Beneficiile și efectele secundare ale semințelor de vaca

Semințe de semințe de cânepă sunt semințele plantei de cânepă sau < câmpurile de cânepă Beneficii: sunt ele sănătoase? > Cannabis sativa Unele controverse au inconjurat canepa, deoarece sunt adesea confundate cu o alta varietate de specii de cannabis : marijuana Diferenta dintre canepa si marijuana este aceea ca marijuana contine niveluri ridicate de THC, compusul psihoactiv care poate provoca un "ridicat". Majoritatea produselor de cânepă provin astăzi din țări precum Canada, unde soiurile care conțin 0,3% sau mai puțin THC pot fi cultivate în mod legal. are în jur de 3 până la 20% THC

Hempseeds au câștigat o atenție în ultima vreme.

Beneficii de hempseed

Echilibrul perfect al acizilor grași

Acizii grași sunt compuși care ajuta organismul să îndeplinească multe funcții importante. Ele pot stimula sistemul imunitar și pot reduce riscul de cancer. Unii acizi grași, inclusiv omega-3 și omega-6, se numesc "esențiali" deoarece organismul nu le poate face. Asta înseamnă că trebuie să le obții de la alimente.

Semințele de semințe de cânepă sunt bogate în omega-3 și omega-6. Semințele au un raport ideal dintre acești doi acizi grași, ceea ce este rar. Acest raport le face deosebit de benefice pentru sănătatea inimii.

Majoritatea oamenilor au prea mult omega-6 în dieta lor și nu au suficientă omega-3. Așadar, consumul de alimente echilibrate, cum ar fi hempseeds, este o alegere inteligentă.

Împachetat cu proteine ​​

Organismul are nevoie de aminoacizi pentru a face proteine, iar semințele de cânepă sunt o sursă completă a tuturor celor 20 de aminoacizi cunoscuți. Semințele sunt o proteină enormă de 25%, care este mai mare decât multe alte semințe, inclusiv chia și inul. Și, potrivit cercetărilor, cele două proteine ​​principale din semințele de cânepă (numite albumină și edestin) sunt ușor digerate.

Proteina vegetală vă ajută să vă simțiți plini și este excelentă pentru mușchii, oasele, metabolismul și sănătatea globală.

Fibre cu conținut ridicat de fibre

Hempseeds sunt, de asemenea, foarte bogate în fibre. Consumul unei diete bogate în fibre poate reduce riscul pentru boli de inimă, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială și diabet. Alimente cu mult fibre te umple.

Dar, probabil, beneficiul cel mai bine cunoscut al fibrei este promovarea digestiei sănătoase. Într-adevăr, una dintre principalele utilizări ale semințelor de cânepă din China antică, de unde provin acestea, a fost aceea de a diminua constipația.

Bogat în vitamine și minerale

Semințe de semințe de cânepă sunt unități nutriționale care conțin cantități semnificative de:

fier

mangan

• zinc
• cadmiu
• în vitamina E. Vitamina E este un antioxidant care poate ajuta la prevenirea sau întârzierea bolilor de inimă, oprirea celulelor canceroase și protejarea ochilor.
• Efectele secundare ale hempseed
• Interacțiunea cu diluanții sângelui

Dacă luați medicamente care diluează sângele (anticoagulante), adresați-vă medicului înainte de a adăuga canepa la dieta dumneavoastră.Uleiul din semințele de cânepă poate încetini coagularea sângelui, astfel încât s-ar putea produce sângerări.

Plângerile digestive

Din cauza conținutului ridicat de fibre, ați putea avea simptome digestive, cum ar fi diaree, constipație sau gaz, dacă mâncați cantități mari de cânepă. Constipația este mai frecventă atunci când cineva crește rapid aportul de fibre și nu bea suficientă apă. Începeți prin a mânca o porție mică, aproximativ 2 linguri, și beți multă apă. Apoi vedem cum reacționezi.

Efectele THC

Este foarte puțin probabil, dar posibil, să apară efecte secundare THC din consumul de semințe de cânepă. Simptomele pot include halucinații sau euforie. Dacă primiți hempseeds de la o sursă de reputație, acest lucru nu ar trebui să fie o problemă.

Pașii următori

Hempseeds poate fi o alegere bună pentru gustări sau poate oferi o alimentație crocantă și nutritivă la mese. Încearcă să le adaugi în smântână, pe frunze de ovăz sau în coacere. Este important să obțineți semințele de cânepă dintr-o sursă de calitate, cum ar fi Bobul roșu sau Nutiva. Obțineți obiceiul de a verifica fiecare etichetă de produse alimentare. Și discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a face orice modificări dietetice sau medicamente.