Sfaturi de călătorie pentru un mai bun control al diabetului

Diabet și călătorii

Călătoria este un mod minunat de a descoperi locuri și culturi noi. A avea diabet nu ar trebui să te împiedice să experimentezi locuri noi. Cu aceste sfaturi din partea Asociației Americane pentru Diabet, puteți rămâne sănătos și în siguranță în aventurile dvs. departe de casă!

Sfat de călătorie pentru diabet # 1: consultați mai întâi medicul dumneavoastră

A avea diabet înseamnă că ar trebui să planificați înainte de a călători. Asigurați-vă că vă vedeți medicul înainte de a pleca. Obțineți un control și asigurați-vă că diabetul dvs. este controlat.

Dacă aveți nevoie de imunizări pentru destinație, obțineți-le cu cel puțin o lună înainte de plecare. În acest fel, dacă împușcăturile te îmbolnăvesc, vei avea timp să te recuperezi.

Veți avea nevoie de două articole importante de la medicul dumneavoastră: o scrisoare și rețete. Scrisoarea ar trebui să explice în detaliu ce aveți nevoie pentru a vă gestiona diabetul în timp ce sunteți plecat, cum ar fi administrarea de pastile pentru diabet sau de insulină. De asemenea, ar trebui să enumere insulina, seringile și alte medicamente sau dispozitive pe care le-ați utilizat, împreună cu alergii sau sensibilități alimentare. Puteți completa o carte de notificare TSA (Transport Security Administration) pentru a fi prezentată ofițerului din aeroport. Acest card este un alt mod de a informa oficialii TSA despre starea dumneavoastră.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă va prescrie orice insulină, medicamente pentru diabet și seringi de care aveți nevoie; ar trebui să aveți mai mult decât suficient pentru a dura toată viața. În Statele Unite, regulile de prescripție variază, în funcție de stat. Cu toate acestea, rețeta dvs. vă poate ajuta în caz de urgență. Dacă călătorești în străinătate, cercetează legile de prescripție ale destinației tale, acestea pot fi foarte diferite decât cele de acasă.

Ce ar trebui să enumere scrisoarea medicului dumneavoastră

• Insulina folosită
• Seringile pe care le folosiți
• Alte medicamente sau dispozitive pe care le utilizați
• Alergiile tale
• Sensibilitățile tale alimentare

Sfat de călătorie pentru diabet zaharat nr. 2: bagaje de transport

Luați întotdeauna medicamentele și consumabilele medicale cu dvs.; nu le împachetați niciodată în bagaje verificate. De asemenea, medicamentele trebuie să fie etichetate în mod clar și se recomandă să verificați legile statului cu privire la etichetele medicamentelor. Asociația Americană pentru Diabet vă recomandă să păstrați în permanență o geantă de mână cu articole necesare, cum ar fi:

• Insulină și seringi necesare călătoriei tale
• Surse de testare a sângelui și a urinei (împreună cu baterii suplimentare pentru contorul de glucoză)
• Toate medicamentele pe cale orală (inclusiv un supliment suplimentar doar în caz)
• Orice alte medicamente sau consumabile medicale, cum ar fi glucagonul, medicamentele anti-diareice, unguentul cu antibiotice, medicamentele anti-greață
• Documentul de identitate și cardul de identitate pentru diabet

Pe lângă medicamente și dispozitive, aduceți gustări pentru a trata glicemia scăzută.

Gustări pentru a trata zahărul scăzut din sânge

• Pachetele de snack-uri sau brânză
• Unt de arahide
• fruct
• Cutie de suc
• O formă de zahăr (cum ar fi bomboane tari sau tablete de glucoză)

Sfat de călătorie pentru diabet # 3: Securitatea aeroportului

Dacă călătoria dvs. implică călătorii aeriene, este bine să vă puneți glucometrul, insulina sau pompa de insulină prin aparatul cu raze X. Cu toate acestea, puteți cere întotdeauna să vă inspectați manual lucrurile dacă aveți probleme.

