Probleme sexuale feminine provoacă, testează și simptome

Fapte asupra problemelor sexuale feminine

Multă vreme considerată un subiect tabu, sexualitatea femeilor este acum discutată în mod deschis și portretizată la televizor, în reviste și pe internet. Cel mai important, femeile în sine sunt din ce în ce mai conștiente de sexualitatea și sănătatea lor sexuală. Femeile de toate vârstele învață mai multe despre sexualitatea lor.

Ce este „sexualitatea”? Pentru o femeie, ca și pentru un bărbat, sexualitatea cuprinde o gamă foarte largă de activități fizice și experiențe psihologice. Aceste activități îndeplinesc o necesitate fizică și emoțională importantă de apropiere și intimitate.

• Sexualitatea nu include doar practicile tale sexuale. Sentimentele tale despre tine, cum te relaționezi cu ceilalți și despre sex și experiențele sexuale anterioare fac parte din machiajul tău sexual.
• Sentimentele tale despre partenerul tău și relația ta îți afectează cu siguranță satisfacția sexuală.
• Interesul femeilor pentru sex și răspunsurile la stimularea sexuală variază mult. Deși majoritatea receptivității sexuale a femeilor au atins valori maxime la sfârșitul anilor 30 și 40 de ani, o femeie poate avea experiențe sexuale satisfăcătoare de-a lungul vieții.
• Calitatea experiențelor ei este afectată de diferențele individuale, de situația vieții, de nivelul de vârstă și de nivel hormonal, precum și de sănătatea și bunăstarea generală.
• O problemă sexuală este orice lucru care interferează cu satisfacția unei femei cu o activitate sexuală. Când se întâmplă acest lucru, profesorii din domeniul sănătății sunt adesea denumiți disfuncții sexuale feminine (FSD).

Ciclul de răspuns sexual

Pentru a înțelege de ce apar probleme sexuale, este important să înțelegem ciclul de răspuns sexual. Acest ciclu este același atât la bărbați, cât și la femei, deși în ritmuri diferite și, evident, cu schimbări fizice diferite. Ciclul are patru pași.

• Dorința (faza de emoție): Dorința este o „încărcare” sexuală care crește interesul și capacitatea de reacție față de activitatea sexuală. Te simți „cu chef”. Bătăile inimii și respirația se accelerează, iar pielea ta se înroșește (se înroșește).
• Excitatie (faza de platou): stimularea sexuala - atingere, viziune, auz, gust, miros sau imaginatie - aduce modificari fizice suplimentare. Lichidele sunt secretate în vagin, umezind vaginul, labiile și vulva. Aceste fluide oferă lubrifiere pentru contactul sexual. Vaginul se extinde și clitorisul se mărește. Sfarcurile devin întărite sau erecte.
• Orgasm (punctul culminant): La apogeul excitației, mușchii din jurul vaginului se contractă ritmic, provocând o senzație plăcută. Acest lucru este adesea denumit punctul culminant sexual.
• Rezolvare: vaginul, clitorisul și zonele înconjurătoare revin la stările lor neauzate. Te simți mulțumit, relaxat și, eventual, adormit.

Fiecare femeie progresează prin ciclul propriu, ceea ce este normal pentru ea. O problemă sexuală poate apărea dacă oricare dintre aceste etape nu are loc.

Probleme sexuale de sex feminin Simptome

Probleme sexuale

Tipurile de probleme sexuale la femei corespund etapelor ciclului de răspuns sexual. Incapacitatea de a realiza oricare dintre etapele poate interfera cu satisfacția sexuală și creează astfel o problemă. Oricare dintre acestea poate fi foarte chinuitoare pentru o femeie, deoarece toată lumea merită o viață sexuală satisfăcătoare. Pot fi deranjante și pentru partenerul ei și pot duce la probleme în relație.

• Problemele sexuale raportate de femei constau de obicei în trei tipuri:
  • Lipsa dorinței sexuale: Lipsa de interes pentru sex sau dorința de sex este o problemă comună atât la bărbați, cât și la femei, dar mai ales la femei. Lipsa dorinței oprește ciclul de răspuns sexual înainte de începerea acestuia. Lipsa dorinței este temporară la unii oameni și o problemă continuă la alții.
  • Dificultăți de a trezi sexual sau de a obține orgasm: Incapacitatea de a deveni excitat sexual este uneori legată de lipsa dorinței. În alte cazuri, femeia simte dorința sexuală, dar nu poate deveni trezită. Orgasmul poate fi întârziat sau nu apare deloc (anorgasmie). Acest lucru poate fi foarte chinuitor pentru o femeie care simte dorință și devine trezită. Poate crea un ciclu vicios în care femeia își pierde interesul pentru sex, deoarece nu are un orgasm. S-a estimat că între 7% și 10% dintre femei suferă de un fel de tulburare orgasmică.
  • Durere în timpul actului sexual: Durerea în timpul actului sexual (dispareunie) nu este neobișnuită. Ca și alte probleme sexuale, poate determina o femeie să-și piardă interesul pentru sex.

