Plictiseala

Simptome Care sunt simptomele plictiselii?

Plictiseala este marcată de un sentiment gol, precum și de un sentiment de frustrare cu acea vacuitate. Când te-ai plictisit, poți avea o atenție limitată și o lipsă de interes pentru ceea ce se întâmplă în jurul tău. Poate vă simțiți apatic, obosit, nervos sau nervos.

Oamenii identifică și experimentează plictiseala în mod diferit. În unele cazuri, plictiseala poate să apară datorită:

odihnă sau nutriție necorespunzătoare

lipsa de alegere sau control asupra activităților zilnice

• lipsa diverselor interese recreaționale
• de timp
• Dumneavoastră sau copilul vă puteți plictisi în timp ce sunteți implicat într-o activitate, din cauza:
• pierderea interesului

instrucțiuni confuze

• repetarea activității prea mult timp
• simțind imposibilitatea de a încerca noi abordări ale activității > Factori de riscCe există riscul de plictiseală?
• Aproape toată lumea simte plictiseală din când în când. Unele grupuri de vârstă ar putea avea mai multă plictiseală decât altele.
• Adolescenții au frecvent plictiseală. Deși li se dă mai multă libertate să aleagă ce să facă cu timpul, ei învață încă despre ei înșiși și despre interesele lor. Nu știți unde să vă concentrați poate duce la plictiseală.
• DiagnosticAcum este diagnosticată plictiseala?

Plictiseala este un răspuns normal la unele situații. Și în timp ce nu există teste pentru a diagnostica plictiseala, plictiseala care durează perioade lungi de timp sau apare frecvent poate fi un semn de depresie.

Plictiseala la copii

Simptomele plictiselii si depresiei sunt uneori similare. Un copil plictisit poate vrea să fie angajat și poate fi ușor angajat atunci când oferi ceva "distractiv" pentru ei de a face, în timp ce un copil deprimat poate evita aceasta.

Unii copii nu își pot descrie în mod adecvat sentimentele. Lucrul cu un profesionist în domeniul sănătății mintale și, de asemenea, punând întrebări vă pot da indicii despre ceea ce vă poate întâmpina copilul dumneavoastră.

Plictiseala la adulți

Dacă plictiseala interferează cu capacitatea dumneavoastră de a îndeplini sarcinile necesare sau de a vă împiedica calitatea vieții, adresați-vă medicului dumneavoastră. Plictiseala ta poate fi legata de depresie daca simti urmatoarele simptome:

simti lipsa de speranta

simti tristete

eschivarea oportunitatilor de stimulare

vinovati pentru plictiseala

• Medicul va va putea ajuta distinge între plictiseală și depresie și vă oferă tratamentul necesar.
• TratamentCum este tratată plictiseala?
• Nu există tratament medical specific pentru plictiseală. Cu toate acestea, există tone de soluții dacă aveți o plictiseală. De exemplu, vă recomandăm să încercați câteva noi hobby-uri sau alte activități diversionale noi. Intrarea într-un club poate fi o modalitate bună de a vă contracara plictiseala. Cluburile de citit, grupurile de hobby sau grupurile de exerciții sunt toate locuri excelente pentru a începe. Participarea la un grup comunitar care organizează activități și excursii este o altă idee bună.
• Îți poți ajuta copilul să facă față sentimentelor de plictiseală atunci când acestea apar. Când se plâng de plictiseală, încurajează-i să comunice. Adresați-vă sentimentele fără a pune la îndoială validitatea sentimentelor lor. Acordați-i timp pentru a le ajuta să identifice cauzele plictiselii lor și să găsească soluții creative.

Pentru cele mai bune rezultate:

Nu vă întrebați dacă copilul dvs. ar trebui sau nu să se plictisească.

Evitați să răspundeți plângerilor copilului dumneavoastră de plictiseală cu nerăbdare sau anxietate.

Întrebați întrebări deschise pentru a le stimula creativitatea în găsirea de soluții interesante pentru atenuarea plictiselii.

Recunoașteți că plângerea copilului dvs. de plictiseală poate fi modul în care încercați să vă atrageți atenția sau să cereți să participați la o activitate.

• Ajutați copilul să identifice orice alte probleme emoționale sau sentimente pe care le pot identifica ca plictiseală.
• Ajută-ți copilul să găsească o activitate atrăgătoare sau una pe care să o poți participa împreună.
• Dacă plictiseala face parte dintr-o problemă mai mare, cum ar fi depresia, va trebui să obțineți tratament de la un furnizor de sănătate mintală. Vorbind cu medicul despre sentimentele tale, îi vei ajuta să-ți înțeleagă nevoile și să te asigure că ai tratamentul potrivit.
• PrevenirePrevenirea plictiselii
• Pentru a preveni plictiseala:
• Mențineți o evidență a circumstanțelor în care dumneavoastră sau copilul dumneavoastră vă plictisiți. Rețineți ora din zi, locul și activitățile care preced plictiseala, astfel încât să puteți evita aceste circumstanțe sau să vă pregătiți pentru o eventuală plictiseală în viitor.

Efectuați sarcini de rutină mai interesante prin adăugarea unui element unic. De exemplu, începeți sarcinile de sincronizare pentru a vedea cât de repede le puteți face.

Combinați mai multe sarcini repetitive astfel încât acestea să poată fi realizate împreună.

Împărțiți sarcini mai mari în cele mai mici și planificați pauze sau recompense la reperele-cheie.

• Creați o listă de activități pentru a încerca atunci când greșelile greșesc. Dacă copilul dvs. este cel care se simte plictisit, creați această listă împreună.
• Creați o zonă specială în care dumneavoastră sau copilul dumneavoastră puteți stoca activități rezervate pentru lupta cu plictiseala.
• Fii pregătit să iei timp să lucrezi cu copilul tău pentru a-ți înființa o activitate când ești plictisit.
• OutlookCare este perspectiva pentru plictiseală?
• Plictiseala este obișnuită în toate varstele, iar unele plictiseală este inevitabilă. Cu toate acestea, învățarea modului de a trata plictiseala la o vârstă fragedă va dezvolta abilități de rezolvare a problemelor care vor ajuta în viitor.