Cele mai bune aplicații de nutriție din 2017

De la găsirea alimentelor sănătoase în magazin alimentar la urmărirea aportului zilnic, aplicațiile vă pot ajuta să mâncați mai bine și să atingeți obiectivele dvs. Aplicațiile de urmărire a produselor alimentare sunt deosebit de utile. > Urmărirea alimentelor tale nu numai vă oferă o imagine de deschidere a ochilor cu privire la ceea ce consumați cu adevărat în fiecare zi, dar poate îmbunătăți, de asemenea, scăderea în greutate. O revizuire a revistei medicale din 2011 a constatat că păstrarea unui jurnal de produse alimentare poate îmbunătăți scăderea în greutate.

CarbsControlCarbsControl

Evaluarea iPhone: ★★★★ ✩

Evaluare Android: ★★★★ ✩

Luați hassle de numărare carbs. Indiferent dacă gestionați zahărul din sânge sau urmați o dietă bogată în carbohidrați, CarbsControl vă ajută să vedeți cu ușurință ce procent din caloriile zilei dvs ați consumat din carbohidrați, grăsimi și proteine, pentru a vă administra aportul. Puteți seta, de asemenea, obiective personalizabile și defalcați alocația de carbohidrați pentru fiecare masă sau gustare pentru a vă ajuta să rămâneți în ținta.

Intolerante alimentare Intolerante alimentare

Evaluare iPhone: ★★★★ ✩

Pret: $ 4. 99

Magazinul alimentar poate fi deosebit de frustrant atunci când trebuie să țineți cont de sensibilitățile și alergiile alimentare. Intoleranțele alimentare fac ușor să căutați rapid ceea ce puteți mânca. De asemenea, vă va ajuta să evitați alimentele care vă vor face să vă simțiți mizerabili. Aplicația include intoleranțe comune cum ar fi sensibilitatea la gluten, intoleranța la lactoză sau alimentele bogate în FODMAP. Puteți explora produsele alimentare pe categorii sau le puteți căuta direct pentru a obține o descriere a modului în care acestea ar putea afecta sensibilitatea sau alergia. Setați un filtru pentru a elimina alimentele pe care dvs. (sau un oaspete) nu le puteți mânca pentru a crea o listă utilă de alimente pentru a mânca.

NutriențiNutrienți

Evaluarea iPhone: ★★★★ ✩

Prețul: $ 4. 99

Obțineți o defalcare completă a nutrienților pentru fiecare alimente pe care o consumați. De la calorii și grăsimi mari la vitamine și minerale, Nutrienții au date nutriționale cuprinzătoare pentru mii de alimente.Este ușor să căutați aproape orice mâncare. Personalizați dimensiunea de difuzare pentru a ști ce ați mâncat de fapt. Adăugați-vă propria rețetă pentru a vedea datele de nutriție complete ale mesei. Descoperiți dacă atingeți valorile zilnice recomandate pentru vitamine și minerale cu jurnalul alimentar zilnic al aplicației.

HealthyOutHealthyOut

Evaluarea iPhone: ★★★★★

Evaluare Android: ★★★★ ✩

Preț: Gratuit

Mananca fără vină sau folosind o masă ieftină. HealthyOut vă ajută să găsiți opțiuni sănătoase la restaurantele locale. Puteți filtra prin anumite diete, cum ar fi low-carb, Mediterranean sau paleo pentru a găsi un fel de mâncare care să se potrivească gustului tău. Aplicația sugerează, de asemenea, modificări ușoare la feluri de mâncare recomandate, astfel încât să puteți stimula alimentarea mesei. Această aplicație vă va ajuta, de asemenea, să obțineți idei despre ceea ce puteți cere la restaurantele preferate.

MyFitnessPalMyFitnessPal

Evaluarea iPhone: ★★★★★

Evaluare Android: ★★★★★

Preț: Gratuit

Nu aveți nevoie de un grad de matematică pentru a număra calorii cu ajutorul app în buzunar. MyFitnessPal se mândrește cu cea mai mare bază de date cu produse alimentare. Găsiți rapid ceea ce căutați și adăugați-l la cotidianul dvs. zilnic. Aplicația salvează alimentele dvs. preferate, astfel încât să nu trebuiască să căutați în mod constant lucrurile pe care le consumați în mod regulat. O caracteristică vă permite să importați rețete pentru a obține o defalcare completă a hranei la domiciliu.

