Infecția sinusală: sinuzita dos și nu face

Faceți: mergeți la școală sau la muncă

Dacă vă îngrijorează că puteți răspândi sinuzita colegilor sau colegilor de clasă, respirați ușor. Nu este contagios. Reveniți la activitățile dvs. normale dacă vă simțiți suficient.

Nu zburați dacă o puteți evita

Dacă o faci când ai sinuzită, îți crești șansele de durere la urechi și alte complicații. Dar dacă aveți nevoie într-adevăr să luați un zbor, căscă și înghiți când avionul este pe drum până la decolare sau se îndreaptă înapoi înainte de aterizare. Acest lucru va ajuta la menținerea tuburilor de la gât până la urechi. Puteți încerca, de asemenea, acest lucru: strângeți-vă nările, închideți gura și suflați ușor nasul.

Efectuați: Alegeți cu atenție medicamentele OTC

Îți doare capul și fața? Acetaminofenul sau ibuprofenul îl pot îmbunătăți. Spray-urile nazale decongestionante îți pot deschide nasul îndesat, dar nu le folosești mai mult de câteva zile. De-a lungul timpului îți pot înrăutăți simptomele.

Faceți: Rămâneți hidratat

Bea multe lichide în timpul unei sinuzite. Ceva cald ca ceaiul din plante poate ajunge la fața locului. Studiile arată că o cană aburitoare nu este doar un confort psihologic. Lichidele fierbinți pot ajuta la destrămarea acestui nas în nas.

Nu bea alcool

Aveți nevoie de multe lichide, dar evitați cocktailurile, vinul și berea. Chiar dacă băutura este un lichid, te face să te deshidratezi. De asemenea, vă poate face să se umfle sinusurile și mucoasa nasului, ceea ce vă înrăutățește simptomele.

Faceți: utilizați comprese calde

Căldura umedă vă poate calma presiunea sinusului, poate deschide pasajele blocate din nas și poate ușura durerea. Țineți un prosop umed de față sau inspirați în aburi printr-o cârpă. Un duș fierbinte vă va ajuta să slăbiți mucusul.

Faceți: utilizați un umidificator

Ceața răcoroasă vă poate face mai puțin îndesat, dar asigurați-vă că mențineți apa curată. Goliți rezervorul în fiecare zi și spălați-l înainte de a-l reumple. O dată pe săptămână, va trebui să îl curățați cu înălbitor sau oțet diluat pentru a ține mucegaiul și bacteriile la distanță.

Nu vă grăbiți înapoi la piscină

Rezultatele studiului sunt mixte, dar se pare că clorul din bazine poate irita trecerile nasului. Dacă vă simțiți suficient de bine pentru a face exerciții fizice și doriți să înotați, utilizați agrafe pentru nas.

Fă: Clătește-ți sinusurile

Numele fantezist pentru acest lucru este "lavaj nazal". Îți curăți interiorul nasului cu o soluție sterilă. Puteți găsi sticle de stoarcere vândute special în acest scop sau puteți folosi un vas neti. Asigurați-vă că utilizați apă distilată sau sterilă sau apă fiartă după ce a fost răcită.

Nu inspirați în lucruri iritante

Scopul tău este să-ți calmezi sinusurile, nu să le inflamezi. Așadar, evitați locurile care au fum de țigară și rămâneți în interior când nivelul de poluare a aerului este ridicat. Dacă ești fumător, renunță. Obiceiul tău de tutun face mai probabil să obții o altă rundă de sinuzită.

Faceți: Rezervați cu înțelepciune

Este bine să faceți exerciții fizice dacă vă simțiți la curent, dar luați precauții suplimentare. Sinuzita poate provoca amețeli și probleme de coordonare, deci nu ridicați greutăți până când simptomele dvs. se îmbunătățesc. Dacă simțiți presiune în piept, stați până când vă simțiți mai bine. Când aveți probleme cu respirația, aceasta vă poate exagera inima.