Biofeedback

TipuriTipuri de biofeedback

biofeedback electromiografie (EMG): masoara tensiunea musculara pe masura ce se schimba in timp

Alte tipuri de biofeedback includ:

pregătirea galvanică a răspunsului cutanat: măsoară cantitatea de transpirație pe corp în timp

• Scopul și utilizările Scopul biofeedback
• Biofeedback este destinat combaterii stresului prin tehnici de relaxare. Controlezi conștient respirația, ritmul cardiac și alte funcții de obicei "involuntare" pentru a suprascrie răspunsul corpului tău la situații stresante.
• Biofeedback-ul pare să fie cel mai eficient pentru afecțiunile puternic influențate de stres. Câteva exemple includ: tulburări de învățare, tulburări de alimentație, somnolență și spasme musculare.

Biofeedback poate fi utilizat pentru a trata numeroase probleme de sănătate fizică și psihică, incluzând:

• astm
• incontinență

sindrom de intestin iritabil

Boala Raynaud

durere cronică

stres sau anxietate

• Unii oameni preferă biofeedback-ul ca formă de tratament pentru aceste afecțiuni deoarece este neinvaziv și nu se bazează pe medicamente. Alți oameni împerechează biofeedback cu mai multe opțiuni de tratament tradiționale pentru a îmbunătăți sănătatea generală.
• Pregătirea pentru tratamentPrepararea pentru biofeedback
• Asigurați-vă că ați verificat datele de identificare ale terapeutului înainte de începerea tratamentului. Poate doriți să întrebați despre formarea lor și dacă vă acceptă sau nu asigurarea de sănătate.Legile statului care reglementează practicienii de biofeedback variază. Verificați regulamentele propriului stat înainte de a vizita un terapeut.
• Nu este necesară o pregătire suplimentară pentru o sesiune de biofeedback.
• ProcedurăCum funcționează
• Senzorii electrici care se conectează la un monitor vor fi conectați la corpul dvs. Senzorii măsoară unul sau mai multe semne de stres. Acestea pot include ritmul cardiac, tensiunea musculară sau temperatura corpului. Măsurătorile oferă feedback despre modul în care organismul dvs. răspunde la diferite stimuli.
• Un terapeut de biofeedback te poate învăța cum să-ți reduci ritmul cardiac prin exerciții de respirație, tehnici de relaxare și exerciții mentale. Puteți măsura rezultatele acestor tehnici și exerciții pe monitor. Aceasta încurajează reacții și relaxări mai pozitive.
• O sesiune tipică de biofeedback durează între 30 și 60 de minute. Numărul de sesiuni necesare pentru a rezolva o problemă va varia în funcție de mai mulți factori, inclusiv de cât de repede veți învăța să vă controlați răspunsurile fizice.
• Există, de asemenea, dispozitive comerciale biofeedback disponibile pe piața deschisă, destinate utilizării la domiciliu. Există dispozitive cu monitoare handheld și altele care se conectează la computer. Cu toate acestea, ar trebui să fiți atenți la înșelătorii. Asigurați-vă că vă consultați cu furnizorul dvs. principal de servicii de îngrijire înainte de a cumpăra unul dintre aceste dispozitive. Nu toți producătorii sunt reputați.

RisksRisks

Clinica Mayo arată că biofeedback-ul este în general sigur. Nu s-au raportat efecte secundare negative. Cu toate acestea, biofeedback-ul nu este posibil pentru toată lumea. Trebuie să vă consultați cu furnizorul de asistență medicală primară înainte de a începe acest tratament sau orice alt tip de terapie complementară.

Outlook pe termen lungCe puteți aștepta

Terapistul dvs. vă va ajuta să determinați ce tehnică de biofeedback este potrivit pentru dvs., pe baza problemelor dvs. de sănătate. Succesul terapiei cu biofeedback depinde de mai mulți factori, cum ar fi cât de des folosiți tehnicile pe care le învățați în timpul terapiei în viața de zi cu zi.