Cum să scapi de flegma: Remedii interne și mai mult

Ce este flegma?

Flegmul este acele lucruri groase, lipicioase care atârnă în spatele gâtului atunci când esti bolnav cel putin atunci cand majoritatea oamenilor o observa dar stiai ca ai acest mucus tot timpul

• membranele mucoase fac flegma pentru a proteja si sprijini sistemul respirator Aceste membrane line:
• gură
• nas
• gât
• sinusuri

plămân

Mucusul este lipicios pentru a putea prinde praful, alergenii și virușii. sănătos, mucusul este subțire și mai puțin vizibil. Când sunteți bolnav sau expus la prea multe particule, flegma poate deveni groasă și devine mai vizibilă în timp ce captează aceste substanțe străine.

Flegmul este o parte sănătoasă a sistemului respirator, dar dacă te face să te simți inconfortabil, poate vrei să găsești modalități de a-i subțiri sau de a-l elimina din corpul tău.

Păstrați lectură pentru a afla mai multe despre unele remedii naturale și medicamente fără prescripție medicală și când doriți să vedeți medicul.

Humidity1. Umidificați aerul

Umidificarea aerului din jurul dvs. vă poate ajuta să mențineți mucusul subțire. S-ar putea să fi auzit că aburul poate elimina flegma și congestia. Nu există, de fapt, prea multe dovezi care să susțină această idee și ar putea chiar provoca arsuri. În loc de abur, puteți folosi un umidificator de ceață rece. Puteți stoca umidificatorul în siguranță toată ziua. Veți dori doar să vă asigurați că schimbați apa în fiecare zi și curățați umidificatorul în conformitate cu instrucțiunile din pachet.

Hydration2. Stați hidratat

Consumul de lichide suficient, în special de cele calde, poate ajuta fluxul mucusului. Apa poate slăbi congestia dvs., ajutându-vă să mutați mucusul.

Încercați să savurați orice, de la suc la supă de pui. Alte opțiuni lichide bune includ ceaiul decafeinizat și sucul de fructe calde sau apa de lamaie.

Anumite ingrediente3. Consumați ingrediente de promovare a sănătății respiratorii

Încercați să consumați alimente și băuturi care conțin lămâie, ghimbir și usturoi. Există dovezi anecdotice că acestea pot ajuta la tratarea răcelilor, tusei și excesului de mucus. Alimentele picante care conțin capsaicină, cum ar fi ardei iute sau ardei iute, pot, de asemenea, ajuta temporar la curățarea sinusurilor și la mutarea mucusului.

• Există dovezi științifice că următoarele alimente și suplimente pot preveni sau trata boli respiratorii virale:
• rădăcină de lemn dulce
• ginseng
• fructe de padure
• Echinacea
• rodii
• > zinc oral

Sunt necesare mai multe studii, dar pentru majoritatea oamenilor, adăugarea acestor ingrediente la dieta dvs. este sigură pentru a încerca. Dacă luați medicamente pe bază de prescripție medicală, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a adăuga orice ingredient nou în dieta dumneavoastră (unele pot afecta eficacitatea).

Citește mai mult: 7 moduri în care corpul tău beneficiază de apă de lamaie "

Apă de sare4.Gargle apă sărată

Apă caldă cu gheață caldă poate ajuta la curățarea flegmului care este agățat pe spatele gâtului.

Se amestecă o ceașcă de apă cu o jumătate de linguriță de sare de apă, iar apa caldă funcționează cel mai bine deoarece dizolvă sarea mai repede. Este, de asemenea, o idee bună să folosiți apă filtrată sau îmbuteliată care nu conține clor iritant.Sip un pic de amestec și înclinați-vă capul înapoi ușor.La amestecul se spală în gât dvs., fără să-l bea.Un suflare ușoară de aer din plămâni pentru a garga pentru 30-60 de secunde, și apoi scuipa apa Foloseste uleiul de eucalipt

Folosind uleiul esential de eucalipt poate scoate mucusul din piept si functioneaza ajutand la relaxarea mucusului astfel incat sa poti tuse mai usor. același timp, dacă aveți o tuse usturătoare, eucaliptul îl poate scuti. Puteți fie să inhalați vapori prin usin g un difuzor sau utilizați un balsam care conține acest ingredient.