Probleme sexuale feminine Cauze

Cauzele problemelor sexuale sunt la fel de variate și complexe precum rasa umană. Unele probleme provin dintr-o problemă fizică simplă, reversibilă. Alții pot provoca de la afecțiuni medicale mai grave, situații de viață dificile sau probleme emoționale. Alții au o combinație de cauze. Oricare dintre următoarele poate contribui la probleme sexuale:

• Probleme de relație: Discordia în alte aspecte ale relației, cum ar fi distribuirea muncii, creșterea copiilor sau banii, pot provoca probleme sexuale. Problemele de control sau chiar abuzul în relație sunt în special dăunătoare armoniei sexuale. Asemenea probleme pot împiedica o femeie să-și comunice dorințele și nevoile sale sexuale partenerului.
• Probleme emoționale: Depresia, anxietatea (despre sex sau alte lucruri), stres, resentimente și vinovăție pot afecta funcția sexuală a unei femei.
• Stimulare insuficientă: Lipsa de cunoștințe a femeii (sau a partenerului ei) despre stimularea sexuală și răspunsul poate împiedica o femeie să obțină o experiență satisfăcătoare. O comunicare slabă între parteneri poate fi, de asemenea, vinovată aici.
• Probleme ginecologice: o serie de afecțiuni pelvine pot provoca dureri în actul sexual și, astfel, scăderea satisfacției.
  • Uscăciunea vaginală: Cel mai frecvent motiv pentru acest lucru la femeile mai tinere este stimularea insuficientă. La femeile mai în vârstă, scăderea estrogenului care apare în perimenopauză sau menopauză este cauza uscăciunii vaginale. O lubrifiere slabă poate fi, de asemenea, legată de dezechilibrele hormonale și alte boli și de anumite medicamente. Poate inhiba excitația sau poate face contactul sexual inconfortabil.
  • Vaginism: Acesta este un spasm dureros al mușchilor care înconjoară deschiderea vaginală care face ca deschiderea vaginală să se „strângă”. Poate preveni penetrarea sau poate face penetrarea extrem de dureroasă. Vaginismul poate fi cauzat de leziuni sau cicatrici cauzate de intervenții chirurgicale, abuz sau naștere, infecție sau iritare de la dușuri, spermicide sau prezervative. Poate fi cauzată și de frică.
  • Boli cu transmitere sexuală: Gonoreea, herpesul, negi genitale, clamidia și sifilisul sunt boli infecțioase răspândite prin contact sexual. Ele pot provoca modificări ale organelor genitale care fac sexul inconfortabil sau chiar dureros.
  • Vaginita: inflamația și iritarea țesuturilor vaginale din cauza infecției sau a altor cauze pot face actul sexual inconfortabil sau dureros.
  • Endometrioză, masă pelvină, chist ovarian, cicatrici chirurgicale: oricare dintre acestea poate provoca o obstrucție sau modificări anatomice care împiedică actul sexual sau îl îngreunează sau este dureros.
  • Boala inflamatorie pelvină: Aceasta este o infecție a vaginului care se deplasează în colul uterin, uter și ovare. Poate fi foarte dureros de la sine și poate face actul sexual extrem de dureros.
  • Deteriorarea nervilor după operație: tăierea inevitabilă a nervilor mici în timpul intervenției pelvine (cum ar fi histerectomia) poate scădea senzația și răspunsul.
• Condiții fizice: Multe condiții fizice sau medicale pot scădea satisfacția unei femei cu viața sa sexuală.
  • Oboseală (oboseală)
  • Boli cronice, cum ar fi diabetul, boli de inimă, boli de ficat, boli de rinichi
  • Cancer
  • Tulburări neurologice
  • Tulburări vasculare (fluxul sanguin)
  • Dezechilibre hormonale
  • menopauza
  • graviditate
  • Abuzul de alcool sau droguri
• Medicamente: Anumite medicamente pot reduce dorința sau excitarea. Un grup binecunoscut de medicamente care au acest efect sunt grupul de antidepresive selectiv al inhibitorului serotoninei-recaptării (SSRI), care include medicamente precum Prozac și Zoloft. Alții includ anumite medicamente pentru chimioterapie, medicamente pentru hipertensiune arterială și medicamente antipsihotice.
• Alte tratamente medicale: Tratamente precum radioterapia pentru anumite tipuri de cancer pot reduce lubrifierea vaginală. De asemenea, pot face pielea și membranele căptușesc organele genitale sensibile și sensibile.
• Istoric de abuz: O femeie care a suferit abuzuri sexuale sau de altă natură poate avea probleme să aibă încredere în partenerul ei suficient pentru a se relaxa și a deveni excitată. Este posibil să aibă sentimente de teamă, vinovăție sau resentimente, care ies în calea unei experiențe satisfăcătoare, chiar dacă îi pasă profund de partenerul său actual.
• Atitudini față de sex: Mulți oameni, fie din cauza modului în care au fost crescuți, fie din experiențele anterioare proaste, nu consideră sexul ca o parte normală și plăcută a relației de cuplu. Aceștia pot asocia sexul sau sentimentele sexuale cu rușinea, vinovăția, frica sau mânia. Pe de altă parte, sunt persoane care au așteptări nerealiste cu privire la sex. Portretele sexului în televiziune și filme sunt întotdeauna ușoare și fantastice care îi induc în eroare pe unii oameni să creadă că așa este în viața reală. Acești oameni sunt dezamăgiți sau chiar în suferință când uneori sexul nu este zdruncinător sau când apare o problemă.
• Probleme sexuale ale partenerului: Dacă partenerul unei femei are probleme sexuale, cum ar fi impotența sau lipsa dorinței, acest lucru poate inhiba propria satisfacție.

