Slideshow: adhd la adulți

ADHD afectează adulții, prea mult

Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție nu se limitează la copii - 30% până la 70% dintre copiii cu ADHD continuă să aibă simptome atunci când cresc. În plus, persoanele care nu au fost niciodată diagnosticate ca copii pot dezvolta simptome mai evidente la vârsta adultă, cauzând probleme la locul de muncă sau în relații. Mulți adulți nu își dau seama că au ADHD, lăsându-i misticați de ce obiectivele lor par să nu se atingă.

Semne de ADHD pentru adulți: alergare târzie

ADHD la adulți urmează un model ușor diferit decât la copii. Adulții pot întârzia cronic pentru muncă sau evenimente importante. Adulții pot realiza că întârzierea lor le subminează obiectivele, dar pur și simplu nu pot părea la timp.

Semne de ADHD pentru adulți: conducere riscantă

Una dintre caracteristicile distinctive ale ADHD este dificultatea de a vă păstra mintea cu privire la sarcina la îndemână. Asta stârnește probleme pentru adolescenți și adulți atunci când se află la volanul unui vehicul. Studiile arată că persoanele cu ADHD au mai multe șanse de viteză, au accidente și își pierd permisele de conducere.

Semne de ADHD pentru adulți: distragerea

Adulții cu ADHD pot avea probleme în priorizarea, începerea și terminarea sarcinilor. Acestea tind să fie dezorganizate, neliniștite și ușor distrase. Unele persoane cu ADHD au probleme să se concentreze în timp ce citesc. Incapacitatea de a rămâne concentrat și de a-i urmări pe sarcini poate descărca cariere, ambiții și relații.

Semne de ADHD pentru adulți: izbucniri

Adulții cu ADHD pot avea probleme cu autocontrolul. Aceasta poate duce la:

• Dificultate de a controla furia
• Comportamente impulsive
• Fulgând gânduri nepoliticoase sau insulte

Semne de ADHD pentru adulți: Hyperfocus

Unii adulți cu ADHD se pot concentra intens pe lucrurile de care se bucură sau le consideră interesante - capacitatea de hiperfocus. Dar se chinuie să acorde atenție sarcinilor care îi plictiseau. Problema este că multe sarcini necesare pentru reușita în viața de zi cu zi sunt plictisitoare, de la crearea unei liste alimentare și la depunerea documentelor la locul de muncă. Persoanele cu ADHD tind să-și pună sarcini plictisitoare în favoarea unor activități mai plăcute.

Multitasking sau ADHD?

Se poate părea că toată lumea are ADHD în aceste zile, deoarece răspundem la mesaje text, e-mail, apeluri și medii de lucru cu ritm rapid. În timp ce toate acestea pot distrage atenția, majoritatea oamenilor reușesc să se concentreze pe responsabilități importante. La persoanele cu ADHD, distragerile intervin cu finalizarea sarcinilor vitale la domiciliu și la locul de muncă.

ADHD sau altceva?

Dacă de multe ori sunteți neliniștiți și aveți probleme de concentrare, nu sari la concluzia că aveți ADHD. Aceste simptome sunt frecvente și în alte afecțiuni. Concentrația slabă este un semn clasic al depresiei. Neliniștea sau anxietatea ar putea indica o tiroidă hiperactivă sau o tulburare de anxietate. Furnizorul dumneavoastră de sănătate va investiga dacă aceste afecțiuni vă pot cauza simptomele în loc de ADHD sau în plus.

Care sunt cauzele ADHD?

La persoanele cu ADHD, substanțele chimice ale creierului numite neurotransmițători sunt mai puțin active în zonele creierului care controlează atenția. Cercetătorii nu știu exact ce cauzează acest dezechilibru chimic, dar cred că genele pot juca un rol, deoarece ADHD se desfășoară adesea în familii. Studiile au legat, de asemenea, ADHD la expunerea prenatală la țigări și alcool.

Un avantaj evolutiv?

O variantă genetică care provoacă trăsături asemănătoare cu ADHD este mai frecventă la popoarele nomade din lume. Cercetătorii consideră că trăsături precum comportamentul impulsiv, căutarea de noutăți și imprevizibilitatea ar putea ajuta nomadii să urmărească alimentele și alte resurse. Așadar, aceleași calități care fac provocatoare să exceleze la o slujbă poate fi un avantaj pentru strămoșii nomazi.

Diagnosticarea ADHD la adulți

Mulți adulți nu învață că au ADHD până nu primesc ajutor pentru o altă problemă, cum ar fi anxietatea sau depresia. Discutarea obiceiurilor slabe, a problemelor la locul de muncă sau a conflictelor conjugale dezvăluie adesea că ADHD este de vină. Pentru a confirma diagnosticul, tulburarea trebuie să fi fost prezentă în copilărie, chiar dacă nu a fost niciodată diagnosticată. Vechile cărți de raport sau vorbind cu rudele pot documenta probleme din copilărie, cum ar fi focalizarea slabă și hiperactivitatea.

Testarea ADHD

În timpul unei evaluări pentru ADHD, unii profesioniști din domeniul sănătății mintale folosesc teste neuropsihologice. Acestea pot include teste cronologice, bazate pe computer, care măsoară atenția și abilitățile de rezolvare a problemelor. Testele neuropsihologice nu sunt necesare pentru a face un diagnostic, dar pot arunca lumină asupra modului în care ADHD afectează viața de zi cu zi a unei persoane. De asemenea, poate descoperi condiții de coexistență, cum ar fi dizabilitățile de învățare.

Complicațiile ADHD pentru adulți

Face față simptomelor ADHD adulților poate fi frustrant în sine. În același timp, mulți adulți cu ADHD se luptă cu depresia, anxietatea sau tulburarea obsesivă compulsivă. De asemenea, este mai probabil să fumeze sau să abuzeze de droguri. Persoanele cu ADHD pot limita aceste probleme căutând un tratament adecvat.