Vorbiți cu medicul înainte de a utiliza uleiuri esențiale asupra copiilor.

OTC6. Utilizați remedii contraceptive

De asemenea, există medicamente pe bază de OTC (Over-the-Counter) pe care le puteți utiliza. Decongestionanții, de exemplu, pot reduce mucusul care curge din nas. Acest mucus nu este considerat flegm, dar poate duce la congestie toracică. Decongestionanții lucrează reducând umflarea nasului și deschizând căile respiratorii.

Puteți găsi decongestive orale sub formă de:

tablete sau capsule

• lichide sau siropuri
• pulberi aromate
• Există, de asemenea, multe pulberi decongestionante nazale pe piață.

Puteți încerca produse cum ar fi guaifenesin (Mucinex) care mucus subțire, astfel încât nu va sta în partea din spate a gâtului sau piept. Acest tip de medicament este numit expectorant, ceea ce înseamnă că vă ajută să expulzați mucusul prin subțierea și slăbirea acestuia. Acest tratament OTC durează, de obicei, timp de 12 ore, dar urmați instrucțiunile din pachet pentru cât de des să faceți acest lucru. Există versiuni pentru copii pentru copii de 4 ani și peste.

Pielea se freacă, ca și Vicks VapoRub, conține ulei de eucalipt pentru a ușura tusea și, eventual, a scăpa de mucus. Puteți să-l frecați de piept și de gât până la trei ori pe zi. Copiii mai mici nu ar trebui să folosească Vicks în toată puterea sa, dar compania face o versiune pentru copii. Nu ar trebui să încălziți acest produs pentru că ați putea fi ars.

Medication7. Medicamente de prescripție

Dacă aveți anumite afecțiuni sau infecții, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a trata cauza principală a simptomelor. Există medicamente specifice care vă pot subțiri mucusul dacă aveți o afecțiune pulmonară cronică cum ar fi fibroza chistică.

Salina hipertonică este un tratament care este inhalat printr-un nebulizator. Funcționează prin creșterea cantității de sare din pasajele dvs. de aer. Acesta vine în diferite puncte forte și poate fi folosit pentru persoanele cu vârsta de 6 ani și peste.

Acest tratament oferă doar o ușurare temporară și poate provoca unele reacții adverse, cum ar fi tusea, durerea în gât sau senzația de apăsare în piept.

Dornase-Alfa (Pulmozyme) este un medicament subțierea mucusului, adesea utilizat de persoanele cu fibroză chistică. O inhalați printr-un nebulizator. De asemenea, este potrivit pentru persoanele cu vârste între 6 ani și peste.

Este posibil să vă pierdeți vocea sau să dezvoltați o erupție cutanată în timp ce utilizați acest medicament. Alte reacții adverse includ:

disconfort la nivelul gâtului

• febră
• amețeli
• nas curgător
• consultați un medicCând vă vedeți medicul

Flegma excesivă sau groasă din când în când nu este un motiv pentru îngrijorare. Puteți observa asta dimineața, deoarece este acumulată și uscată peste noapte. Ar trebui să curgă mai mult după după-amiaza. De asemenea, puteți observa flegma mai mult dacă sunteți bolnav, aveți alergii sezoniere sau dacă sunteți deshidratat.

Aflați mai multe: Este vorba de alergii sau de frig? "

Dacă flegma inconfortabilă devine o situație obișnuită, este posibil să doriți o întâlnire cu medicul dvs. Există mai multe stări de sănătate care pot provoca acumularea de flegm, :

reflux de acid

• alergii
• astm
• fibroză chistică, deși această afecțiune este de obicei diagnosticată la începutul vieții
• bronșită cronică
• alte afecțiuni pulmonare
• Dacă aveți alte simptome, cum ar fi:

tuse cu sânge

• durere în piept
• dificultăți de respirație
• wheezing
• OutlookOutlook

este important să vă amintiți că organismul produce mucus în orice moment, având o anumită flegmă nu este neapărat o problemă, când observați excesul de mucus, de obicei, ca răspuns la rău, după ce sunteți din nou sănătoși, lucrurile ar trebui să revină la normal. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă:

sunteți îngrijorat de cât de mult flegmați aveți

• cantitatea de flegma a crescut dramatic
• aveți alte simptome care vă îngrijorează