Aducerea insulinei prin securitatea aeroportului

Pentru a aduce seringile sau sistemele de administrare a insulinei într-un avion, trebuie să aveți un flacon de insulină prezentat cu o etichetă farmaceutică preimprimată profesională, care să identifice în mod clar medicația. Aduceți cutia originală de insulină cu eticheta afișată pe ea. Orice lance trebuie acoperite și aduse la bord cu ajutorul unui contor de glucoză care are numele producătorului imprimat pe ea. Trusele de glucagon trebuie păstrate în containerele lor originale, cu etichete farmaceutice imprimate. Etichetele nu trebuie modificate în niciun fel.

Diabetul de călătorie Sfat # 4: Mențineți zahărul din sânge în timpul zborurilor

Este important să mâncați corect atunci când călătoriți și companiile aeriene oferă mese cu un nivel scăzut de zahăr, grăsimi sau colesterol. Contactați compania aeriană și faceți cererea de masă cu cel puțin 48 de ore înainte de zbor.

Dacă luați insulină, așteptați să faceți lovitura până chiar înainte de a mânca, când mâncarea este deja în fața voastră. Dacă călătoriți singuri, din cauza anxietății crescute a unor pasageri de avion, poate fi util să informați personalul companiei aeriene și persoana care stă lângă dvs. că sunteți diabetici și va trebui să ia un medicament înainte de a mânca. A lua o gustare preambalată cu dvs. va preveni glicemia scăzută, în cazul în care mâncarea dvs. durează un timp pentru a fi servită sau dacă comanda dvs. este incorectă.

De asemenea, amintiți-vă că cabinele avionului sunt presurizate, adică înainte de a utiliza o seringă în zbor, va trebui să scoateți și să înlocuiți pistonul pentru a permite egalizarea presiunii.

Sfat de călătorie pentru diabet zaharat # 5: Mind Zonele de timp

Călătoria în zonele orare poate afecta sincronizarea și cantitatea dozelor de insulină. Dacă călătoriți spre est, pierdeți timpul și astfel ziua dvs. este mai scurtă și este posibil să aveți nevoie de mai puțină insulină. Când călătorești spre vest câștigi timp, făcându-ți ziua mai lungă și posibil să necesite mai multă insulină. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda orice ajustări pe care trebuie să le faceți în regimul dumneavoastră de insulină.

Mențineți ceasul la ora de origine a călătoriei pentru a vă ajuta să vă amintiți când să luați insulina. Resetați ceasul la ora locală dimineața după sosire. Verificați nivelul de zahăr din sânge atunci când aterizați, s-ar putea să fie greu de spus dacă sunteți rămași sau dacă aveți glicemie scăzută.

Sfat de călătorie pentru diabet zaharat # 6: verificați-vă glicemia

Va trebui să vă verificați glicemia mai des atunci când călătoriți (cel puțin la 4 până la 6 ore). În plus, atunci când călătoriți, este posibil să fiți mai activ decât de obicei, ceea ce ar putea duce la un nivel scăzut al glicemiei.

Livrări suplimentare pentru a aduce în timp ce călătoresc

Aduți două monitoare de glucoză din sânge (ambalează fiecare separat) și până la 2 săptămâni de suplimente suplimentare, inclusiv insulină, benzi de testare și lanceți, baterii pentru glucoză și consumabile de pompă de insulină. Poate fi, de asemenea, o idee bună să transportați insulină cu acțiune rapidă, chiar dacă nu o utilizați în mod normal, pentru a trata glucoza mare din sânge într-un vârf. Asigurați-vă că aduceți încălțăminte adecvate și verificați-vă picioarele zilnic dacă există semne de infecție.

Sfat de călătorie pentru diabet zaharat # 7: rămâneți hidratat

Hidratarea este importantă atunci când călătoriți, așa că asigurați-vă că transportați multă apă cu voi. Călătoria aeriană poate fi deshidratantă, astfel încât să evitați prea multă cafea, ceai sau alte băuturi cu cofeină, deoarece acestea au proprietăți diuretice și pot contribui la deshidratare. Limitați băuturile zaharoase, cum ar fi sodă, limonadă sau pumn de fructe. Asigurați-vă că evitați de asemenea să beți apă de la robinet de peste mări, inclusiv cuburi de gheață.

