11 Remedii reci și gripa de origine

Fiind bolnav, chiar dacă ești acasă în pat, nu e distractiv. Combinația de dureri corporale, febră, frisoane și congestie nazală pot fi suficiente pentru a face pe oricine mizerabil.

Există o mulțime de remedii de la domiciliu care vă pot atenua simptomele și vă pot aduce înapoi la normal. Dacă vă simțiți rău încă după câteva săptămâni, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Dacă aveți probleme cu respirația, aveți o bătăi rapide a inimii, vă simțiți slab sau aveți alte simptome severe, obțineți mai repede asistență medicală.

Ciorba de puiSaina de pui

Supa de pui poate nu este un remediu, dar este o alegere excelenta atunci cand esti bolnav. Cercetările sugerează că savurarea unui castron de supă de pui cu legume, pregătită de la zero sau încălzită dintr-o cutie, poate încetini mișcarea neutrofilelor din corp. Neutrofilele sunt un tip comun de celule albe din sânge. Ele vă ajută să vă protejați corpul de infecție. Când se mișcă lent, ei rămân mai concentrați în zonele corpului care necesită cea mai mare vindecare.

GingerGinger

Beneficiile pentru sănătate ale rădăcinii de ghimbir au fost atrase de secole, dar acum avem dovezi științifice despre proprietățile sale curative. Câteva felii de rădăcină de ghimbir brute în apă clocotită pot ajuta la calmarea tusei sau durerii în gât. Cercetările sugerează că pot, de asemenea, să evite sentimentele de greață care însoțesc adesea gripă. De exemplu, un studiu a constatat că doar 1 gram de ghimbir poate "atenua greața clinică de diverse cauze. „

Mierea are o varietate de proprietăți antibacteriene și antimicrobiene. Bea miere în ceai cu lămâie poate ușura durerea în gât. Cercetările sugerează că mierea este un inhibitor eficient al tusei. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că oferind copiilor 10 grame de miere la culcare a redus gravitatea simptomelor lor de tuse. Copiii au adormit mai repede, ceea ce ajută, de asemenea, la reducerea simptomelor la rece.

Nu trebuie să oferi niciodată miere unui copil mai mic de 1 an, deoarece conține adesea spori botulinici. În timp ce ele sunt, de obicei, inofensive pentru copiii și adulții mai mari, sistemul imunitar al sugarilor nu este capabil să le elimine.

GarlicGarlic

Usturoiul conține compusul allicin, care poate avea proprietăți antimicrobiene. Adăugarea unui supliment de usturoi în dieta ta ar putea reduce severitatea simptomelor la rece. Potrivit unor cercetări, ar putea chiar să vă ajute să evitați să vă îmbolnăviți în primul rând.

Trebuie făcute mai multe cercetări cu privire la beneficiile potențiale de combatere a frigului de usturoi. Între timp, adăugarea mai multor usturoi în dieta ta, probabil, nu va face rău.

EchinaceaEchinacea

Americanii nativi au folosit planta și rădăcina plantei echinacee pentru a trata infecțiile de peste 400 de ani. Ingredientele sale active includ flavonoide, substanțe chimice care au multe efecte terapeutice asupra corpului. De exemplu, flavonoidele vă pot stimula sistemul imunitar și pot reduce inflamația.

Cercetările privind eficacitatea plantei medicinale în combaterea frigului și gripei comune au fost amestecate. Dar o revizuire sugerează că luarea echinaceei poate reduce riscul de apariție a frigului comun cu mai mult de 50%. De asemenea, poate reduce lungimea unei friguri. Dacă sunteți un adult sănătos, luați în considerare administrarea a 1 până la 2 grame de rădăcină de echinacee sau de plante medicinale ca un ceai, de trei ori pe zi, timp de cel mult o săptămână.

Vitamina CVitamina C

Vitamina C joaca un rol important in corpul tau si are multe beneficii pentru sanatate. Împreună cu limes, portocale, grapefruit, verde cu frunze și alte fructe și legume, lămâiele reprezintă o sursă bună de vitamina C. Adăugarea sucului de lămâie proaspătă la ceaiul fierbinte cu miere poate reduce flegma atunci când sunteți bolnav. Consumul de limonadă caldă sau rece poate ajuta, de asemenea.

