Cele mai bune 7 cărți despre sarcină

Sarcina este un moment extraordinar în viața unei femei, dar poate fi și intimidantă, corpul tău trece printr-o serie de schimbări. Mamele care au făcut acest lucru înainte pot dori o reînnoire în ceea ce privește alimentația sănătoasă și obiceiurile de exerciții și sfaturi pentru alăptare

Cercetările arată că mai multe femei așteaptă până la vârsta de 30 de ani să înceapă o familie, care ar putea puneți-le într-un risc mai mare de complicații .. Indiferent de vârsta în care vă aflați, veți dori să știți cum să faceți tot ce puteți pentru a vă menține sănătoși și sănătoși în timpul sarcinii

< Uneori doriți detalii clinice și de alte ori doriți ca cineva să fie reală. Aceste cărți oferă un echilibru frumos, oferind totul, de la informații medicale generale la sfaturi practice pentru fiecare etapă din p regnancy.

Ina May's Guide to Birth

Ina May Gaskin vorbește despre sarcină și naștere cu o experiență de peste 30 de ani ca moașă. Cartea sa se concentrează pe liniștirea femeilor cu puterea naturală a corpului lor de a da naștere. Dacă căutați modalități de a avea o experiență mai naturală, Ina May oferă sfaturi pentru reducerea durerii și evitarea drogurilor. Ea adresează, de asemenea, preocupări comune. Vă poate oferi sfaturi despre cum să lucrați cu medici și cum să creați un mediu de naștere confortabil în orice situație.

Obțineți-o aici!

Ghidul clinicii Mayo pentru o sarcină sănătoasă: de la medicii care sunt și părinți!

Clinica Mayo este renumită pentru serviciile sale medicale și pentru informații și recomandări clinice demne de încredere. Acest ghid are o abordare mai personală. Este scris din perspectiva medicilor care sunt și părinți. Cartea cuprinde o mulțime de informații pentru noii părinți într-un singur loc. Puteți afla săptămâna săptămânală despre săptămâna sarcinii și puteți vedea ce este sigur și sănătos de a mânca și de a face în fiecare etapă. Există, de asemenea, ghiduri care vă ajută să cântăriți opțiunile în timpul acelor decizii greu de luat în legătură cu lucrurile, cum ar fi momentul în care trebuie să vă întoarceți la muncă și să circumcizi sau nu.

Obțineți-o aici!

Cartea de numărătoare a sarcinii: nouă luni de sfaturi practice, sfaturi utile și adevăruri necenzurate

În funcție de experiența dvs., sarcina poate zbura, pare că o ia pentru totdeauna sau ambele. "Cartea de numarare a sarcinii" va ajuta sa urmariti toate acestea cu informatii utile pentru fiecare zi a sarcinii. În plus față de lucrurile practice, cartea oferă anecdote de la medici și mame. Veți avea probabil un râs din unele dintre cele mai linistite zilnice, cum ar fi "Așteptați-vă sexul mojo să vă întoarceți! "

Ia-o aici!

Mama Natural Week-to-Week Guide pentru Sarcina si nasterea

Genevieve Howland a inceput ca un YouTuber si blogger sub numele de Mama Natural. Acum își aduce sarcinile naturale și sfaturile părinților pentru a le tipări. Cartea ei oferă un ghid săptămânal pentru femei care sunt interesate să experimenteze sarcina dintr-o perspectivă naturală, mai degrabă decât medicală.Există sfaturi pentru obținerea nutrienților potriviți și pentru ameliorarea simptomelor deranjante cu remedii naturale. Cartea este, de asemenea, presărată cu povești personale ale femeilor care au avut experiențe pozitive care au parcurs traseul natural.

Obțineți-o aici!

Întregul 9 luni: o săptămână după săptămână Ghid de nutriție pe bază de sarcină cu rețete pentru un început sănătos

Alimentația sănătoasă este una dintre cele mai importante părți ale sănătății generale. Este și mai important în timpul sarcinii. Poate fi dificil să decideți ce este mai bine pentru dvs. și pentru copil. "Întregul 9 luni" oferă orientări specifice privind nutriția pentru etapele sarcinii, cu informații despre ce nutrienți trebuie să dezvolte copilul dumneavoastră și cum să le adăugați în dieta dumneavoastră. Există, de asemenea, rețete pentru mai multe diete diferite, cum ar fi vegetarieni, vegani și fără gluten.

Obțineți-o aici!

Arta feminina de alăptare

Alaptarea oferă o varietate de beneficii nutriționale și de protecție a sănătății pentru copilul dumneavoastră. Dar poate provoca, de asemenea, provocări, de la nipluri dureroase până la programe de lucru aglomerate care nu se aliniază cu alimentația. La Leche League International este o organizație care oferă informații și sprijin femeilor care alăptează. Ei vor să aveți toate sfaturile și sfaturile de care aveți nevoie pentru a alăpta cu succes. Ei au actualizat ghidul lor cuprinzător pentru a include și mai multe informații și sfaturi pentru mama care alăptează moderne. Veți găsi fotografii, povesti personale, dovezi științifice și multe altele într-un singur loc.

Obțineți-o aici!

Sarcina, nașterea și nou-născutul: Ghidul complet

Acest ghid acoperă sarcina, nașterea și viața cu nou-născutul. Cartea a fost un vânzător popular și a trecut prin câteva actualizări și reproiectări, inclusiv fotografii, grafică și statistici noi. Acum, în cea de-a patra ediție, se concentrează pe informații bazate pe cercetare pe toate etapele sarcinii și nașterii. Are un accent suplimentar pe luarea deciziilor în cunoștință de cauză și mai multe detalii despre medicamentele gratuite.

Obțineți-o aici!

Alegem aceste elemente în funcție de calitatea produselor și enumerăm avantajele și dezavantajele fiecăruia, pentru a vă ajuta să determinați ce va funcționa cel mai bine pentru dvs. Suntem parteneri cu unele dintre companiile care vând aceste produse, ceea ce înseamnă că Healthline poate primi o parte din venituri când cumperi ceva folosind legăturile de mai sus.