Deshidratare: cauze, simptome și sfaturi pentru a rămâne hidratat

Corpul nostru de apă

Majoritatea corpului este alcătuită din apă cu până la 75% din greutatea corpului datorită H2O. Cea mai mare parte a apei se găsește în celulele corpului (spațiul intracelular). Restul se găsește în spațiul extracelular, care este format din vasele de sânge (spațiul intravascular) și spațiile dintre celule (spațiul interstițial).

Ce este deshidratarea?

Deshidratarea apare atunci când cantitatea de apă care iese din corp este mai mare decât cantitatea preluată. Corpul este foarte dinamic și se schimbă mereu. Acest lucru este valabil mai ales cu nivelurile de apă din corp. Pierdem apa de rutină atunci când:

• respira și aerul umidificat părăsește corpul;
• transpirație pentru răcirea corpului; și
• urina sau are o mișcare intestinală pentru a scăpa de corpul deșeurilor.

Într-o zi normală, o persoană trebuie să bea o cantitate semnificativă de apă pentru a înlocui această pierdere de rutină.

Cauzele deshidratării: Diaree

Diareea este cel mai frecvent motiv pentru care o persoană pierde apă în exces. Diareea constă în mișcări intestinale neobișnuit de frecvente sau neobișnuit de lichide și evacuări excesive de apă ale materialului fecal. Diareea persistentă este atât inconfortabilă, cât și periculoasă, deoarece se poate pierde o cantitate semnificativă de apă cu fiecare mișcare intestinală. La nivel mondial, peste patru milioane de copii mor în fiecare an din cauza deshidratării cauzate de diaree.

Cauzele deshidratării: vărsături

Vomitarea este actul de golire a forței stomacului, în care stomacul trebuie să depășească presiunile care sunt în mod normal pentru a menține alimentele și secrețiile în stomac. Stomacul se transformă aproape în interior - forțându-se în partea inferioară a esofagului (tubul care leagă gura de stomac) în timpul unui episod de vărsături. Vărsăturile constante pot fi o cauză gravă de pierdere de lichide și este dificil pentru o persoană să înlocuiască apa dacă nu este în măsură să tolereze lichidele.

Cauzele deshidratării: transpirație

Corpul poate pierde cantități semnificative de apă atunci când încearcă să se răcească prin transpirație. Indiferent dacă corpul este fierbinte din cauza mediului (de exemplu, lucrul într-un mediu cald), exercitarea intensă într-un mediu cald sau pentru că este prezentă febră din cauza unei infecții; corpul folosește o cantitate semnificativă de apă sub formă de transpirație pentru a se răci. În funcție de condițiile meteorologice, o plimbare rapidă va genera până la 16 uncii de transpirație (o jumătate de kilogram de apă).

Cauzele deshidratării: diabet

La persoanele cu diabet zaharat, nivelurile ridicate de zahăr din sânge determină ca zahărul să se varsă în urină, iar apoi urmează apa, ceea ce poate provoca deshidratare semnificativă. Din acest motiv, urinarea frecventă și setea excesivă sunt printre simptomele diabetului.

Cauzele deshidratării: arsuri

Pielea are un rol important în reglarea fluidului și a temperaturii corpului. Dacă există o zonă a pielii rănită, capacitatea de a menține controlul se poate pierde. Victimele arsurilor devin deshidratate, deoarece apa se scurge pe pielea deteriorată. Alte boli inflamatorii ale pielii sunt, de asemenea, asociate cu pierderea de lichide.

Cauzele deshidratării: incapacitatea de a bea lichide

Incapacitatea de a bea în mod adecvat este o altă cauză potențială de deshidratare. Indiferent dacă este vorba despre lipsa de disponibilitate a apei sau lipsa de forță pentru a bea cantități adecvate, acest lucru, împreună cu cantitățile de rutină sau excesive de pierderi de apă pot compune gradul de deshidratare.

Care sunt semnele și simptomele deshidratării?

Răspunsurile inițiale ale organismului la deshidratare sunt setea de a crește aportul de apă, împreună cu scăderea producției de urină pentru a încerca să păstreze apa. Urina va deveni concentrată și de culoare galbenă. Pe măsură ce nivelul pierderii de apă crește, mai multe simptome pot deveni evidente, cum ar fi setea crescută, gura uscată, încetarea producției de lacrimi de către ochi, încetarea transpirației, crampe musculare, greață și vărsături, palpitații cardiace și ușurință (mai ales când stai în picioare ). Odată cu deshidratarea severă, va apărea confuzie și slăbiciune, deoarece creierul și alte organe ale corpului primesc mai puțin sânge. În cele din urmă, coma și insuficiența organelor vor apărea dacă deshidratarea rămâne netratată.

Cum este diagnosticat deshidratarea?

Deshidratarea este adesea un diagnostic clinic. În afară de diagnosticarea motivului pentru deshidratare, examinarea pacientului de către asistenții medicali va evalua nivelul de deshidratare. Evaluările inițiale pot include:

• Testele de stare mentală pentru a evalua dacă pacientul este treaz, alert și orientat.
• Evaluările semnelor vitale pot include citiri posturale (tensiunea arterială și ritmul pulsului sunt culcate și în picioare). Odată cu deshidratarea, pulsul poate crește și tensiunea arterială poate scădea, deoarece spațiul intravascular este epuizat de apă.
• Temperatura poate fi măsurată pentru a evalua febra.
• Pielea va fi verificată pentru a vedea dacă există transpirație și pentru a evalua gradul de elasticitate. Pe măsură ce deshidratarea progresează, pielea își pierde conținutul de apă și devine mai puțin elastică.
• Evaluarea sugarului: sugarii pot avea evaluări suplimentare, inclusiv verificarea unei pete moi pe craniu (fontanelle scufundată), evaluarea mecanismului de supt, a tonusului muscular sau a pierderii transpirației în axile și inghinala.
• Pacienții pediatri sunt adesea cântăriți în timpul vizitelor de rutină, astfel încât măsurarea greutății corporale poate fi utilă pentru a evalua cât de mult s-a pierdut apă cu boala acută.

