Trimestrul al doilea al sarcinii: Constipație, gaze și arsuri la stomac

Pe măsură ce bebelușul crește, corpul se schimbă rapid. Aceste modificări pot include probleme digestive, cum ar fi constiparea, gazele și arsurile la stomac. Aflați mai multe despre aceste plângeri obișnuite și cum puteți găsi ajutor pentru a vă putea bucura de sarcină.

Probleme digestive Probleme digestive și sarcină

esofag

stomac

• ficat
• intestin subțire
• gură
• anus
• mai important în susținerea unui făt în creștere.

Problemele digestive apar în timpul sarcinii din cauza unui aflux de hormoni care relaxează mușchii din tractul digestiv. Creșterea în greutate naturală din sprijinirea copilului dumneavoastră poate, de asemenea, să exercite o presiune suplimentară asupra tractului digestiv.

Constipația este o plângere comună în timpul sarcinii și este mai răspândită în timpul celui de-al doilea trimestru. Colegiul american de obstetricieni și ginecologi definește constipația ca având trei sau mai puține mișcări intestinale pe săptămână.

Nivelurile hormonale pot afecta digestia dincolo de încetinirea mișcărilor intestinale. Miscarea intestinului ar putea fi dureroasa sau dificila, iar burta voastra s-ar putea umfla.

Modificările dietetice sunt cel mai practic (și cel mai sigur) mod de a trata constipația în timpul sarcinii. Intrarea fibrelor naturale poate compensa problemele de constipație. De fapt, Academia Americană a Medicilor de Familie recomandă între 20 și 30 de grame pe zi.

Sursele de plante sunt cheia dvs. la fibre, deci asigurați-vă că ați mâncat o mulțime de produse proaspete, cereale integrale, fasole și leguminoase.

Asigurați-vă că:

evitați mișcările intestinului

beți multă apă (băuturile zaharoase pot face constipație mai rău)

• exerciții periodice pentru a încuraja mișcarea în intestine
• medicul poate recomanda un laxativ sau supliment de fibre pentru a înmuia și a ușura mișcările intestinului. Nu luați niciodată aceste medicamente fără a vă consulta mai întâi medicul. Diareea este un efect secundar comun al acestor produse, care poate fi periculos în timpul sarcinii.
• GasGas

Un sistem digestiv mai lent în timpul celui de-al doilea trimestru poate duce la acumularea de gaze care cauzează:

durere abdominală

crampe

• buric
• modul în care sistemul dvs. digestiv funcționează în timpul sarcinii, dar puteți ajuta la accelerarea acestuia prin evitarea alimentelor declanșatoare care conduc la gaz. Luați în considerare reducerea:
• băuturi carbogazoase
• produse lactate

legume crucifere cum ar fi broccoli, varză și conopidă

• fasole și alte alimente bogate în fibre (tăiate numai dacă nu aveți probleme cu constipația)
• usturoi
• spanac
• cartofi
• Modul în care mâncați poate face și mai rău gazul. Încercați să mâncați mese mai mici și să mâncați încet pentru a evita înghițirea aerului. Dacă vă schimbați obiceiurile alimentare nu vă ajută, discutați cu medicul dumneavoastră despre adăugarea produselor de reducere a consumului de gaz. Nu luați suplimente sau ierburi, fără să vă consultați mai întâi medicul.
• Arsuri la stomacHeartburn
• Arsurile la stomac apar atunci cand acizii stomacului se scurg din nou in esofag. De asemenea, numit reflux de acid, arsuri la stomac, de fapt, nu afectează inima. În schimb, s-ar putea să simțiți o senzație incomodă de arsură în gât și în piept, imediat după ce mâncați.

Potrivit martie al Dimes, arsurile la stomac sunt atât de frecvente în timpul trimestrelor al doilea și al treilea, încât multe femei o experimentează pentru prima dată în aceste câteva luni.

Multe alimente pot contribui la arsuri la stomac. Chiar dacă nu ați avut reflux de acid înaintea sarcinii, vă recomandăm să evitați:

alimente grase, grase și prăjite

alimente picante

usturoi

• ceapă
• cafeină
• și mănâncă înainte de culcare poate duce, de asemenea, la arsuri la stomac. Ridicați perna în timpul somnului pentru a ajuta la prevenirea arsurilor la stomac în timpul nopții. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți arsuri la stomac frecvente (de două ori pe săptămână sau mai mult). Aceștia pot recomanda contrafaceri antiacide pentru ușurință.
• Când să vezi un doctor Când te uiți la un doctor
• Disfuncțiile digestive ușoare sunt normale în timpul celui de-al doilea trimestru, dar câteva simptome pot ridica stegulețe roșii. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți:

diaree severă

diaree care durează mai mult de două zile

scaune negre sau sângeroase

• dureri abdominale severe sau crampe abdominale
• merge la fiecare câteva minute (acest lucru ar putea fi de fapt dureri de muncă)
• OutlookOutlook
• Corpul dvs. trece prin multe schimbări în timpul sarcinii. Unele dintre aceste modificări pot fi neplăcute, dar simptomele asociate, cum ar fi afecțiunile digestive, se vor îmbunătăți după muncă. Asigurați-vă că discutați orice preocupări sau simptome severe cu medicul dumneavoastră.