În timp ce aceste băuturi pot să nu vă limpezească complet frigul, vă pot ajuta să obțineți vitamina C pe care sistemul imunitar are nevoie. Obținerea suficientei vitaminei C poate ameliora infecțiile tractului respirator superior și alte boli.

ProbioticeProbiotice

Probioticele sunt bacterii și drojdii "prietenoase" care se găsesc în organism, unele alimente și suplimente. Acestea vă pot ajuta să vă mențineți sănătatea intestinală și sistemul imunitar, iar cercetările arată că probioticele pot reduce șansele dumneavoastră de a se îmbolnăvi de o infecție a căilor respiratorii superioare.

Pentru o sursă delicioasă și nutritivă de bacterii utile, includeți iaurtul probiotic în dieta dumneavoastră. Pe lângă beneficiile potențiale pentru sistemul imunitar, iaurtul este o gustare sănătoasă care oferă o cantitate mare de proteine ​​și calciu. Căutați produse care enumeră pe etichetă bacteriile vii.

Alte opțiuniOther opțiuni

Apă sărată

Garglingul cu apă sărată poate ajuta la prevenirea infecțiilor respiratorii superioare. De asemenea, poate scădea severitatea simptomelor la rece. De exemplu, poate ușura durerea gâtului și congestia nazală.

Garglingul cu apă sărată reduce și distruge mucusul, care conține bacterii și alergeni. Pentru a încerca acest remediu acasă, dizolva 1 linguriță de sare într-un pahar plin de apă. Spune-i în jurul gurii și gâtului. Apoi scuipa afară.

Vapori frecați

Este posibil să nu vă place mirosul, dar unele unguente topice de modă veche, cum ar fi frecare cu vapori, par să reducă simptomele la copiii cu vârsta mai mare de 2 ani. Doar una sau două aplicații înainte de culcare pot ajuta la deschiderea trecerilor de aer pentru a combate aglomerația, a reduce tusea și a îmbunătăți somnul. Vaporii de par au câștigat tracțiunea printre unii medici care îi încurajează pe părinți să evite eliberarea de medicamente peste noapte la copiii mici din cauza efectelor secundare nedorite.

Umiditate

Gripa se dezvoltă și se răspândește mai ușor în medii uscate.Crearea mai multor umidități în casa dvs. poate reduce expunerea dvs. la acest virus care cauzează gripa. Umiditatea crescută poate, de asemenea, reduce inflamația nazală, făcând mai ușoară respirația atunci când sunteți bolnavă. Adăugarea temporară a unui umidificator de ceață rece în dormitorul dvs. vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil. Acest lucru este valabil mai ales în timpul iernii, când căldura uscată la interior poate exacerba simptomele. Adăugarea câtorva picături de ulei de eucalipt ar putea, de asemenea, să vă stimuleze respirația.

Amintiți-vă că apa folosită în umidificatoarele trebuie schimbată zilnic pentru a opri formarea mucegaiului și a altor ciuperci. Pentru același efect fără un umidificator, luați un duș lung sau lăsați într-o baie cu aburi.

Băi calde

Uneori puteți reduce febra unui copil, dându-le o baie caldă de burete. Băile calde pot reduce, de asemenea, simptomele la rece și gripa la adulți. Adăugarea de sare Epsom și bicarbonat de sodiu în apă poate reduce durerile corpului. Adăugarea câtorva picături de ulei esențial, cum ar fi arborele de ceai, ienupăr, rozmarin, cimbru, portocală, lavandă sau eucalipt, poate avea, de asemenea, un efect calmant.

Aflați mai multeÎnvățați mai multe

Există multe modalități prin care oamenii să-și trateze simptomele reci și gripa cu remedii la domiciliu. Unele dintre aceste remedii pot părea un pic ciudate, dar există oameni și comunități care jură prin eficacitatea lor. Pentru a afla mai multe despre cele mai ciudate opțiuni de acolo, verificați cele mai ciudate tratamente la rece din întreaga lume.

Dacă doriți să evitați să vă îmbolnăviți, ar trebui să vă stimulați în mod proactiv sistemul imunitar. Pentru asta, învață secretele noastre să nu se îmbolnăvească niciodată.