Lămâi! Rețetele noastre preferate sănătoase

Foștii "Real Housewives of Beverley Hills" Yolanda Hadid este cunoscută pentru multe lucruri, nu în ultimul rând dragostea ei de lămâi - decorarea cu ei, mâncarea și includerea lor în ea anti-dieta boala Lyme. Și ea poate fi pe ceva.

Lămâiele sunt foarte bogate în vitamina C. Acestea furnizează mai mult de jumătate din cantitatea recomandată zilnic, făcându-le o soluție excelentă pentru inflamație și stimularea sistemului imunitar. Și ele fac, de asemenea, un plus mare atât la alimente și băuturi.

Nu trebuie să fii o "gospodină adevărată" pentru a vă bucura de lămâi! Am completat câteva dintre cele mai gustoase și mai sănătoase căi de a folosi o lămâie puternică.

Morning treats

Ovăz de lămâie cu smântână peste noapte

Sursa imaginii: Destinație Delish

Îți place placinta cu cremă de lămâie, dar nu ce face cu talia ta? Obțineți toată aroma dulcelui pentru micul dejun cu această soluție ușoară de la Destination Delish. Utilizează semințe de chia și fulgi de ovăz pentru a crea un mic dejun consistent cu aromă de lămâi, extract de migdale și o frișcă de nucă de cocos.

Obțineți rețeta !

Lemon smoothie

Dacă sunteți în căutarea unui mic dejun pe drum, sau un dulce într-o zi de vară fierbinte, acest smoothie sănătoasă este o opțiune minunată. Iaurtul grecesc din ea vă va umple și va crea o consistență cremoasă. Tăiați mierea în jumătate dacă preferați mai puțină dulceață - aroma de ghimbir, lămâie și turmeric o va purta fără.

Obțineți rețeta !

Gustări și multe altele!

Bomboane de blender de lămâie de lamaie

Sursa imaginii: Mănâncă-te pe sfoară

Este greu să găsești o rețetă bună de muffin care nu este încărcată cu zahăr. Acesta din Mănâncă-te Skinny atinge marca, folosind miere împreună cu afine proaspete pentru a îndulci aceste tratamente fără a sufla dieta ta. Serviți-le la brunch cu o salată mare de fructe.

Obțineți rețeta !

Bile de lămâie și de nucă de cocos

Când dorești ceva dulce, dar încerci să trăiești un stil de viață sănătos, e ușor să te simți lipsit. Prin păstrarea a ceva de genul asta la îndemână, vă puteți satisface poftele fără vină. În plus, sunt foarte ușor de pus împreună.

Obțineți rețeta !

înghețată vegană de lămâie

Dacă ați făcut vreodată înghețată de casă, știi lucrul implicat. Această versiune de la Eat Sănătos, Mănâncă fericit nu va purta armele afară (nu churning!). Ca un bonus suplimentar, este încărcat cu ingrediente sănătoase, inclusiv date pentru îndulcire.

Obțineți rețeta !

Cuburi de gheață de lămâie întregi

Sursa imaginii: Bucătăria de recoltare

Cuburile de lămâie, cum ar fi cele de la The Harvest Kitchen, ar trebui să fie în congelatorul tuturor. Ei ar fi perfecți într-un pahar de apă cu gheață, dar, de asemenea, aruncați într-un smoothie sau utilizate în gătit. Doar amestecați lămâi întregi, adăugați apă și înghețați.Desprindeți cojile dacă amărăciunea este prea multă.

Obțineți rețeta !

Hummus de usturoi de lămâie

De la Hrănit, acest hummus aromă de casă este o mulțime de plăcere pentru un ghiveci, un joc mare sau doar o gustare. Serviți-l cu crudite sau cu biscuiți din cereale integrale.

Obțineți rețeta !

Prânz și cină

Plante de lamaie la grătar Salată mediteraneană de pui

Din Grecia în Spania, lămâile sunt o bază de mai multe bucătării mediteraneene. Această salată nu este masa de prânz ușoară tipică - este o masă completă cu arome destul de intense pentru a satisface pe toată lumea din familia ta. Este ambalat nu numai cu legume proaspete, lămâi și măsline de Kalamata, ci cu un dressing din numeroase ierburi.

Obțineți rețeta !

Pui de lămâie-usturoi cu răcorire lentă

Nu mai este nimic ca să te întorci dintr-o zi lungă de muncă într-o casă plină de mirosul unei cina gata pentru a mânca. Cu această rețetă de la Just A Pinch, casa ta va miroși ca niște ierburi delicioase, lamaie și pui. La fel ca în cazul celor mai multe rețete lentă, pregătirile și ingredientele din aceasta sunt înșelătoare simple!

