Retetele noastre de dovleac preferate pentru toamna

Simțiți-vă că există o ușoară răcire în aerul dimineții. cum ar fi o toamna, am descoperit cele mai bune retete de dovleac pe care le poti face tu.

Dovleacul nu este doar un aliment care se incadreaza in trendy care, atunci cand este legat cu scortisoara si nucsoara te fac sa iti scoateti puloverele si UGG-urile din depozit - este o leguma plina de beneficii nutritionale. Cu alte cuvinte, toamna nu este singurul motiv pentru a manca. > Dovleacul este o adevarata adaos de reteta deoarece are o aroma usoara si se potriveste intr-o gama larga de diete. Are calorii reduse si este incarcata cu beta-caroten, un antioxidant care poate ajuta la protejarea impotriva cancerului, imbatranirii si bolilor de inima .

Deci, data viitoare când bateți o nouă rețetă dovleac, acordați-vă afinitatea pentru beneficiile pentru sănătate, nu doar pentru tendințele.

Unt de dovleac de casa

Este posibil sa fi avut unt de mere - un alt favorit toamna - dar untul de dovleac este un tratament unic, delicios si versatil. Puneți-l pe pâinea prăjită, utilizați-o pentru a marina carnea sau luați o lingură atunci când vă simțiți indulgent. Această rețetă particulară vine de la Bucătăria răutăcioasă, unde bloggerul Stacy încarcă internetul cu produse delicioase de cofetărie. Ingredientele sunt simple și ușor de găsit. Stacy oferă chiar și câteva variante pentru a comuta rețeta de fiecare dată când o faci.

Dacă nu ați făcut niciodată o supă cu suc de iarnă, această rețetă pentru dovleac spice, morcov, dovleac, și supa de cartofi dulci este o oportunitate perfectă. Helen la Fuss Free Flavors creează rețete simple și distractive pentru fiecare familie și orice masă. Această supă specială este un cinch care trebuie pus împreună. În vârf, cu semințe de dovleac prăjite, pentru dublarea beneficiilor pentru dovleac.

Ravioli Vegani cu dovleac și Ricotta

Creditul Foto: Bucătăria Lazy Cat

Ania, bloggerul din Lazy Cat Kitchen, împarte nenumărate alimente frumoase și gustoase pe bază de plante. Această rețetă pentru ravioli vegani cu dovleac și ricotă este făcută cu paste de casă și brânză de ricotă vegană. Umplerea este făcută dintr-o listă de ingrediente simple, care permite dovleacului să strălucească. Dacă nu sunteți un vegan, puteți folosi la fel de ușor cu branza tradițională de ricotă - dar de ce mizeria cu un lucru bun?

Risotto de dovleac

Credit foto: Alimente. com / DianaEatingRichly

Risotto este o muncă a iubirii care necesită o agitare consistentă și adăugarea, ca steaua spectacolului - orez Arborio - ia lichid pentru a face un fel de mâncare cremoasă, spre deosebire de orice altul. Acest risot special a fost găsit pe Mâncare. com de la utilizatorul dale7793 este relativ traditional, dar cu adăugarea squash-ului nostru de iarnă preferat. Serviți acest lucru cu o pâine crudă și salată verde pentru o masă completă.Sau mănâncă-o singură atunci când nevoia de a mânca alimente comfortabile.

Pâine sănătoasă fără dovleac de dovleac

Credit foto: BakerMama

Maegan este BakerMama, un blogger cunoscut pentru a face delicioase dulciuri pentru întreaga familie. Această rețetă sănătoasă de dovleac nu are decât șase ingrediente! Pentru cineva care nu a făcut niciodată pâine, aceasta este introducerea perfectă. Este îndulcit cu sirop de arțar, așa că dulceața nu este prea puternică. Maegan sugerează folosirea ovăzului fără gluten pentru al menține împreună dacă doriți să păstrați complet rețeta de gluten.

Curățarea de înghețată de dovleac

Creditul Foto: Cămăligia Îndrăgostită

Când vă urmăriți talia sau pur și simplu încercați să mâncați mai bine, poftele pot obține tot ce este mai bun din partea ta. Data viitoare când ai nevoie de ceva dulce și te uiți la acel caz de înghețată la magazin, încercați acest lucru. De la bloggerul Tiffany McCauley de la Cimitirul Grațios, această înghețată curată de dovleac va mânca cu gust rece și dulce, minus toate caloriile obișnuite, grăsimea și zahărul.

Bile de dovleac fără coacere

Credit foto: Întoarcerea ceasului înapoi

Este desertul? este micul dejun? Lucrul grozav în legătură cu aceste bile de dovleac care nu se coace este că sunt versatile - mâncați-le ori de câte ori doriți! De la Turning the Clock Back blogger Diane, această rețetă este o modalitate simplă de a obține niște ingrediente sănătoase în ziua dumneavoastră cu un efort minim. Sunt, de asemenea, o opțiune minunată dacă doriți o aromă dulce, dar nu doriți să porniți cuptorul. În 10 minute, ați putea să vă bucurați de acele mici nuggeturi de bunătate a dovleacului și untului.

Ovăz peste noapte

Credit de fotografie: bine placat

Olivul peste noapte este răspunsul persoanei ocupate la un mic dejun de umplere și sănătos. De la Erin la Well Plated, această rețetă este o mare dimineață, mai ales într-o dimineață clară. Acest lot special se face peste noapte în aragazul dvs. lent. Ca și cum mâncarea ovăzului nu este suficientă, imaginați-vă trezirea la mirosul acestei bunătăți dulci, care trece prin casa ta.

Proteinele din Piept de dovleac Nu-Bake Bites

Creditul Foto: Hummusapien

Dulce trata rareori au mult proteine ​​în ele, dar aceste plăcinte de dovleac nu protejează de mușcături sunt o excepție. Utilizați pudra de proteine ​​preferată pentru a face mușcături de dovleac care se pot bucura de micul dejun, desert sau în mișcare. De la bloggerul Alexis la Hummusapien, reteta folosește făină de nucă de cocos, date medjool și alte ingrediente sănătoase. Ea oferă chiar și o versiune fără pulbere de proteine, dacă doriți mai degrabă opt pentru tradiționale nu-bake bake.

Hummus de dovleac

Imagine de credit: Kim's Cravings

Kim at Crazy's Kim aspiră să creeze opțiuni sănătoase pentru a se potrivi cu toate poftele tale. Această rețetă specială pentru hummus de dovleac este o alegere unică pe un favorit mediteranean. Folosește mai multe ingrediente tradiționale de hummus - cum ar fi năuturile și tahini - dar adaugă dovleac pentru un tratament unic. Serviți-l cu pita sau chipsuri de tortilla sau chiar cu legume proaspete proaspete. Ne place că acest fel de mâncare este atât de ușor de pus împreună. În cazul în care oaspeții neașteptate apar, îl puteți pune pe masă în 10 minute.

Dovleac sănătoasă Chili

Creditul fotografiei: Frigiderul strălucitor

Dacă nu ați adăugat niciodată dovleac la chiliul dvs. de toamnă, acum aveți șansa. Această rețetă de la Shannon de la The Flowing Fridge combină doar ingredientele potrivite pentru a face un cimbru, de încălzire trata atunci când vremea începe să se răcească. Indiferent dacă sunteți vegetarian sau nu, nu veți pierde carnea în castron. Acest chili este ambalat cu arome și culori strălucitoare. Faceți o oală mare, deoarece este probabil mai bună în a doua zi.