Ce este filophobia și cum poți gestiona frica de căderea în dragoste?

Filophobia este frica de iubire sau de a deveni emoțional legată de o altă persoană. din aceleași trăsături ca și alte fobii specifice, în special cele care au o natură socială și pot avea un impact semnificativ asupra vieții, dacă nu sunt tratate.

Citiți mai departe pentru a afla tot ce aveți nevoie știți despre filofobie, ce o cauzează și cum o puteți depăși.

Filofobia este o frică copleșitoare și nerezonabilă de a se îndrăgosti, abuzivitate obișnuită cu privire la aceasta. Fobia este atât de intensă încât interferează cu viața ta.

Simptomele pot varia de la o persoană la alta. Acestea pot include atât reacții emoționale cât și fizice atunci când se gândesc chiar să se îndrăgostească:

sentimente de teama sau panică intensă

• transpirație
• bătăi rapide
• dificultăți de respirație
• dificultăți de funcționare
• greață
• teama este irațională, dar se simte în continuare incapabilă să o controleze.
• Filophobia nu este tulburare de anxietate socială, deși persoanele cu filofobie pot avea, de asemenea, tulburare de anxietate socială. Tulburarea de anxietate socială provoacă o teamă extremă în situațiile sociale, dar este diferită de filofobia, deoarece cuprinde o serie de contexte sociale.

Factori de riscFiectori de risc pentru filofobie

Fobiile specifice pot fi, de asemenea, legate de genetică și mediu. Potrivit Clinicii Mayo, în unele cazuri se pot dezvolta fobii specifice datorită schimbărilor în funcționarea creierului.

DiagnosticDiagnostic

Deoarece filofobia nu este inclusă în Manualul de diagnostic și statistic al Asociației Americane de Psihiatrie, medicul dumneavoastră este puțin probabil să vă ofere un diagnostic oficial de filofobie.

Cu toate acestea, căutați ajutor psihologic dacă teama dvs. devine copleșitoare. Un medic sau un terapeut vă va evalua simptomele, precum și istoricul medical, psihiatric și social.

Dacă este netratată, filofobia poate crește riscul de complicații, inclusiv:

izolare socială

depresie și tulburări de anxietate

abuz de droguri și alcool

• sinucidere
• în funcție de gravitatea fobiei. Opțiunile includ terapie, medicamente, modificări ale stilului de viață sau o combinație a acestor tratamente.
• Terapia
• Terapia - în special terapia comportamentală cognitivă (CBT) - poate ajuta oamenii cu filofobia să facă față fricii. CBT implică identificarea și schimbarea gândurilor negative, a convingerilor și a reacțiilor la sursa fobiei.

Este important să examinăm sursa fricii și să explorăm răul. "Pot exista mai multe căi de creștere în cadrul experienței care este pur și simplu clasificată drept" rănită "din cauza evitării", a spus Dehorty: "Odată ce sursa este explorată, pot fi făcute câteva teste de realitate ale posibilelor relații viitoare. "

Scenariile care pot fi de asemenea utile. Puneți întrebări, cum ar fi:

Ce se întâmplă dacă o relație nu funcționează?

Ce se întâmplă în continuare?

Sunt încă în regulă?

"Facem de multe ori aceste probleme mult mai mari în imaginația noastră, iar jocul scenariului poate fi de ajutor", a spus Dehorty. "Apoi, setarea unor goluri mici, cum ar fi răspunsul cu un" Bună "dacă cineva spune" Bună "pentru tine, sau întâlnirea cu un prieten sau coleg pentru cafea. Acestea pot construi încet și vor începe să ușureze temerile. "

• Medicație
• În unele cazuri, medicul poate prescrie antidepresive sau medicamente antianxioterapice dacă există alte probleme de sănătate mintală diagnosticabile. Medicamentele sunt în general utilizate în combinație cu terapia.
• Modificări ale stilului de viață

Medicul vă poate recomanda și remedii cum ar fi exerciții fizice, tehnici de relaxare și strategii de mindfulness.

Oferirea de asistențăTipuri pentru susținerea unei persoane cu filofobie

Dacă cineva pe care îl cunoașteți are o fobie precum filofobia, există lucruri pe care să le puteți ajuta:

Recunoașteți că este o frică serioasă, chiar dacă aveți dificultăți în a înțelege .

Învățați-vă despre fobii.

Nu-i forțează să facă lucruri pe care nu sunt pregătite să le facă.

Încurajați-i să caute ajutor dacă pare potrivit și ajutați-i să găsească acest ajutor.

• Întrebați-i cum îi puteți ajuta să le sprijiniți.
• OutlookOutlook
• Phobiile, cum ar fi filofobia, se pot simți uneori copleșitoare și pot avea un impact grav asupra vieții tale, dar sunt tratabile. - Nu trebuie să fie închisori prin care ne limităm, spuse Dehorty. "Este posibil să nu fie confortabil să ieșiți din ele, dar se poate face. "
• Căutarea cât mai rapidă a ajutorului este cheia pentru depășirea fobiei și pentru a trăi o viață plină și fericită.