Obțineți rețeta !

Orez de lămâie

Sursa imaginii: Dietărie

Mâncarea din partea dreaptă poate face sau rupe o masă, iar această rețetă de la Katerina la Dieta va face cu siguranță să vă lumineze plăcile. Este făcută cu o mulțime de lămâi tartă, lapte și bulion pentru a face cremoasă, ceapă, usturoi și o mulțime de ierburi strălucitoare. Serviți-l alături de pui sau pește cu legume verzi pentru masa perfectă.

Obțineți rețeta !

Supă de pui de lămâie grecească

Tabelele grecești conțin adesea feluri de mâncare cu lămâi, iar această supă tradițională nu este diferită. Rețeta prezintă couscous, feta și ierburi pentru o farfurie unică și satisfăcătoare. Serviți-o pentru familii și prieteni sau faceți înainte pentru prânzuri de o săptămână.

Obțineți rețeta !

Pui ușor de lămâie cu lămâi caramelizate

Averie Cooks ne aduce această rețetă clasică încărcată cu ierburi și lămâi. În ciuda faptului că ar putea dura câteva ore să se pregătească, poate fi pe masă în mai puțin de 30 de minute! Serviți cu orez brun și sparanghel pentru o masă sănătoasă, oaspeții dvs. vor mânca.

Obțineți rețeta !

Prăjitură la castraveți la castraveți de lamaie

Lămâiele sunt excelente pentru aromatizarea legumelor proaspete. Bucurați-vă de această rețetă de la Dashing Dish vara, când dovlecelul este în sezon și serviți-l alături de peștele la grătar pentru o masă de dimineață.

Obțineți rețeta !

Somon și sparanghel de lămâie usturoi de lămâie

Somonul și sparanghelul fac o masă sănătoasă și atunci când adăugați lămâie la amestec, aromele sunt luate la un nivel complet nou de delicioase. Această rețetă de la Cafe Delites este una simplă pentru a pune împreună și a găti în mai puțin de 10 minute. Cel mai bun lucru este că nu există greutate adăugată.

Obțineți rețeta !

Cartofi crocante cu usturoi de lamaie avocado aioli

Vegani, bucura-te! Sosul cremos asociat cu aceste cartofi delicioase este vegan, făcut cu avocado, mayo vegan și condimente. Grăsimile din acest fel de mâncare sunt toate "bune" grăsimi din ulei de măsline și avocado.Cel mai bun dintre toate, sunt lămâi!

Obțineți rețeta !

Prăjitură dulce de cartofi cu boabe de ierburi

Prăjitura de cartofi dulci este o poveste nouă, oferindu-vă toate posibilitățile de pâine prăjită fără carbohidrații goi pe care le oferă pâinea. Această versiune utilizează un amestec delicios de fasole cannellini, dovlecei și un dressing de lămâie pentru a face o masă simplă care merită să devoreze.

Obțineți rețeta !

Ciuperci salate cu sos de usturoi și de lămâie

Ciupercile de ciocolată fac un fel de mâncare foarte slabă și sunt deosebit de populare printre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Aceste ciuperci de la Belly Full sunt salate într-un sos de usturoi și de lămâie, cu siguranță să producă arome de zgârieturi pe bază de buze, servite alături de aproape orice fel de mâncare principală.

Obțineți rețeta !

Morcov felifel de morcov

Iubeste crocante, falafel prajit, dar incercand sa te tai inapoi pentru talie? Această soluție de la Cocoon Cooks este o modalitate foarte bună de a vă repara falafelul! Falafelul este făcut cu lamaie și un amestec de ingrediente tradiționale și netradiționale și apoi coapte în cuptor.

Obțineți rețeta !

Salată de ciuperci, lămâie și linte

Această salată de umplere ar fi o mâncare bună pentru a face înainte și a mânca toată săptămâna. Are linte, ciuperci amestecate, lămâie și ierburi pentru a crea un fel de mâncare aromă perfectă pentru vegetarieni.

Obțineți rețeta !

Tofu de lămâie coaptă tofu

Tofu este o pânză sănătoasă pentru orice fel de mâncare aromată. Acest lucru se datorează faptului că, în mod literal, se scufundă orice aromă îi împerecheați - în acest caz, lamaie și ierburi. Acest fel de mâncare de la Divine Healthy Food este vegan și merge minunat cu broccoli și orez.

Obțineți rețeta !