Waterlogged Waterlogged

Rating-ul iPhone: ★★★★★

Evaluare Android: ★★★ ✩✩

Preț: Liber

Șansele sunt răspunsul este nu. Bea mai multă apă pe parcursul zilei, înregistrându-vă aportul și setând mementouri utile pentru această aplicație. Este nevoie de mai puțin de un minut pe zi pentru a urmări aportul zilnic cu Waterlogged. Pur și simplu să faceți fotografii cu apă înainte de a începe să savurați și să salvați cele mai uzuale ochelari sau sticle pentru o selecție ușoară mai târziu. Un grafic de sticlă vă permite să vă faceți rapid vizita pe parcursul zilei.

ShopWellShopWell

Evaluarea iPhone: ★★★★★

Evaluare Android: ★★★ ✩✩

Preț: Gratuit

Mâncarea începe mai bine în magazinul alimentar. Aflați cum să descifrați etichetele produselor alimentare și să alegeți alimente sănătoase cu ShopWell. Aplicația vă oferă recomandări alimentare personalizate în funcție de scopurile dvs. și de restricțiile alimentare. Un scaner la îndemână vă avertizează rapid despre alimentele la care sunteți alergic sau încercați să evitați. Nu trebuie să citiți ultimul cuvânt din pachet în timp ce faceți cumpărături cu această aplicație. De asemenea, vă oferă sugestii pentru alimente sănătoase în magazinul preferat și scoruri cât de bine faci la cumpărăturile pentru alimentele nutritive.

Macrofitocrație Macrofitocrație

Evaluarea iPhone: ★★★★ ✩

Preț:

gratuit Macro-trackerele se bucură! Această aplicație ușor de folosit vă urmărește macronutrienții zilnici - carbohidrați, proteine ​​și grăsimi - pentru a vedea imaginea de ansamblu a dietei dvs. fără a scoate un calculator. Un grafic sumar clar înseamnă că puteți verifica câte macro-uri ați rămas cu o privire rapidă. O caracteristică completă a istoriei vă permite să priviți înapoi și să formați în nutriție.De asemenea, este ușor să setați diferite obiective macro pentru zilele de antrenament și odihnă. macronutrienții de care aveți nevoie în fiecare zi, vă poate ajuta să calculați și asta.

MyNetDiary MyNetDiary

Evaluarea iPhone: ★★★★ ✩

Evaluare Android: ★★★★★

Preț:

gratuit Această aplicație este una dintre cele mai bune jurnale pentru persoanele care încearcă să piardă greutate. MyNetDiary ați ales un obiectiv de greutate înainte de a analiza jurnalele dvs. zilnice și vă oferă sfaturi personale despre dietă. Puteți personaliza ecranul de pornire pentru a include substanțele nutritive care contează cel mai mult pentru dvs. - cum ar fi sodiu, grăsimi, calciu sau calorii - pentru un instantaneu al aportului zilnic. De asemenea, vă permite să urmăriți măsurătorile corpului, rezultatele laboratorului și simptomele pentru a vedea imaginea completă și pentru a urmări progresul total.

Rating-ul iPhone: ★★★★★

Evaluare Android: ★★★★★

Preț:

Găsiți mai bine și atingeți obiectivele de sănătate este mai ușor atunci când aveți o întreagă comunitate să vă sprijine. În timp ce aplicația este excelentă pentru urmărirea hranei și a exercițiilor, comunitatea activă este ceea ce face ca MyPlate să se distingă cu adevărat. Conectați-vă în timp real cu persoane care au obiective de sănătate sau de fitness similare pentru o stimulare a motivației.

Mandy Ferreira este scriitor și editor în zona San Francisco Bay Area. Ea este pasionată de sănătate, fitness și viață durabilă. Ea este în prezent obsedată de alergare, de ridicare olimpică și yoga, dar înotă, cicluri și face tot ceea ce poate. Puteți ține pasul cu ea pe blogul ei (treading-lightly.com) și pe Twitter (@ mandyfer1).