Ce înseamnă să ai o dependență tehnologică sau joc video?

(DSM-5) nu enumeră dependența de tehnologie sau dependența de internet ca o tulburare. Aceasta se poate datora faptului că nu există suficiente date pentru a determina dacă tulburarea de dependență de internet (IAD) este o tulburare separată sau are altă cauză. Unii medici consideră IAD ca o tulburare de control impulsurilor "altfel nespecificată".

Medicul dvs. se poate referi la un IAD ca: dependența de calculator

• utilizarea compulsivă a internetului
• Cercetările arată că IAD pot afecta în mod semnificativ o persoană, în special dezvoltarea comportamentală și sănătatea mentală și fizică . Un alt studiu a constatat că activitatea creierului la persoanele cu IAD este similară cu cea a persoanelor cu dependență de droguri sau alcool. Aceasta înseamnă că cineva cu IAD are experiențe similare și perioade de așteptare ca cineva cu dependență.
• ->
• Chiar dacă DSM-5 nu include IAD-urile ca o tulburare, cineva cu dependență de internet poate beneficia în continuare de tratament profesional. Aflați ce fel de dependențe de internet există, ce semne pot fi și cum să le tratezi.

Ce este o dependență?

Ca jocurile de noroc, tehnologia folosește programul de întărire a raportului variabil pentru a crea o experiență plină de satisfacții.

jocuri video

pornografie

jocuri de noroc online

• uri
• licitatii online
• Aceste dependente pot varia de la moderate la severe Un studiu a constatat ca persoanele care au folosit Facebook nu au avut nici un efect negativ asupra creierului lor dar au recunoscut si imaginile legate de Facebook mai repede decat semnele rutiere
• Deși este posibil să nu fie o dependență, aceasta poate afecta totuși sarcinile de zi cu zi. Oamenii pot reacționa mai repede la un mesaj de pe Facebook decât condițiile de trafic dacă se află pe telefonul lor în timp ce conduc vehicule
• SimptomeCe sunt simptomele tehnologiei dependență?

Ar putea fi dificil să recunoști semnele unui IAD dat fiind modul în care bi un rol pe care tehnologia îl joacă în viața noastră de zi cu zi. Cineva cu IAD va avea obiceiuri distincte. Potrivit jurnalului Current Psychiatry Reviews, cineva cu IAD:

se va concentra pe internet și pe mediile digitale

nu va putea controla cât timp petrec

nevoie de mai mult timp sau de un un nou joc pentru a fi fericit

• arată simptomele de abstinență atunci când nu utilizează internetul sau tehnologia
• continuă să folosească internetul sau tehnologia chiar și atunci când afectează relațiile
• neglijează viața lor socială, profesională sau școlară
• IAD poate duce, de asemenea, la alte probleme, cum ar fi depresia, stresul și tulburările de somn.Unii furnizori de servicii de îngrijire a sănătății mintale consideră IAD ca un simptom al unei alte tulburări.
• Alte semne ca cineva poate avea un IAD includ:
• care descriu activitatea lor ca fiind normala sau chiar sanatoasa
• verificarea compulsiva a mesajelor text sau a notificarilor

pierderea interesului pentru lucruri care nu implică faptul că internetul sau tehnologia

devin mai puțin somn datorită activității

care afișează iritabilitate, depresie sau letargie

• ieșind din calea lor pentru a împiedica jocul întrerupt, cum ar fi purtarea unui scutec pentru adulți > Vorbiți cu medicul dumneavoastră despre toate obiceiurile dvs. dacă bănuiți că simptomele dvs. sunt rezultatul IAD-ului. Ei vor putea ajuta la determinarea cauzei și la tratamentul adecvat
• DiagnosticAcum este o dependență de tehnologie diagnosticată? sunt mai multe instrumente de evaluare pe care o persoană le poate lua pentru a vedea dacă sunt expuse unui risc de IAD.Aceste teste vă vor cere să evaluați comportamentele pe o scară pentru a măsura nivelul de dependență de pe Internet.Un exemplu este Testul de Dependență pe Internet de Dr. Kimberly Young Se compune din 20 de întrebări e de la 20-100 de puncte. Cu cât scorul este mai mare pe test, cu atât este mai mare nivelul de dependență.
• În timp ce diagnosticați dacă aveți IAD, medicul sau furnizorul de servicii de sănătate mintală vă poate întreba:
• Credeți că activitatea dvs. anterioară sau vă așteptați foarte mult la următoarea sesiune?
• Trebuie să folosiți mai mult din internet sau să jucați mai mult timp pentru a obține satisfacție?
• Ați încercat să controlați, să renunțați sau să întrerupeți utilizarea fără succes?

Ați mai rămas online mai mult decât ați intenționat?

De asemenea, trebuie să prezentați una dintre următoarele situații pentru a face un diagnostic:

Ați pierdut un loc de muncă, o relație sau o oportunitate semnificativă din cauza utilizării.

Ați mințit un membru al familiei, un terapeut sau alții despre folosire.

