ÎNgrijirea contează: Cum Empatia poate vindeca rădăcina obișnuită | Linia de sănătate

Empatia este abilitatea de a recunoaște sentimentele care sunt experimentate de altcineva. Este capacitatea pe care noi, oamenii, trebuie să o punem în pantofii celuilalt și să ne referim într-adevăr. Nu numai că empatia este o caracteristică importantă pentru relațiile personale, dar cercetările au descoperit că poate ajuta la vindecare.

Un studiu realizat în 2009 de la Universitatea din Wisconsin a arătat că empatia poate reduce lungimea frigului comun. In cadrul studiului, 350 de pacienti care au simptome reci la doua spitale din Wisconsin au evaluat stilul lor de noptiera medicului cu ajutorul celei de-a 10-a intrebari de consiliere si empatie relatie (CARE). CARE este un chestionar care măsoară cât de empatic este un doctor pentru nevoile unui pacient.

Studiul a testat, de asemenea, nivelurile de interleukină-8 (IL-8) la pacienții care au participat la studiu. IL-8s sunt moleculele de proteine ​​pe care corpul le eliberează pentru a ajuta la lupta împotriva răcelii obișnuite. Acestea sunt considerate cea mai bună măsurătoare a răspunsului organismului la o răceală. Destul de sigur, pacienții cu cea mai mare grijă empatică au avut dublu nivele de IL-8, ceea ce înseamnă că trupurile lor lucrau mai mult la frig.

Studiul a sugerat că empatia nu numai că ajută mintea, ci și că ajută din punct de vedere fizic corpul să se vindece mai repede.

În timp ce ne-ar plăcea cu toții un doctor grozav, cu modă fenomenală, nu toată lumea poate merge la doctor când sunt bolnavi. Dacă copilul dvs. sau altul iubit este bolnav, este ceva ce puteți face în afară de încălzirea supa de pui. Folosind aceleași instrucțiuni de îngrijire pe care studenții le-au evaluat pe pacienții lor, puteți să vă îngrijiți empathetically pentru un iubit care este bolnav, astfel încât să se simtă mai repede.

CARE Ghidul # 1: Asigurați-vă că pacientul se simte ușor

O răceală poate face o persoană să se simtă atât de mizerabilă încât obținerea unei alte cutii de țesuturi pare a fi o corvoadă. Ajutând-o pe cel iubit să se simtă cât mai confortabil cu putință este o modalitate de al face să se simtă în largul său.

Faceți-vă pe cei dragi să se simtă în largul lor:

menținându-i cald și confortabil

• asigurându-vă că are o sursă de divertisment, cum ar fi cărți, televiziuni sau jocuri video pentru a trece timpul < menținerea unui număr suficient de țesuturi
• păstrarea medicamentului la îndemână
• asigurarea că el sau ea primește suficiente alimente și lichide
• luându-l la medic dacă este necesar
• Ghidul # 2 și # 3: Permiteți-i iubitului tău să-și spună povestea și să audă cu adevărat
• Empatia poate fi exprimată prin ascultarea activă. Aceasta înseamnă să vă permiteți copilului sau soțului sau soției sau mamei sau tatălui să vă explice cum se simte, ce trece prin el și orice altceva.

Fii un ascultător activ prin păstrarea contactului vizual cu persoana atunci când vorbește. Alte modalități de a arăta că ascultați includ:

nu întrerupeți

oferind feedback

• răspunzând corespunzător
• Ghidul CARE # 4: Fiți interesat de persoana iubită ca o persoană întreagă
• doar să vă concentrați asupra simptomelor celor dragi. Acordați cu adevărat atenție la ceea ce trece prin el. Acest lucru merge impreuna cu ascultarea, tintarea nevoilor si acordarea atentiei emotiilor pe care le traverseaza. Cu cât sunteți mai atenți, cu atât mai mult vă va fi cunoscut că vă interesează sănătatea sa generală.

Ghidul CARE # 5: înțelegeți complet îngrijorările

Săraci nu vă simțiți rău. Înseamnă timp liber de muncă, școală, evenimente sociale și multe altele. Îți pune viața în așteptare să te simți mizerabilă și nimeni nu vrea asta. Acest lucru poate fi frustrant pentru mulți oameni.

Îți poți ajuta, îngrijindu-ți treburile cum ar fi aranjarea pentru a ține școala la muncă sau pentru a face alte treburi care trebuie rezolvate.

Ghidul # 6: Afișați îngrijire și compasiune

A fi atenți la nevoile unei persoane arată că vă interesează bunăstarea. Ajutând-o pe cel iubit să se simtă confortabil pregătindu-și alimentele și alte sarcini de bază. Utilizați o voce liniștită și calmă pentru a arăta compasiune și pentru a-și asculta nevoile.

Ghidul CARE # 7: Fiți pozitivi

Nu este nevoie să-i spuneți iubitului dvs. cât de rău arată sau simte. El sau ea deja știe. Dacă el sau ea este capabil să păstreze un simț al umorului în timp ce bolnav, complimente pe el sau ea pe ea.

Focalizarea pe recuperare poate ajuta la accelerarea lucrurilor. Spuneți-i pe cel iubit atunci când începe să apară mai sănătos.

Ghidul CARE # 8: Explicați lucrurile în mod clar

Spuneți-le persoanei dragi ceea ce faceți pentru al ajuta să se simtă mai bine. Explicați medicamentele pe care îi dați-i, ce efect are intenția și cât de des va fi luată.

CARE Guideling # 9 și # 10: Ajutați-vă pe cei dragi să preia controlul și să creeze un plan de acțiune

O persoană se simte controlată când are ceva de spus în ceea ce se întâmplă. În loc să-i spui iubitului tău ce fel de îngrijire va primi, întreabă preferințele lui. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca întrebarea ce fel de supă sau o anumită aromă de sirop de tuse dorit de cel iubit.

Împuternicirea oamenilor de a veni cu propriile lor planuri îi ajută să devină mai autosuficienți și să se simtă mai mult în controlul propriului lor grijă. Este, de asemenea, o modalitate de a face o mică pauză acum și apoi de a avea grijă de cineva.