare ușoară până la moderată includ:
• sete

gură uscată sau lipicioasă

• nu urinează mult
• urină galbenă mai închisă
• piele rece și uscată
• crampe musculare
• Cauze Ce cauzează cefaleea de deshidratare?
• Deshidratarea se întâmplă de fiecare dată când pierdeți mai multă apă decât cea pe care o luați. Uneori poate uitați să beți suficientă apă. De cele mai multe ori, totuși, deshidratarea se întâmplă atunci când vă exercitați viguros și nu reușiți să umpleți apa pierdută prin transpirație. În zilele foarte calde, mai ales când este fierbinte și umed, puteți pierde o cantitate semnificativă de apă prin transpirație. Deshidratarea este, de asemenea, un efect secundar frecvent al multor medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și de tip over-the-counter (OTC).

Corpul uman se bazează pe apă pentru a-și îndeplini funcțiile cele mai critice, astfel încât prea puține dintre ele pot fi foarte periculoase. Când este severă, deshidratarea poate cauza leziuni cerebrale și moarte. Deshidratarea severă este mai frecventă la:

copii

adulți în vârstă

• persoane cu afecțiuni cronice
• persoane care nu au acces la apă potabilă sigură
• Dar este nevoie doar de un caz ușor de deshidratare cauza unei dureri de cap de deshidratare.
• Remedii Remedii pentru durerile de cap pentru hidratare

Bea apă

Mai întâi, luați o băutură de apă cât mai curând posibil. Cele mai multe dureri de cap de deshidratare se rezolvă în trei ore de la băut. Nu este nevoie să supra-hidrați: un pahar simplu sau două de apă ar trebui să ajute în cele mai multe cazuri.

Bea prea repede uneori face ca oamenii deshidratați să vomite, deci este mai bine să luați gustări lente și constante. Puteți chiar să sugeți câteva cuburi de gheață.

Băuturi electrolitice

În timp ce apa curată ar trebui să facă truc, băuturile ca Pedialyte și Powerade oferă un impuls suplimentar cu electroliți. Electroliții sunt mineralele pe care corpul dumneavoastră le cere să funcționeze. Le obțineți de la alimentele pe care le consumați și de la lucrurile pe care le bei. Deshidratarea poate întrerupe echilibrul important al electroliților din corpul dvs., astfel încât completarea acestora cu o băutură sportivă cu conținut scăzut de zahăr vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Dacă durerea de cap nu se ameliorează după consumarea apei potabile, puteți încerca să luați un remediu al durerii OTC, cum ar fi:

ibuprofen (Advil, Motrin IB)

aspirină

Încercați să evitați medicamentele pentru migrenă care conțin cofeină, deoarece cofeina poate contribui la deshidratare. Ca întotdeauna, asigurați-vă că vă consultați cu medicul înainte de a începe orice medicamente noi, chiar și medicamente OTC. Luați aceste medicamente conform recomandărilor cu alimente sau apă pentru a evita stomacul deranjat.

Compresa rece Comprimare rece

• Cand capul vostru este bate, gheata este prietenul tau. Un pachet de gheață gel este, în general, cea mai confortabilă opțiune. De obicei, poți cumpăra aceste pachete de gheață cu o copertă care îți curește fruntea. Puteți, de asemenea, să vă creați ușor. Mulți oameni consideră că cuburile de gheață zdrobite fac pentru un pachet de gheață de casă care se află mai bine pe frunte. Puneți gheața într-o pungă de plastic, puneți-o pe cap și întindeți-vă într-un loc întunecos și liniștit.
• Puteți încerca, de asemenea, să utilizați un prosop pe care l-ați înmuiat în apă și așezat în congelator puțin.
• Cum sa faci o comprese la rece

PrevenireCum sa preveni cefaleea de deshidratare

Daca stii ca deshidratarea este un declansator de dureri de cap pentru tine, incercati sa luati urmatorii pasi pentru al preveni:

cu apă în pungă sau în mașină, astfel încât să aveți acces ușor la apă atunci când sunteți în deplasare.

Încercați să adăugați un amestec fără zahăr la apă pentru a îmbunătăți gustul. (