• Folosiți internetul sau jocurile ca o scăpare de la probleme sau stări de spirit.
• Medicul dvs. poate întreba și despre alte simptome sau stări de spirit pentru a vedea care "a venit primul. "Acest lucru este pentru a vă asigura că un IAD nu este un simptom al unei alte tulburări. Ele pot, de asemenea, despre istoria sănătății mintale a familiei dvs. pentru a exclude alte cauze. La unii copii și adolescenți, ceea ce apare ca IAD poate fi doar o fază.
• TratamentulCum se tratează dependența de tehnologie?
• Spre deosebire de alte tratamente de dependenta, cercetatorii sunt de acord ca evitarea integrala a internetului nu este eficienta. În schimb, tratamentul cu IAD ar trebui să se concentreze asupra gestionării timpului și a echilibrării sau controlului utilizării. Cu toate acestea, poate ajuta la evitarea anumitor aplicații dacă acestea sunt cauza dependenței dumneavoastră.

Strategiile de tratament includ în general:

• sugerând un nou program pentru a întrerupe modelele
• folosind evenimente și activități reale pentru a vă ajuta să deconectați
• stabilirea obiectivelor pentru a limita timpul de utilizare

amintindu-vă de avantajele opririi

crearea unui inventar al activităților pierdute din cauza unui IAD

care se alătură unui grup de suport

angajându-se în terapia familială

• Tratarea IAD poate fi de asemenea o combinație de terapii. Discutați cu un furnizor de servicii de sănătate mintală despre opțiunile dvs., dacă bănuiți că dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți are IAD.Ei vor putea sugera un plan de tratament pentru a vă ajuta.
• Abordări psihologice
• Terapiile psihologice sunt eficiente pentru tratarea tulburărilor legate de consumul de alcool, alcool și alimentație. Deși nu există studii prea puține despre aceste terapii și IAD, ele pot ajuta în continuare.
• Interviuri motivationale (MI):
• Nu există studii privind IAD și IM ca tratament, dar poate fi eficient. Lucrează pentru tulburări care implică droguri, alcool și mâncare. MI este o tehnică care vă ajută să învățați noi abilități comportamentale, astfel încât să puteți renunța la comportamente dependente.
• Terapia reală (RT):
• RT vă încurajează să vă îmbunătățiți viața prin schimbări comportamentale. Tu și terapeutul dvs. veți lucra pentru a afla cum să gestionați timpul și să găsiți activități alternative. Fiecare sesiune va sublinia, de asemenea, că dependența este o alegere. Un studiu a constatat că RT a redus efectiv dependența de internet și a îmbunătățit stima de sine în 25 de studenți universitari coreeni.
• Terapia cognitivă comportamentală

(CBT):

Cercetările arată că persoanele care practică CBT pentru IAD s-au îmbunătățit în toate domeniile. CBT este o terapie orientată spre scopuri care ajută la descoperirea tiparelor nesănătoase și găsirea unor modalități de a crea gânduri și comportamente mai sănătoase. Un alt studiu a constatat că CBT combinat cu electro acupunctura a redus în mod semnificativ auto-a raportat scoruri de IAD.

Consiliere:

Un consilier poate ajuta la depășirea stresului de recuperare și la dezvoltarea obiceiurilor mai sănătoase. O evaluare cu un expert în domeniul sănătății mintale poate fi, de asemenea, utilă, deoarece cazurile severe pot avea de asemenea depresie sau tulburare obsesiv-compulsivă. În aceste cazuri un medic poate prescrie medicamente. Abordări medicale

Medicul dumneavoastră poate prescrie inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI) dacă aveți IAD și dezvoltați simptome de depresie și anxietate. Studiile arată că SSRI-urile pot contribui la scăderea utilizării internetului total și a poftelor pentru jocul video. Ele pot, de asemenea, îmbunătăți starea de spirit. SSRI care pot ajuta la IAD includ: escitalopram

bupropion metilfenidat citalopram

naltrexonă Care sunt medicamentele pentru cineva cu depresie? cu o dependență de tehnologie

Cine are IAD, dacă este lăsat netratat, poate dezvolta și alte episoade de depresie și anxietate. poate sări peste igiena zilnică.În timp, acest lucru poate duce la probleme mai mari de sănătate, cum ar fi obezitatea.De asemenea, lipsa de somn poate contribui la aceste consecințe și poate crește riscul altor afecțiuni

Resurse Există resurse pentru cineva cu dependență de tehnologie? > Multe persoane cu IAD pot găsi sprijin prin intermediul unor grupuri cum ar fi Online Gamers Anonymous (OGA). Aceste programe în 12 pași sunt gratuite și oferă o rețea de alte persoane care se deplasează în aceeași călătorie. oferi sprijin pe termen lung.

• Grupurile care oferă informații și resurse pentru ajutor includ:
• Jucători online Anonimi
• VideoGameAddiction.org
• Institutul Național de Sănătate Mentală
• Mamele împotriva dependenței de videogame și violență

Internet & Tech Addiction Anonim (ITAA)