ÎNțelegerea relațiilor dependente

Care este co-dependența?

Relațiile sănătoase sunt o componentă vitală a vieții Semnele unei relații sănătoase includ respectarea limitelor personale și respectul reciproc și înțelegerea reciprocă Relațiile disfuncționale pot provoca adesea dificultăți emoționale pentru unul sau ambii parteneri și pentru familia lor

Co-dependența este un tip a relațiilor disfuncționale Într-o relație co-dependentă, nu există limite clare între parteneri Un partener are grijă de nevoile celuilalt partener în detrimentul propriilor nevoi.Acest lucru creează o relație unilaterală și poate duce la o auto- stima si abuzul emotional sau fizic, sau ambele.

Relatiile co-dependente se pot un partener are dependență de substanțe. Aceasta include consumarea excesivă sau consumul de droguri recreaționale.

SimptomeSimptome de co-dependență

Co-dependența este o tulburare de personalitate. Simptomele pot include:

• lipsa stimei de sine la punctul de dependenta de opinia celorlalti sa se simta mai bine despre tine
• toleranta la comportamentul abuziv
• gasirea scutirilor pentru comportamentul abuziv
• evitarea conflictului
• teama de a fi singur sau de a avea relații de sfârșit
• comportament aglomerat
• gânduri obsesive despre oameni și relații
• senzație de siguranță față de relația în care vă aflați
• dorința de a repara totul, chiar și atunci când aceasta înseamnă a vă neglija > vă învinovățiți pentru problemele altor persoane

O persoană aflată într-o relație co-dependentă poate, de asemenea, să se simtă rușinoasă în privința reducerii sau tăierii contactului cu familia și prietenii, în loc să se confrunte cu problema și să caute soluții.

Recunoașterea faptului că vă aflați într-o relație co-dependentă poate fi dificilă. Capacitatea de a identifica co-dependența este un pas important spre redresare.

Factori de risc Factori de risc

Creșterea într-o familie emoțional restrictivă, neglijabilă sau abuzivă poate învăța un copil că dragostea este condiționată. Poate să insufle teama de a fi abandonat, ceea ce vă poate reduce stima de sine și vă poate face să vă îndoiți de valoarea voastră. Acest lucru poate duce la co-dependență mai târziu în viață.

Cresterea cu dependenta de substante in familie este de asemenea un factor de risc pentru co-dependenta. Un studiu recent a concluzionat că femeile ale căror părinți sau soți aveau dependență de alcool au avut un risc mai mare de a deveni co-dependenți.

Un istoric al depresiei poate fi, de asemenea, un factor de risc pentru co-dependență. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a studia relația dintre dependența de codependență și depresie. Un studiu publicat în 1998 a constatat că multe femei care sunt deprimate sunt, de asemenea, moderat sau sever co-dependente.

Căutarea ajutoruluiUtilizarea ajutorului

Identificarea faptului că vă aflați într-o relație co-dependentă este primul pas spre depășirea problemelor de co-dependență.Lucrul cu un medic vă poate ajuta să învățați să construiți granițe și să vă angajați în relații într-un mod sănătos din punct de vedere emoțional.

Spuneți medicului dumneavoastră cum vă simțiți. Ei vor lucra împreună cu dvs. pentru a crea un plan de tratament. Recuperarea poate fi un proces lent, astfel încât să fii răbdător pe măsură ce lucrezi pentru a te deplasa dincolo de co-dependență.

Iată mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a depăși co-dependența:

Faceți timp pentru dvs. și lucrurile care vă plac. Dacă există un hobby pe care întotdeauna ați vrut să-l încercați, faceți tot timpul pentru al încerca.

• Începeți un jurnal. Jurnalizarea vă poate ajuta să vă înțelegeți mai bine sentimentele. De asemenea, puteți folosi un jurnal pentru a explora lucruri pozitive despre dvs., cum ar fi calitățile bune și lucrurile care vă dau un sentiment de valoare.
• Dacă aveți o problemă cu abuzul de substanțe, adresați-vă medicului sau unui consilier despre modalitățile de a vă întrerupe dependența.
• Dacă relația dvs. cu partenerul dvs. nu implică abuz și ambele doriți să rămâneți în relație, mergeți la cuplurile de consiliere împreună. Învățarea de a comunica deschis unul cu altul poate ajuta relația ta să devină sănătoasă și împlinită.
• Învață să spui nu. A fi capabil să spun nu este un pas important în crearea de limite.
• OutlookOutlook

Co-dependența se dezvoltă în timp. Se întâmplă adesea fără ca oamenii să fie pe deplin conștienți de acest lucru. Toate relațiile implică o anumită cantitate de a da și de a lua. Dar dacă o persoană dă mult mai mult decât cealaltă persoană, ei pot fi într-o relație co-dependentă.

Dacă vă identificați ca pe un cod dependent, știți că este posibilă o schimbare. Ar putea dura ceva timp să se întâmple. Rămâneți angajați să învățați să vă angajați în relații sănătoase și respectuoase.

Î:

Cred că prietenul meu este într-o relație co-dependentă. Cum pot să-i ajut?

A:

Primul pas este ca prietenul tău să-și dea seama că sunt într-o relație co-dependentă. Puteți indica dovezile, dar prietenul dvs. trebuie să vină la realizarea de unul singur. De asemenea, trebuie să facă ceva în legătură cu aceasta. Dacă acceptă ajutorul dvs., încurajați-i să contacteze medicul pentru a se adresa unui specialist în domeniul sănătății mintale.

Dr. Timothy J. Legg, reprezentanții CRNPA reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu ar trebui să fie considerat consultanță medicală.