Poate o dietă cetogenică să ajute la tulburarea bipolară?

Prezentare generală

Tulburarea bipolară poate perturba fiecare parte a vieții dumneavoastră. Medicina și terapia de vorbire vă pot ajuta să controlați modificările severe și scăzute ale dispoziției, depresia și simptomele maniei. S-ar putea să fi luat în considerare, de asemenea, încercarea de terapii alternative, cum ar fi modificările dietei.

Deși schimbarea dietei nu va vindeca tulburarea bipolară, există unele dovezi că anumite alegeri alimentare vă pot ajuta. O dietă, în special, dieta ketogenică, are potențialul de a beneficia persoanele cu această afecțiune, potrivit cercetărilor limitate.

Dietă cetogenicăCe este dieta cetogenică?

Dieta ketogenică a fost în jurul din anii 1920. Este o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, care imită starea pe care o va avea corpul dumneavoastră dacă ați fi postat.

În mod normal, carbohidrații, și anume glucoza, vă alimentează corpul și creierul cu energie. Glucoza este sursa preferată de combustibil a creierului. Când reduceți carbohidrații din dieta dvs., grăsimile preiau ca sursă de energie primară a corpului. Ficatul descompune grăsimile în substanțe numite cetone, care sunt în mod natural mai mari decât energia carbohidraților. Cetonele călătoresc prin fluxul sanguin pentru a vă alimenta creierul.

Există două variante ale dietei:

• Cu privire la dieta clasică pe bază de ketogenă, mâncați un raport de 3: 1 până la 5: 1 grăsimi la proteine ​​plus carbohidrați. Cu alte cuvinte, de trei până la cinci ori mai mult decât cantitatea de grăsime în comparație cu proteinele și carbohidrații combinate. Cea mai mare parte a dietei este alcătuită din grăsimi din alimente precum pește, cum ar fi sardinele și somonul, untul, carnea roșie, avocado, puiul, ouăle, brânza, laptele de nucă de cocos, semințele și fructele cu coajă lemnoasă. Majoritatea carbohidraților veniți din legume.
• În dieta cu trigliceride cu lanț mediu (MCT), obțineți aproximativ 60% din totalul caloriilor dintr-un tip de ulei de nucă de cocos. Puteți mânca mai multe proteine ​​și carbohidrați pe dieta MCT decât ați putea să faceți pe dieta clasică ketogenică.

Dieta și boala cetogenică Cum poate dieta cetogenică să ajute creierul

Cercetările de-a lungul anilor au descoperit că dieta ketogenică este utilă pentru anumite condiții cerebrale. Un studiu din 2015 confirmă în continuare că poate reduce dramatic numărul de convulsii la copiii cu epilepsie, inclusiv la acei copii care nu răspund la medicamente. Cercetările sugerează, de asemenea, că ar putea ușura simptomele bolilor neurodegenerative cum ar fi Alzheimer și Parkinsons. Unele dovezi foarte timpurii sugerează că ar putea ajuta, de asemenea, cu tulburarea bipolară.

Epilepsia și dieta cetogenică

Dieta cu tulburare bipolară Dietă ketogenică pentru tulburarea bipolară

Medicamentele anti-convulsii, aceleași medicamente utilizate pentru a trata persoanele cu epilepsie, sunt soluții pentru tratamentul tulburărilor bipolare. Acest lucru a făcut cercetătorii să se întrebe dacă o dietă care ajută la simptomele epilepsiei ar putea ajuta, de asemenea, persoanele cu tulburare bipolară.

Există motive să crezi că poate. În timpul unui episod depresiv sau maniac, producerea de energie încetinește în creier. Consumul unei diete ketogenice poate crește energia în creier.

Persoanele cu tulburare bipolară au cantități mai mari de sodiu în interiorul celulelor lor. Litiu și alte medicamente stabilizatoare de dispoziție utilizate pentru tratarea tulburărilor bipolare, în parte, prin scăderea nivelului de sodiu în celule. Dieta ketogenică are același efect.

funcționează? Pot dieta cetogenica ajuta cu tulburarea bipolara?

Teoretic, dieta ketogenică ar putea ajuta la tulburarea bipolară. Cu toate acestea, este greu să știți dacă această dietă poate ameliora simptomele bipolare, deoarece au fost făcute foarte puține cercetări în acest domeniu.

Un studiu din 2013 a urmat două femei cu tulburare bipolară de tip II, care include un model de episoade depresive, urmate de episoade de manie relativ ușoare. Una dintre femei a fost pe dieta ketogenică timp de doi ani, în timp ce cealaltă era pe dietă timp de trei ani. Ambele femei au prezentat imbunatatiri mai bune in starea de spirit in timp ce pe dieta ketogenic decat au facut pe medicamente si nu au avut nici un efect secundar.

Deși rezultatele au fost promițătoare, studiul a fost extrem de mic. Sunt necesare studii mult mai ample pentru a confirma dacă dieta ketogenică are vreun beneficiu pentru populația cu tulburări bipolare mai mari.

Încercați dietaAți încercați o dietă cetogenică?

Deși dieta ketogenică este promițătoare pentru tulburarea bipolară, nu există dovezi ferme că aceasta funcționează. Dieta este foarte limitată, astfel încât poate duce la deficiențe în anumite substanțe nutritive, cum ar fi vitaminele B, C și D, precum și calciu, magneziu și fier. Unii oameni dezvoltă, de asemenea, o schimbare a mirosului respirației, a nivelului de energie și a simptomelor digestive neplăcute, cum ar fi greața, vărsăturile și constipația. În cazuri rare, dieta a condus la efecte secundare mai grave, cum ar fi ritmuri cardiace anormale, pancreatită, osos slăbit și pietre la rinichi.

Dacă sunteți interesat să încercați această dietă, consultați mai întâi medicul. Medicul dvs. și dieteticienii vă pot spune cum să faceți această dietă în cel mai sigur mod posibil. Sau, medicul dumneavoastră ar putea să vă sfătuiască împotriva dietei ketogenice și, în schimb, să sugereze alte opțiuni de tratare a tulburărilor bipolare mai bine dovedite.