Cum terapia prin artă poate vindeca PTSD

Culoarea a devenit mai degrabă instrumentală pe măsură ce recuperez din PTSD

Când culor în timpul terapiei, ea creează un spațiu sigur pentru mine să exprim sentimente dureroase din trecutul meu Colorarea implică o altă parte din creierul meu, care îmi permite să îmi procesez trauma într-un mod diferit, pot chiar să vorbesc despre cele mai dificile amintiri ale abuzului meu sexual fără panică. > Totuși, există mai mult pentru arta decât colorarea, în ciuda tendințelor pe care le poate sugera tendința cărții de colorat pentru adulți, dar ele sunt pe ceva, așa cum am învățat prin propria mea experiență. atunci când este făcut cu un profesionist instruit De fapt, pentru cei cu tulburare de stres post-traumatic (PTSD), lucrul cu un terapeut de artă a fost un salvator de viață. la este PTSD?

PTSD este o tulburare psihiatrică care rezultă dintr-un eveniment traumatic. Experimentele terifiante sau amenințătoare, cum ar fi războiul, abuzul sau neglijarea, lasă urme care se blochează în amintirile, emoțiile și experiențele noastre corporale. Când este declanșată, PTSD produce simptome cum ar fi re-experiența traumei, panică sau anxietate, senzație de senzație sau reactivitate, pierderea memoriei și amorțeală sau disociere.

"În mod normal, amintirile traumatice există în mintea și corpul nostru într-o formă specifică statului, ceea ce înseamnă că acestea dețin experiențele emoționale, vizuale, fiziologice și senzoriale care au fost resimțite la momentul evenimentului", spune Erica Curtis, o California pe bază de căsătorie licențiată și terapeut de familie. "Sunt amintiri nedescoperite. „

Recuperarea de la PTSD înseamnă a lucra prin aceste amintiri nedigerate până când nu mai produc simptome. Tratamentele comune pentru PTSD includ terapia de vorbire sau terapia comportamentală cognitivă (CBT). Aceste modele de terapie au scopul de a desensibiliza supraviețuitorii vorbind și exprimând sentimente legate de evenimentul traumatic.

Cu toate acestea, oamenii experimentează PTSD prin memorie, emoție și corp. Terapia cu terapie și CBT ar putea să nu fie de ajuns pentru a aborda toate aceste domenii. Reluarea traumei este dificilă. Aici intră terapia de artă.

Ce este terapia artistică?

Terapia artistică utilizează medii creative cum ar fi desenul, pictura, colorarea și sculptura. Pentru recuperarea PTSD, arta ajută la tratarea evenimentelor traumatice într-un nou loc. Arta oferă o priză atunci când cuvintele eșuează. Cu un terapeut de artă instruit, fiecare pas al procesului de terapie implică artă.

Curtis este de asemenea un terapeut de artă certificat de bord. Folosește arta în procesul de recuperare a PTSD. De exemplu, pentru a "ajuta clienții să identifice strategiile de coping și punctele forte interne pentru a începe călătoria vindecării", ei pot crea colaje de imagini care reprezintă puncte forte interne, explică ea.

Clienții examinează sentimentele și gândurile despre traume făcând o mască sau trăind un sentiment și discutând despre aceasta. Arta construiește abilități de împământare și adaptare prin fotografia obiectelor plăcute.Aceasta poate ajuta la a spune povestea traumelor prin crearea unei cronologii grafice.

Prin metode ca acestea, integrarea artei în terapie abordează experiența întregii persoane. Acest lucru este critic cu PTSD. Trauma nu este experimentată doar prin cuvinte.

Cum poate terapia artistică să poată ajuta cu PTSD

În timp ce terapia de vorbire a fost folosită de mult timp pentru tratamentul cu PTSD, uneori, cuvintele nu reușesc să-și facă treaba. Terapia artistică, pe de altă parte, funcționează pentru că oferă o alternativă, la fel de eficientă pentru exprimare, spun experții.

"Expresia artistică este o modalitate puternică de a reține în siguranță și de a crea separarea de experiența teribilă a traumei", scrie Gretchen Miller, specialist în artă, la bordul Institutului Național de Traumă și Pierdere a Copilului. "Arta în condiții de siguranță dă voce și face o experiență a supraviețuitorului de emoții, gânduri și amintiri vizibile atunci când cuvintele sunt insuficiente. "

Adăugă Curtis:" Când aduci arta sau creativitatea într-o sesiune, la un nivel foarte, foarte fundamental, se pune în alte părți ale experienței unei persoane. Accesează informații … sau emoții care, poate, nu pot fi accesate, vorbind singur. "

PTSD, corpul și arta terapeutică

Recuperarea PTSD implică, de asemenea, recuperarea siguranței corpului. Mulți dintre cei care trăiesc cu PTSD se află deconectați sau disociați de corpurile lor. Acest lucru este adesea rezultatul simțului amenințat și nesigur din punct de vedere fizic în timpul evenimentelor traumatice. Învățarea de a avea o relație cu corpul este totuși critică pentru recuperarea de la PTSD.

"Persoanele traumatizate se simt cronic nesigure în interiorul corpului lor", scrie dr. Bessel van der Kolk, în "Corpul păstrează scorul. "" Pentru a se schimba, oamenii trebuie să devină conștienți de senzațiile lor și de modul în care corpurile lor interacționează cu lumea din jurul lor. Conștientizarea fizică este primul pas în eliberarea tiraniei din trecut. "

Tehnologia de artă excelează pentru munca corporală, deoarece clienții manipulează opere de artă în afara lor. Prin externalizarea unor piese dificile din povestirile traumatizante, clienții încep să își acceseze în siguranță experiențele fizice și își reafirmă faptul că trupurile lor sunt un loc sigur.

Cum să găsești terapeutul de artă corect

Pentru a găsi un terapeut de artă calificat să lucreze cu PTSD, căutați un terapeut informat de traume. Acest lucru înseamnă că terapeutul este un expert în artă, dar are și alte instrumente pentru a susține supraviețuitorii în călătoria lor de recuperare, cum ar fi terapia de vorbire și CBT. Arta va rămâne întotdeauna elementul central al tratamentului.

Un terapeut de artă antrenat va avea cel puțin o diplomă de masterat în psihoterapie cu o acreditare suplimentară de terapie artistică. Mulți terapeuți pot face publicitate că fac terapie artistică. Numai cei cu acreditare certificate (ATR sau ATR-BC) au trecut prin instruirea riguroasă esențială pentru tratamentul PTSD. Centrul de credite pentru artă "Găsiți un terapeut de artă credințifică" vă poate ajuta să găsiți un consilier calificat.

Takeaway

Utilizarea terapiei artistice pentru a trata PTSD abordează întreaga experiență a traumei: minte, corp și emoție. Lucrand prin PTSD cu arta, ceea ce a fost o experienta terifiant care a provocat o multime de simptome poate deveni o poveste neutralizata din trecut.

Astăzi, terapia artistică mă ajută să tratez un moment traumatic în viața mea. Și sper că în curând, acel moment va fi o amintire pe care o pot alege să plec singură, să nu mă mai bântuiesc niciodată.

Renée Fabian este un jurnalist din Los Angeles, care acopera sanatatea mintala, muzica, arta si multe altele. Opera sa a fost publicată în Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot și The Week, printre altele. Puteți verifica restul lucrărilor pe site-ul ei și urmați-o pe Twitter @ryfabian.