Ceaiul verde în timp ce alăptarea: este nociv pentru copil?

Când alăptați, va trebui să vă acorzi o atenție deosebită dietei dvs.

Lucrurile pe care le consumați și le consumați pot fi transferate copilului prin intermediul laptelui dvs. Femeile care alăptează sunt sfătuite să evite alcoolul, cofeina și anumite medicamente. Probabil ați auzit că ceaiul are mai puțină cafeină decât cafeaua, iar ceaiul verde este considerat sănătos din cauza antioxidanților săi.Astfel este sigur să beți ceai verde în timp ce alăptați

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre conținutul de cofeină din ceaiul verde și ce recomandă medicii pentru femeile în timpul alăptării

Alăptarea și cofeina

Medicii nu recomandă acordarea de cafeină copiilor mici, și același lucru este valabil și pentru copii. În timp ce cercetările nu au arătat efecte secundare permanente sau care pun în pericol viața de la consumul de cafeină în timpul alăptării, cu siguranță pot provoca probleme. afectiunile prin laptele matern pot fi mai iritabile sau au probleme cu somnul. Și nimeni nu vrea un copil agitat dacă poate fi evitat.

Dr. Sherry Ross, OB-GYN și expert în domeniul sănătății femeilor de la Centrul de Sănătate din Providence Saint John din Santa Monica, California, spune: "Cofeina poate rămâne în sistem timp de cinci până la 20 de ore. Dacă luați medicamente, aveți o grăsime corporală mai mare sau alte probleme medicale, aceasta poate rămâne mai lungă. "

Cofeina poate rămâne într-un sistem nou-născut mult mai mult decât sistemul unui adult, astfel încât ați putea să vă ocupați de probleme de somn și de somn de ceva timp.

Ceaiul verde și cafeina

Ceaiul verde nu are cu siguranță o cafeină ca cafeaua și puteți obține și soiuri fără cofeină. O servire de ceai verde obișnuit de 8 ore are aproximativ 24 până la 45 mg, comparativ cu 95 până la 200 mg în cafea preparată.

Ce este considerat sigur?

"În general, puteți bea câte una până la trei cești de ceai verde pe zi și nu aveți efecte nocive asupra nou-născutului", explică Dr. Ross. "Se recomandă să nu consumați mai mult de 300 mg de cofeină pe zi dacă alăptați. "

Conform Academiei Americane de Pediatrie (AAP), laptele matern conține mai puțin de 1% din cofeina preluată de mamă. Dacă nu bei mai mult de trei cești, ar trebui să fii bine.

AAP notează, de asemenea, că după cinci sau mai multe băuturi cu cofeină este atunci când ați putea începe să observați copilul obișnuit. Cu toate acestea, metabolismul oamenilor procesează cofeina în mod diferit. Unii oameni au o toleranță mai mare pentru ei decât alții, iar acest lucru poate fi valabil și pentru copii. Este o idee bună să acordați atenție cât de mult beți și să vedeți dacă observați modificări ale comportamentului bebelușului pe baza consumului de cofeină.

Trebuie să rețineți că ciocolata și sifonul conțin, de asemenea, cafeină. Combinând aceste articole cu ceaiul dvs., consumul de cofeină va crește.

Alternative

Dacă sunteți îngrijorat de a obține prea multă cofeină prin ceaiul dvs., există opțiuni pentru cofeina fără ceai verde. Unele ceaiuri negre conțin, de asemenea, în mod natural mai puțină cofeină decât ceaiurile verzi. Deși chiar și produsele fără cofeină au în continuare cantități mici de cafeină, va fi semnificativ mai mică.

Alte ceaiuri cu conținut scăzut de cafeină care sunt în siguranță în timpul alăptării sunt: ​​

ceai alb

• ceai de musetel
• ceai de ghimbir
• ceai de mentă
• păpădie < trandafiri
• Takeaway
• Una sau două cești de ceai nu sunt susceptibile de a cauza probleme. Pentru mamele care au nevoie într-adevăr de o cofeină serioasă, se rezolvă din când în când, este posibil. Cu puțină planificare, e în regulă să ai cea mai mare servire sau ceașcă suplimentară. Împingeți suficient lapte pentru a fi păstrat în frigider sau congelator pentru alimentația următoare a bebelușului.

"Dacă simți că ai consumat ceva nesigur pentru copilul tău, cel mai bine ar fi să pompezi și să arunci în picioare timp de 24 de ore. După 24 de ore, puteți relua în siguranță alăptarea ", spune dr. Ross.

Pompa și dopul se referă la pomparea alimentării cu lapte și la scăderea acesteia fără a vă hrăni copilul. În acest fel, lucrați prin laptele care ar putea avea prea multă cofeină.