Slideshow: sănătate orală: sfaturi de vârf pentru dinți și gingii frumoase

Axa Anxietatea Vizitelor Dentare

Dacă vă aflați pe scaunul stomatologului vă enervează, încurajați calmul, aducând un player muzical și căști la următoarea programare. Și pentru că unii oameni își țin respirația atunci când sunt nervoși - stimulând acea senzație de anxietate - se concentrează pe respirație în mod regulat. Mai presus de toate, comunicați cu medicul stomatolog. Îți înțeleg temerile și vor să ajute.

Floss First sau Brush First?

Fierbarea ajută mai întâi la spălarea dinților mai eficientă prin eliminarea alimentelor care rămân prinse între dinți. Dacă vă descurcați, vă uitați la farmacii. Când este timpul să periați, asigurați-vă că ungeți peria de 45 de grade pe linia gingiilor, apoi periați ușor, mișcând peria înainte și înapoi.

Mergeți ușor cu scobitori

Dacă nu aveți ață, o scobitoare va acționa pentru a îndepărta mâncarea lipită între dinți, dar fiți blândă. Este ușor să apăsați prea tare și să vă deteriorați gingiile, sau chiar mai rău, să spargeți o scobitoare sub linia gingiilor. Flossul ajută la îndepărtarea alimentelor dintre dinți mai bine decât o scobitoare și combate acumularea plăcii prin a scăpa de bacteriile care se formează acolo. Utilizarea regulată a unei scobitori pentru a îndepărta alimentele prinse într-o singură zonă poate indica o problemă mai mare care necesită atenția medicului stomatolog.

Înlocuiți periuța de dinți

Periuța de dinți se frământă, se aplatizează și se uzură în timp. Pentru a vă ajuta să vă păstrați zâmbetul luminos, înlocuiți periuța de dinți manuală la fiecare trei sau patru luni; pentru capete de periuță electrică, urmați sfaturile producătorului. Simtindu-se bolnav? Evitati sa porti germeni inlocuind peria de dinti la inceputul si sfarsitul bolii.

Spune brânză pentru dinți albi!

Proteina din cazeină și zer din brânză vă poate ajuta să vă păstrați smalțul dinților în formă de top, prin reducerea demineralizării. Un bonus: Brânza are, de asemenea, calciu vital pentru a construi dinți. Nu uitați să includeți vitamina D în dieta dvs., care vă ajută corpul să absoarbă calciul. Câteva alimente bogate în vitamina D includ lapte, gălbenușuri de ou și pește.

Opriți petele cu bicarbonat de sodiu

Dacă dragostea dvs. de cafea, vin roșu sau alte alimente și băuturi care pătează dinți vă lasă albii perlați, încercați să spălați bicarbonatul de sodiu pe dinți de două ori pe lună, la fel ca și pasta de dinți, apoi clătiți-vă pentru a vă ajuta să vă luminați zâmbetul. Dacă bicarbonatul bicarbonat de sodă vă irită dinții sau gingiile, poate doriți să încercați o pastă de dinți care conține sodă de copt sau să o evitați complet.

Alimentele pot să stea sau să lumineze dinții

S-au speculat că căpșunile pot avea proprietăți naturale de albire a dinților, dar până acum nu a fost dovedit. Cel mai bine este să periați minuțios după ce mâncați alimente care pătează dinți, cum ar fi afine, cafea și țigări. Pentru a contribui la reducerea decolorării, periajului, apoi mușcați pe mere, pere, morcovi sau țelină, toate declanșând saliva de scăldat dinți, care ajută la menținerea dinților luminoși.

Reglați-vă refluxul acid

Dacă aveți reflux acid, veți dori să-l controlați pentru a ajuta la păstrarea smalțului dentar și a sănătății orale. Alimentele obișnuite și băuturile care declanșează refluxul includ ciocolata; alcool; băuturi cofeinizate precum sodă, cafea și ceai; usturoi și ceapă; lactat; roșii; citrice; mentă; și alimente picante, grase sau prăjite.

Aveți grijă de limba dvs.

Trageți respirația urâtă de fiecare dată când periați - aveți timp să vă periați sau să vă zgâriați limba. Limba ta găzduiește bacteriile care ajută la apariția respirației, așa că oferindu-i o scrub, sau folosind un raclet zilnic, poate ajuta la reducerea compușilor care provoacă miros.

Medicamentele pot provoca uscarea gurii

Gura ta are nevoie de salivă pentru a rămâne sănătos, dar sute de medicamente, cum ar fi antidepresivele, medicamentele cu hipertensiune arterială și antihistaminicele pot usca saliva. Medicatia este cea mai frecventa cauza a gurii uscate. Pentru a ajuta la menținerea gurii umede, crește-ți aportul de lichide, întreabă medicul stomatolog despre un produs artificial cu salivă sau mestecă gumă fără zahăr după masă.