Sfat de călătorie pentru diabet zaharat # 8: Nivelurile de insulină variază în țările străine

Călătoria în străinătate poate prezenta câteva considerente unice. Toate insulinele utilizate în Statele Unite au rezistența U-100. În țările străine, insulinele pot avea concentrații U-40 sau U-80, care necesită seringi noi, astfel încât să nu greșiți cu doza. Dacă utilizați o seringă U-100 pentru insulină U-40 sau U-80, veți ajunge să luați mai puțin decât doza necesară și dacă utilizați insulină U-100 într-o seringă U-40 sau U-80, veți termina până ia prea mult.

Puteți găsi o listă de medici de limbă engleză în țări străine de la Asociația Internațională de Asistență Medicală a Călătorilor (IAMAT). Dacă nu aveți o listă pentru țara în care vizitați și apare o situație de urgență, contactați Consulatul American, American Express sau școlile medicale locale pentru o listă de medici.

Sfat de călătorie pentru diabet # 9: Purtați o identitate medicală

Dacă aveți diabet zaharat, trebuie să purtați în orice moment un act medical, cum ar fi o brățară sau un colier. Dacă aveți orice fel de urgență medicală - legată de diabetul dvs. sau de altfel, ID-ul poate permite furnizorilor de îngrijiri medicale să știe despre diabetul dvs., indiferent dacă utilizați insulină, orice alergii pe care le puteți avea sau alte informații medicale importante. Personalul de urgență este instruit să caute aceste documente medicale, mai ales atunci când o persoană nu este în măsură să vorbească de la sine.

Brățările sau colierele de identitate medicală tradiționale au informații de sănătate de bază, importante, despre persoana gravată pe ele, iar unele ID-uri mai noi includ unități USB compacte cu fișa medicală completă a unei persoane pentru utilizare în caz de urgență.

Diabet de călătorie Sfat # 10: Protejați-vă medicamentul

Este important să planificați mai departe modul în care să vă păstrați rechizitele medicale, în special insulina. În timp ce insulina nu trebuie să fie refrigerată, ea poate pierde rezistență dacă este expusă la căldură extremă sau la frig.

Sfaturi pentru protejarea insulinei și pastilelor

Nu depozitați insulina în portbagaj sau în portbagajul unei mașini și nu o țineți dintr-un rucsac sau sac pentru bicicletă care poate fi fierbinte în lumina directă a soarelui. Nu înghețați niciodată insulina și asigurați-vă că pastilele sunt păstrate uscate, deoarece umiditatea le poate deteriora. Dacă călătoriți la temperaturi foarte calde sau reci, intenționați să vă protejați insulina. Puteți cumpăra pachete de călătorie care vă vor păstra insulina la temperaturi adecvate.

Sfat de călătorie pentru diabet zaharat # 11: comunicați cu alții

Dacă călătorești cu alții, asigură-te că cunosc semnele hipoglicemiei și învață-i cum să folosească un kit de glucagon. Păstrați-vă comprimatele de glucoză sau gelurile ușor accesibile în cazul în care întâmpinați hipoglicemie, care poate apărea în mod neașteptat în timpul călătoriei.

Dacă călătoriți în străinătate într-o țară în care vorbesc o altă limbă, aflați cum să spuneți „am diabet” și „zahăr sau suc de portocale, vă rog” și orice alte fraze de care credeți că veți avea nevoie. Puteți, de asemenea, să scrieți fraze pe o bucată de hârtie și să le utilizați atunci când aveți nevoie. Există programe și aplicații online care vă pot ajuta să aflați frazele și pronunția corecte, astfel încât să fiți pregătiți înainte de plecare.

Sfat de călătorie pentru diabet # 12: diabet și dietă

Aduceți gustări oriunde mergeți, indiferent dacă faceți drumetie sau vizitați, nu presupuneți că mâncarea va fi disponibilă. Păstrează-ți glicemia sub control, fiind mereu atent la ceea ce mănânci și bei în timpul călătoriei. Aveți grijă de alimentele necunoscute care vă pot face diabetul dificil de controlat sau vă pot deranja stomacul. Cereți ingrediente pentru alimente necunoscute, dacă puteți.

Informații suplimentare despre diabet

Pentru mai multe informații despre diabet, vă rugăm să luați în considerare următoarele:

• Asociatia Americana pentru Diabet
• Fundația Institutului de Cercetare Diabet
• Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi