Metamucil și colesterol: există o legătură?

Ce este Metamucil?

Metamucil este un laxativ din fibre formate în vrac, obținut din psyllium. Psyllium este o fibră care provine din coji de semințe Plantago ovata . Se absoarbe lichid în intestin și se umflă. Acest lucru ajută la producerea scaunelor mai moi și mai voluminoase, care conduc la îmbunătățirea mișcărilor intestinului.

Care sunt Laxativele de formare în vrac?

Psyllium a fost folosit ca un remediu natural pentru vârstele. Metamucil nu a venit pe scena pana in 1934. Potrivit site-ului Metamucil, produsul contine 100% fibre naturiste de psyllium husk. În plus față de scăderea colesterolului și promovarea regularității, Metamucil se gândește să vă ajute să vă simțiți mai plini între mese și să ajutați la menținerea nivelului de zahăr din sânge.

Cum Metamucil afectează colesterolul?

Psyllium este un produs natural. Poate reduce colesterolul total și lipoproteina cu densitate scăzută (LDL). LDL, cunoscut și sub numele de colesterol "rău", contribuie la arterele înfundate și poate duce la accident vascular cerebral și atac de cord.

Se crede că Psyllium ajută la absorbția deșeurilor, acizilor biliari și a colesterolului, care sunt îndepărtați din organism în timpul deplasărilor intestinale. Aceasta se poate datora capacității sale de a se umfla și de a forma un gel gros.

Ceea ce arată studiul

Un studiu din 1990 a concluzionat că psyllium ar putea ajuta la scăderea colesterolului. Acest lucru a condus la studii suplimentare privind efectele psilliului asupra colesterolului. În 2000, a fost publicată o meta-analiză în Jurnalul American de Nutriție Clinică (AJCN). Ea a analizat opt ​​studii privind beneficiile de scădere a colesterolului de psyllium. Cercetătorii au constatat că psylliumul a redus în mod semnificativ colesterolul LDL la participanții care consumau deja o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Nu s-au observat diferențe semnificative între bărbați și femei, dar grupurile mai în vârstă aveau cea mai mare scădere a colesterolului LDL.

Conform unui studiu mai recent publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică (EJCN), psyllium poate ajuta la reducerea trigliceridelor la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Studiul a urmat celor 40 de persoane cu diabet zaharat de tip 2. Ei au fost tratați cu sulfoniluree sau medicamente antidiabetice și cu o dietă controlată, controlată. Participanții la studiu au fost fie tratați psyllium de trei ori pe zi, fie au fost repartizați la un grup de control. Grupul de control a primit doar dieta controlată. Cei tratați cu psyllium au avut trigliceride semnificativ mai mici. Persoanele din grupul de control nu au experimentat nicio modificare.

Un studiu publicat în Jurnalul Britanic de Nutriție din 2011 a constatat și o legătură între psyllium și colesterol. Cercetătorii au concluzionat că adăugarea de psyllium la o dietă normală sau bogată în fibre a dus la scăderea nivelului de LDL și a nivelului total de colesterol.

Metamucil

Metamucil este disponibil în mai multe forme, inclusiv:

• praf
• wafer
• bară de sănătate
• capsulă

, dar nu li se recomandă să scadă colesterolul.Potrivit site-ului Metamucil, următoarele doze sunt necesare pentru a reduce colesterolul:

Tip	Dozare
Pulbere de spumă fără zahăr, portocale și boabe	3 lingurite de trei ori pe zi < > Pudra de culoare portocalie netedă
4 lingurite de trei ori pe zi	Pudră nefavorabilă textura originală
3 lingurițe de trei ori pe zi	Capsulă plus calciu
5 capsule de patru ori pe zi < Trebuie să luați fiecare doză de Metamucil cu cel puțin opt grame de apă și să beți multe lichide pe parcursul zilei. Luați legătura cu medicul dumneavoastră pentru a vă confirma doza potrivită.	Metamucil Efecte secundare și precauții

Metamucil este bine tolerat de majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, pot apărea efecte secundare, cum ar fi:

gaz

greață

• dureri de stomac
• balonare
• Pentru a scădea riscul de disconfort, începeți cu o doză mai mică și creșteți treptat.
• Există, de asemenea, efecte secundare suplimentare și precauții care trebuie luate în considerare atunci când se utilizează psyllium. Unii oameni pot prezenta reacții alergice ușoare, cum ar fi urticarie, umflarea pasajelor nazale, pleoape umflate și astm. Metamucil poate provoca, de asemenea, reacții alergice rare, severe, cum ar fi:

înroșirea feței

mâncărime severă

• dificultăți de respirație
• etanșeitate la nivelul gâtului
• etanșare toracică
• wheezing
• de constiinta
• Nu trebuie sa luati Metamucil daca aveti:
• impactie fecala
• ingustarea colonului

obstructie intestinala

• intestin spastic
• Metamucil poate duce la o scadere a tensiunii arteriale .
• Dacă intenționați să faceți o intervenție chirurgicală, trebuie să întrerupeți administrarea Metamucil cu două săptămâni înainte de operație. Aceasta este pentru a evita o scădere potențial periculoasă a zahărului din sânge.
• Metamucil poate, de asemenea, interacționa cu următoarele medicamente sau poate influența eficacitatea sau potența lor:

litiu (Lithobid, Lithane)

carbamazepină (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)

medicamente antidiabetice

• hipertensiune arterială
• warfarină (Coumadin, Jantoven)
• digoxină (Digox, Lanoxin)
• ierburi și suplimente care reduc tensiunea arterială
• Doctorul tău despre scăderea colesterolului
• Metamucil poate fi o alternativă naturală la medicamente care scad colesterolul. Atunci cand este combinat cu o dieta sanatoasa si exercitii fizice, aceasta poate ajuta la scaderea colesterolului pe cont propriu sau cresterea eficacitatii medicamentelor de scadere a colesterolului. Discutați cu medicul despre opțiunile de reducere a colesterolului. Aceștia vă pot ajuta să stabiliți dacă luați Metamucil potrivit pentru dvs.