În unele cazuri, testele de sânge pentru măsurarea potențialelor anomalii ale electroliților și analizei urinare pot fi ordonate pentru a determina nivelul de deshidratare la pacient.

Cum se tratează deshidratarea?

Înlocuirea fluidelor este tratamentul deshidratării. Acest lucru poate fi încercat prin înlocuirea lichidului cu gura, dar dacă acest lucru nu reușește, poate fi necesar un fluid intravenos (IV). În cazul în care se încearcă rehidratarea orală, trebuie utilizate frecvent cantități mici de lichide clare.

Lichidele clare includ:

• apă,
• bulionuri limpezi,
• popsicles,
• Jell-O și
• alte lichide de înlocuire care pot conține electroliți (Pedialyte, Gatorade, Powerade etc.)

Poate fi tratată deshidratarea acasă?

Deshidratarea apare în timp. Dacă poate fi recunoscut în cele mai timpurii stadii și dacă poate fi abordată cauza sa, atunci tratamentul la domiciliu poate fi adecvat. Pașii pe care o persoană îi poate face acasă pentru a preveni deshidratarea severă includ:

• Persoanele cu vărsături și diaree pot încerca să-și modifice dieta și să folosească medicamente pentru a controla simptomele pentru a reduce la minimum pierderile de apă.
• Acetaminofenul sau ibuprofenul pot fi utilizate pentru combaterea febrei. Ibuprofenul poate irita stomacul și poate provoca greață și vărsături, deci trebuie utilizat cu precauție la persoanele care au deja aceste simptome.
• Înlocuirea fluidelor poate fi încercată prin înlocuirea lichidului pe gură cu frecvente cantități mici de lichide clare.

Dacă individul devine confuz sau letargic; dacă există febră persistentă, necontrolată, vărsături sau diaree; sau dacă există alte preocupări specifice, atunci trebuie accesată îngrijirea medicală. EMS sau 911 ar trebui să fie activate pentru orice persoană cu statut mental alterat.

Care sunt complicațiile deshidratării?

Complicațiile deshidratării pot apărea din cauza deshidratării și / sau din cauza bolii sau situației care stau la baza pierderii de lichid. Complicațiile care pot apărea includ:

• insuficiență renală,
• comă,
• şoc,
• boli legate de căldură (epuizare sau căldură) și
• anomalii electrolitice.

Sfat pentru prevenirea deshidratării # 1

Planificați-vă și duceți apă suplimentară la toate evenimentele în aer liber, unde transpirația crescută, activitatea și stresul termic vor crește pierderea de lichid. Încurajați sportivii și persoanele care lucrează afară să înlocuiască lichidele într-un ritm care să fie egal cu pierderea.

Sfat de prevenire a deshidratării # 2

Verificați prognozele meteo pentru zilele cu indice de căldură ridicat. Când temperaturile sunt ridicate, evitați exercițiile fizice, expunerea în aer liber și planificați evenimente care trebuie să apară în timpul perioadelor din zi când temperaturile sunt mai scăzute.

Sfat de prevenire a deshidratării nr. 3

Tinerii și vârstnicii prezintă cel mai mult risc de deshidratare. Asigurați-vă că persoanele în vârstă, sugarii și copiii au la dispoziție apă potabilă adecvată sau lichide și ajutați-i la nevoie. Încurajați persoanele incapacitate sau deficiențe să bea multă apă și asigurați-le că sunt prevăzute cu lichide adecvate. În timpul valurilor de căldură, ar trebui să se încerce verificarea persoanelor în vârstă din casele lor. În timpul valului de căldură din Chicago din 1995, peste 600 de persoane au murit în casele lor din cauza expunerii la căldură.

Sfat pentru prevenirea deshidratării nr. 4

Evitați consumul de alcool, în special atunci când este foarte cald, deoarece alcoolul crește pierderea de apă și vă afectează capacitatea de a recunoaște semnele precoce asociate cu deshidratarea.

Sfat pentru prevenirea deshidratării # 5

Purtați haine de culoare deschisă și potrivite, dacă trebuie să fiți în aer liber atunci când este cald afară. Bea multă apă și poartă un ventilator personal sau un mister pentru a te răci.

Sfat pentru prevenirea deshidratării # 6

Împărțiți-vă expunerea la temperaturi calde. Găsiți zone cu aer condiționat sau umbrit și lăsați-vă să vă răcoriți între expuneri. A lua pe cineva într-o zonă răcită chiar și câteva ore în fiecare zi va ajuta la prevenirea efectelor cumulate ale expunerii la căldură ridicată.

Sfat pentru prevenirea deshidratării # 7

Cunoaște semnele și simptomele crampelor de căldură, erupțiilor termice, epuizării căldurii și loviturii de căldură. Prevenirea deshidratării este un pas pentru a evita aceste afecțiuni.

Deshidratarea dintr-o privire

• Corpul are nevoie de apă pentru a funcționa.
• Deshidratarea apare atunci când aportul de apă este mai mic decât pierderea de apă.
• Simptomele variază de la ușoare până la pericol de viață.
• Prevenirea este primul pas important în tratarea deshidratării.
• Tinerii și vârstnicii sunt în special susceptibili la deshidratare.