Diabetul limită: cunoașteți semnele

Diabetul zaharat de frontieră, denumit și prediabetes, este o afecțiune care se dezvoltă înainte ca cineva să devină diabet zaharat de tip 2. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de insuficiență de glucoză sau de intoleranță la glucoză. nu este suficient de mare pentru a fi considerat diabet zaharat

În timpul fazei prediabetes, pancreasul produce de obicei suficientă insulină ca răspuns la carbohidrații ingerați. Insulina este mai puțin eficientă în eliminarea zahărului din sânge, totuși, astfel încât sângele dumneavoastră zahărul rămâne ridicat Această condiție se numește rezistență la insulină

Dacă aveți prediabete , ar trebui să știți că nu sunteți singuri. În 2015, sa estimat că 84. 1 milion de persoane în vârstă de 18 ani și peste au avut această afecțiune. Asta e 1 din 3 americani.

Având prediabetes nu înseamnă că veți dezvolta cu siguranță diabet. Cu toate acestea, este un avertisment cu privire la ceea ce ar putea fi în continuare. Persoanele cu prediabete au un risc de 5 până la 15 ori mai mare pentru diabetul de tip 2 decât persoanele cu niveluri normale de zahăr din sânge. Aceste șanse cresc dacă nu faceți nici o schimbare sănătoasă în dieta sau obiceiurile de activitate.

"Prediabetele nu sunt pre-probleme", spune Jill Weisenberger, MS, RD, CDE și autorul săptămânii "Diabetes Weight Loss Weekly". "

Cineva cu rezistență la insulină în stadiile incipiente poate dezvolta diabet zaharat de tip 2 dacă acesta continuă suficient timp. Doar 10 la sută dintre persoanele cu prediabetes știu că au acest lucru deoarece nu prezintă simptome.

Factori de riscBorderline factori de risc pentru diabet

oricare dintre acești factori de risc vă poate crește șansele de a dezvolta prediabete:

fiind supraponderali sau obezi

inactivi

hipertensiune arterială

> având un membru apropiat al familiei cu diabet zaharat de tip 2

• dând naștere unui copil care cântărește mai mult de 9 kilograme
• DiagnosticDeterminarea dacă aveți diabet de frontieră
• Prediabetes poate fi o stare silențioasă, pentru detectarea precoce. Dacă credeți că ați putea avea diabet la limită, discutați-vă cu medicul dumneavoastră.
• În cazul în care medicul dumneavoastră este preocupat să aveți prediabete, cel mai probabil va efectua un test de hemoglobină A1c (HbA1c) sau un test de toleranță la glucoză orală (OGTT).
• HbA1c este un indicator al tipurilor de zahăr din sânge în ultimele două până la trei luni, deci este adesea o imagine mai bună decât cea a unui singur test de zahăr din sânge.Un nivel al HbA1c între 5.7 și 6. 4 indică prediabetele.
• ComplicațiiPotențiale complicații ale diabetului limită

Nivelurile ridicate ale glicemiei, mai ales dacă sunt lăsate netratate, pot afecta alte sisteme din organism. Acest lucru vă poate lăsa vulnerabil la o varietate de riscuri pentru sănătate și condiții de sănătate cronice. De exemplu, diabetul necontrolat poate duce la:

pierderea vederii

leziunile nervilor

leziunile renale

bolile cardiovasculare

Nivelurile mari de insulină care vin cu rezistența la insulină pot provoca probleme suplimentare.

• Schimbările stilului de viață Modificarea stilului de viață
• Un studiu amplu, multicentric de cercetare denumit Programul de prevenire a diabetului zaharat, a analizat modul în care schimbările stilului de viață ar putea ajuta la prevenirea diabetului zaharat. Ceea ce au descoperit ar trebui să vă dea multă speranță.
• Cu o scădere ponderală modestă și exerciții fizice, participanții la studiu și-au redus riscul de a dezvolta diabet zaharat cu 58% peste trei ani.
• Puterea hranei sănătoase și obiceiurile de exercițiu nu pot fi supraestimate. Asigurați-vă de sănătatea dvs., concentrându-vă asupra unor modificări simple în ceea ce privește dietele și stilul de viață.

Mănâncă mai sănătos

Concentrați-vă pe alimente întregi și carbohidrați complexi, cum ar fi fasole, boabe și legume amidon. Treceți pe zaharurile simple, cum ar fi cele din produsele de panificație prelucrate. Aceștia pot crește nivelul de zahăr din sânge fără a oferi o alimentație sănătoasă.

Pentru ajutor în planificarea meselor pentru prevenirea diabetului, faceți o întâlnire cu un dietetician. Asociația Americană de Diabet oferă, de asemenea, sfaturi utile pentru gătitul favorabil diabetului zaharat.

Deplasați-vă mai mult

Urmăriți 150 de minute de exerciții în fiecare săptămână. Orice activitate este mai bună decât nimic. Chiar și mersul pe jos.

Pierdere în greutate

Dacă sunteți supraponderal, scăderea în greutate poate ajuta la reducerea riscului. O dietă mai sănătoasă și creșterea nivelului de activitate ar trebui să vă ajute să atingeți acest obiectiv. Chiar și pierderea a 5 până la 10 procente din greutatea corporală va ajuta la reducerea riscului de diabet.

Medicamente

Dacă aveți prediabete, medicul poate prescrie chiar și un medicament, cum ar fi metformina (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Acest lucru poate, de asemenea, ajuta la creșterea sensibilității la insulină și la menținerea nivelului de glucoză în sânge.

TakeawayStart astăzi

Începeți astăzi orice schimbare de stil și stil de viață. Acesta vă va oferi cea mai bună șansă de prevenire a diabetului zaharat în primul rând, evitând, de asemenea, orice complicații potențiale din cauza diabetului necontrolat.

În timp ce aflați că acest diagnostic precoce poate fi supărător, nu trebuie să însemne că veți dezvolta diabetul zaharat, spune dr. Kristine Arthur, MD, de la MemorialCare Medical Group din Fountain Valley, California.

poate fi inversat si

poate

opri progresia spre diabet, spune Arthur.