Medicamente pentru ADHD

Cele mai frecvente medicamente pentru ADHD sunt stimulentele. Poate părea ironic faptul că persoanele neliniștite sau hiperactive primesc ajutor de la stimulanți. Aceste medicamente pot accentuarea concentrației și limitarea distractibilității prin reglarea perfectă a circuitelor creierului care afectează atenția. Dacă stimulanții nu ajută suficient, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un antidepresiv pentru a stabiliza starea de spirit sau un inhibitor selectiv al recaptării norepinefrinei, cum ar fi atomoxetina, care poate ajuta la controlul comportamentelor impulsive.

Cât de eficiente sunt medicamentele ADHD?

Au fost mult mai puține studii asupra medicamentelor ADHD la adulți decât la copii, dar cercetările de până acum sunt promițătoare. Studiile au arătat că adulții care iau stimulanți au mai puține simptome de ADHD - și unii oameni pot simți că se pot concentra mai bine în aproximativ 30 de minute.

Consiliere pentru ADHD

Cei mai mulți adulți cu ADHD se îmbunătățesc atunci când încep medicamente, dar pot continua să se lupte cu obiceiuri proaste și stimă de sine scăzută. Consilierea pentru ADHD se concentrează pe organizare, stabilirea unor rutine utile, repararea relațiilor și îmbunătățirea abilităților sociale. Există dovezi că terapia cognitiv-comportamentală este deosebit de utilă în gestionarea problemelor din viața de zi cu zi care sunt asociate cu ADHD.

ADHD pentru adulți la locul de muncă

Menținerea unui loc de muncă poate fi dificilă pentru persoanele cu ADHD. Adesea au probleme să descompună sarcinile și să urmeze indicațiile, să rămână organizate și să facă termene. De asemenea, sunt predispuși la întârziere și greșeli nepăsătoare. Într-un sondaj național, doar jumătate dintre adulții cu ADHD au fost angajați cu normă întreagă, comparativ cu 72% dintre adulții fără tulburare. De asemenea, persoanele cu ADHD tind să câștige mai puțin decât colegii lor.

Cariere pentru adulți cu ADHD

Nu există încă prea multe cercetări cu privire la carierele în care oamenii cu ADHD ar putea să prospere. Dar expertul ADHD Russell A. Barkely, MD, spune că pacienții săi au excelat în vânzări, actorie, militar, fotografie, antrenor atletic și multe profesii comerciale. O persoană cu ADHD poate urmări aproape orice carieră care îi interesează.

Coaching de locuri de muncă pentru ADHD

Persoanele cu ADHD pot fi capabile să-și îmbunătățească performanța în muncă cu antrenorul sau îndrumarea. Mentorul va ajuta cu abilitățile organizației, cum ar fi luarea de note, păstrarea unui planificator zilnic și prioritizarea unei liste de activități. Un spațiu de lucru liniștit, cu puține distrageri, vă poate ajuta. ADHD este un handicap în conformitate cu Legea americanilor cu dizabilități. Aceasta înseamnă că angajatorii trebuie să facă ajustări pentru a sprijini nevoile unui lucrător.

ADHD și căsătorie pentru adulți

ADHD poate sabota căsătoria și alte relații. Condiția face dificilă amintirea angajamentelor sociale, zilele de naștere sau aniversările, terminarea treburilor gospodărești și plata facturilor la timp. Adulții cu ADHD își pot pierde cumpătul cu ușurință sau se pot implica în comportament imprudent. Aceasta duce la rate mai mari de separare și divorț.

Coaching de viață pentru ADHD

Cum ar fi un mentor la locul de muncă, unele persoane cu ADHD beneficiază de un antrenor pentru viața de zi cu zi. Antrenamentul este, în general, un supliment pentru consiliere psihologică mai formală. Mentorul ajută pacientul să pună în practică abilitățile nou învățate în situații din viața reală, indiferent dacă organizează casa sau planifică o călătorie.

Abilități organizaționale pentru ADHD

Aplicațiile „organizator” de telefon inteligent pot fi utile în special pentru persoanele cu ADHD. Utilizați o aplicație pentru a crea o nouă listă de activități în fiecare seară și o veți avea întotdeauna cu dvs. în telefon. Mențineți-vă lista organizată folosind patru categorii: apeluri, e-mailuri, sarcini și misiuni. Alte aplicații vă pot ajuta să vă păstrați programul la zi, astfel încât să nu ratați evenimentele importante.

Sfaturi pentru dieta pentru adulți cu ADHD

Unii experți consideră că alimentele care furnizează combustibil cerebral de calitate ar putea reduce simptomele ADHD. Alimentele bogate în proteine, inclusiv nucile, carnea, fasolea și ouăle, pot îmbunătăți concentrația. Înlocuirea carbohidraților simpli cu carbohidrați complecși, cum ar fi pastele cu cereale integrale sau orezul brun, poate ajuta la evitarea schimbărilor de dispoziție și la stabilizarea nivelului de energie.

Sugar Worsen ADHD?

Ideea că zahărul îi face pe oameni hiperactivi este popular, dar nu există dovezi că dulciurile provoacă ADHD sau înrăutățesc simptomele acestuia. Cercetarea la copii indică trecerea la un înlocuitor de zahăr, cum ar fi aspartamul, nu reduce simptomele ADHD.

Perspective pentru adulți cu ADHD

Adulții cu ADHD nu depășesc starea, dar mulți învață să o gestioneze cu succes. Tratamentul pe termen lung poate reduce problemele la domiciliu și la locul de muncă, apropiind pacienții de familiile lor și de obiectivele lor profesionale.