Alunga durerile de spate cu aceste exercitii - Alin Burileanu
Cuprins:
- Celălalt nucleu al tău
- Discul alunecat
- Spondiloza cervicala
- Osteoartrita
- Stenoza spinării
- Sciatică
- tumoare
- scolioză
- cifoză
- Spondilită anchilozantă
- Leziuni ale măduvei spinării
- Gât rupt sau spate
- Spondiloza
- Sindromul Cauda Equina
- syringomyelia
- Când să apelezi la un doctor
Celălalt nucleu al tău
Te bucuri că poți sta sau sta în poziție verticală? Mulțumesc coloanei vertebrale, o grămadă de oase mici numite vertebre de-a lungul centrului spatelui, de la scaun până la gât. Îți sprijină capul, umerii și corpul superior. Coloana vertebrală joacă un alt rol cheie: vertebrele fac un tunel pentru măduva spinării. Acesta este setul de nervi care vă conectează creierul cu cea mai mare parte a corpului.
Discul alunecat
O pernă numită disc se află între fiecare vertebră, astfel încât să nu se zgârie unul împotriva celuilalt. Pe măsură ce îmbătrânești, discurile încep să se usuce. Dacă puneți prea mult stres pe spate, un disc poate rupe sau rupe. Medicii numesc acest disc herniat. Este posibil să nu observați. Dar brațele sau picioarele tale s-ar putea doare sau s-ar putea simți amorțite sau furnicături. De obicei, exercițiile fizice și calmante ajută. Dacă nu, este posibil să aveți nevoie de o operație.
Spondiloza cervicala
Este rezultatul defalcării treptate a gâtului pe măsură ce îmbătrânești. Puteți obține un disc alunecat acolo, sau vertebrele pot să încolțească un os suplimentar numit pintenii pentru a încerca să crească puterea. Ligamentele care leagă vertebrele pot deveni rigide și strânse. Indiferent de cauză, gâtul vă poate răni sau poate fi mai greu de mișcat. Dacă discurile sau vertebrele strâng foarte mult nervii și rădăcinile nervoase, puteți avea daune permanente.
Osteoartrita
Vertebrele tale au țesut alunecos pe fiecare capăt care îți ajută spatele să se flexeze fără frecare. Dacă cartilajul respectiv se rupe sau se uzează, vertebrele încep să se frece unul împotriva celuilalt și îți face spatele dureros sau rigid. Femeile sunt mai predispuse decât bărbații să obțină osteoartrită în spate și tinde să se înrăutățească în timp. Medicul dumneavoastră nu îl poate inversa. Dar calmantele, terapia și exercițiile fizice ajută la ameliorarea simptomelor.
Stenoza spinării
Coloana vertebrală are spații pentru măduva spinării și nervii care se desprind din ea. Când acele spații se micșorează, oasele pot apărea împotriva nervilor. S-ar putea să nu-l observați, dar oricând nervii sunt încurcați, puteți avea dureri, furnicături sau amorțeală, sau mușchii dvs. ar putea părea slabi. Osteoartrita este cea mai frecventă cauză a stenozei coloanei vertebrale. Când este sever, un chirurg intră și face mai mult loc nervilor.
Sciatică
Dacă durerea se trage în josul spatelui, prin fundul tău și în picior, vinovatul poate fi nervul tău sciatic. Un disc herniat, un pinten osos sau o altă problemă a coloanei vertebrale pot pune presiune asupra acesteia. Medicii numesc această sciatică. De obicei afectează doar o parte a corpului. Ambalajele calde, ambalajele reci, întinderea și calmantele vă pot ajuta să vă simțiți mai bine, dar este posibil să aveți nevoie de un medic pentru a remedia cauza.
tumoare
Uneori, cancerul se răspândește de la locul unde începe să formeze o nouă creștere a coloanei vertebrale. Cancerul de plămân, sân, prostată și os este mai probabil să meargă acolo. Câteva afecțiuni non-canceroase pot crea o tumoare la nivelul coloanei vertebrale. Te-ar putea doare spatele, iar durerea se va răspândi prin corp. Brațele sau picioarele tale pot fi amorțite sau slabe. O parte din corpul tău ar putea fi chiar paralizat. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda intervenții chirurgicale, radiații sau chimio.
scolioză
Scolioza este una dintre condițiile care îți pot răsuci coloana vertebrală în formă. Cel mai frecvent tip afectează copiii în timpul creșterii lor, înainte de pubertate, îndoind coloana vertebrală în lateral. Dacă copilul dumneavoastră are scolioză, umerii lor ar putea fi inegali sau o omoplată ar putea să iasă mai mult decât cealaltă. Nimeni nu știe ce cauzează acest lucru. Scolioza se poate agrava și poate provoca probleme, dar o bretelă poate ajuta la prevenirea și necesitatea unei intervenții chirurgicale pentru a o corecta.
cifoză
Această afecțiune îți îndoaie coloana vertebrală înainte. De obicei, se întâmplă atunci când vertebrele se crăpa sau se strică. Femeile în vârstă îl obțin cel mai des, dar poate afecta și copiii ale căror coloane vertebrale se dezvoltă greșit. Poate provoca durere și alte probleme și, în cazuri severe, îți îndoaie întregul corp din formă. În funcție de cât de curbă este coloana vertebrală, tratamentul poate include analgezice, exerciții fizice sau chirurgie.
Spondilită anchilozantă
Acest tip de artrită începe, de obicei, să-ți facă spatele jos și șoldurile înțepenite și dureroase, în special dimineața. În timp, vă poate răspândi coloana vertebrală și la alte articulații și organe. Vertebrele și oasele din cușca ta s-ar putea fuziona, lăsându-te agățat. Bărbații tineri îl obțin mai des decât femeile și poate rula în familii. Tratamentul precoce cu exerciții și medicamente ajută la încetinirea progresului.
Leziuni ale măduvei spinării
O accidentare provine cel mai adesea dintr-un accident (cum ar fi o cădere, un accident de mașină sau un incident de sport) sau dintr-o lovitură de armă. În cele mai multe cazuri, măduva spinării se învinețește sau o parte din sursa de sânge este întreruptă. Aceasta vă poate împiedica creierul să vă controleze o parte din corp, astfel încât poate fi foarte grav. Cu cât este mai mare pe coloana vertebrală, cu atât mai mult este afectat corpul tău. Șansa ta de a te îmbunătăți depinde de cât de rău este prejudiciul.
Gât rupt sau spate
Accidentele și rănile pot rupe și oasele. Când se întâmplă asta cu una dintre cele șapte vertebre de top, chiar sub craniul tău, se numește gât rupt; mai departe este un spate rupt. Pierderea osoasă din cauza vârstei îți poate slăbi spatele și s-ar putea să obții o pauză care se întâmplă încet în timp. În acest caz, o articulație sau o intervenție chirurgicală poate ajuta. Vertebrele rupte v-ar putea răni măduva spinării.
Spondiloza
Vertebrele pot aluneca în lateral, astfel încât să nu se alinieze celor de deasupra și de dedesubt. Spondilolisteza este o cauză principală a durerilor inferioare de spate. Se întâmplă pe măsură ce corpul îți îmbătrânește, dar poate afecta și tinerii care fac sport care stresează partea inferioară a spatelui, cum ar fi fotbalul, gimnastica și haltereul. Odihna ar trebui să vă ajute. Dacă durerea continuă, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală.
Sindromul Cauda Equina
Nervii care se ramifică din coloana vertebrală în spatele inferior vă ajută creierul să vă controleze picioarele și organele din pelvis. O hernie de disc, fractură sau altă afecțiune ar putea pune presiune asupra acestui grup de nervi, numit cauda equina, provocând această boală rară, dar periculoasă. Aveți nevoie imediat de o intervenție chirurgicală pentru a restabili orice pierdere de sentiment, mișcare sau control asupra vezicii urinare și a intestinelor.
syringomyelia
În cazuri rare, în măduva spinării se poate forma un mic sac plin de lichid numit chist. S-ar putea întâmpla atunci când țesutul creierului se împinge din craniu în măduva spinării sau de la o leziune sau o tumoră. Siringomelia poate să nu vă dea probleme. Dar dacă chistul continuă să crească, acesta vă poate răni măduva spinării și puteți ajunge să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală.
Când să apelezi la un doctor
Dacă ai noroc, o afecțiune a coloanei vertebrale nu face nimic observat. Dar dacă simțiți ceva greșit, acordați atenție. Sunați imediat dacă brațele sau picioarele vă simțiți slabe sau amorțite sau deodată nu vă puteți ține pipi sau poală. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă ați avut cancer sau dacă aveți dureri care nu provin din munca grea, nu dispărea, doare mai mult noaptea sau se agravează.
Artrita din spate și gât: simptome de artrită facială și dureri de spate
Artrită se poate dezvolta în articulațiile fațete, în articulațiile dintre vertebre. Aflați simptomele artritei fațete și dacă aceasta este cauza durerii de spate.
Dureri de spate: găsește alinare, tratează-ți durerile de spate
Durerile de spate sunt foarte frecvente. Aflați adevărul și obțineți faptele din spatele unor mituri, remedii, cauze și tratament pentru durerile de spate.
Dureri de spate: sfaturi pentru călătorie când aveți dureri de spate
Nu lăsa înapoi sau alte dureri să te ferească de aventurile tale de călătorie. Încercați aceste sfaturi pentru a reduce disconfortul în timpul următorului dvs. zbor sau cu mașina.