Când să solicitați îngrijiri medicale pentru probleme sexuale feminine

Nu toate problemele sexuale necesită îngrijiri medicale. Multe persoane au probleme sexuale temporare, de obicei din cauza unor probleme medicale, anxietate sau stres într-un alt domeniu al vieții. Dacă sunteți deranjat de problemă sau vă temeți că relația dvs. este amenințată, nu vă fie frică sau jenată să căutați ajutor din afară. Dacă profesionistul dumneavoastră de sănătate nu vă poate ajuta dincolo de a exclude problemele fizice, un consilier în sănătate mintală ar trebui să vă poată ajuta sau să vă orienteze în direcția bună.

Orice problemă sexuală care persistă mai mult de câteva săptămâni merită vizitată la medic. El sau ea pot exclude cauzele medicale sau medicamentoase ale problemei și pot oferi sfaturi despre rezolvarea altor tipuri de probleme. El sau ea te pot ajuta să rezolvi exact care este problema dacă nu ești sigur. El sau ea vă poate consulta la alți specialiști, dacă este necesar: un psihoterapeut, un consilier în căsătorie sau un terapeut.

Anumite probleme necesită atenție imediat.

• Dacă actul sexual devine brusc dureros atunci când nu a fost înainte, de exemplu, este posibil să aveți o infecție sau o altă afecțiune medicală care necesită atenție promptă.
• Dacă aveți motive să credeți că aveți o boală cu transmitere sexuală, atât dvs. cât și partenerul dvs. trebuie să fiți tratați imediat, la fel ca orice alt partener sexual oricare dintre voi.
• Orice reacție neobișnuită la activitatea sexuală, cum ar fi dureri de cap, dureri toracice scurte sau durere în altă parte a corpului, garantează, de asemenea, o vizită la medicul dumneavoastră.

Probleme sexuale feminine

Diagnostice și teste cu probleme de sex feminin

Evaluarea pentru o problemă sexuală va începe cu un interviu medical amplu. Asigurați-vă că spuneți-vă profesioniștilor din domeniul sănătății despre orice afecțiuni medicale sau mentale și intervenții chirurgicale pe care le-ați avut sau le-ați avut în trecut și despre orice medicamente pe care le luați, inclusiv medicamente contra-counter, ierburi și suplimente.

De asemenea, se va face o examinare fizică completă. În funcție de tipul de problemă pe care îl întâmpinați, profesionistul dumneavoastră de sănătate poate alege să includă un examen pelvin sau vă poate consulta la un specialist ginecologic pentru acea parte a examinării. Pentru anumite alte tipuri de probleme, poate fi necesară consultarea cu alți specialiști.

În cele mai multe cazuri, testele de laborator nu sunt necesare, deși medicul dumneavoastră poate solicita teste pentru a exclude anumite afecțiuni. Este posibil să aveți sânge extras pentru a verifica nivelul hormonilor. Razele X și alte teste de radiologie sunt necesare numai în circumstanțe neobișnuite.

Tratamentul problemelor sexuale feminine

Tratamentul pentru problemele sexuale variază în funcție de tipul problemei. Uneori, nu este necesar un tratament.

Probleme sexuale de sex feminin Îngrijire de sine la domiciliu

Nu este necesar tratament pentru toate problemele sexuale. Unele probleme pot fi rezolvate de tine și de partenerul tău singur, cu puțină deschidere și creativitate.

• Unele probleme dispar de-a lungul timpului - răbdarea și înțelegerea sunt tot ceea ce este necesar.
• Uneori este suficient să vorbim despre problema cu partenerul. Femeile care învață să le spună partenerilor lor nevoile lor sexuale au șanse mai bune de a avea o viață sexuală satisfăcătoare.
• Încercați să faceți că soluția este distractivă - gândiți-vă modalități de a injecta puțină romantism și emoție în rutina dvs. sexuală.

Câteva strategii pe care le folosesc femeile pentru a depăși problemele sexuale:

• Fii deoparte timp pentru a fi singur sau singur cu partenerul tău, fără copii și alte distrageri.
• Utilizați videoclipuri sau cărți erotice pentru a crește stimularea.
• Masturbați-vă să aflați despre ce vă crește excitația.
• Fantezi despre ce te trezește sexual; dacă este cazul, spuneți-i partenerului despre aceste fantezii.
• Folosiți masaj senzual și alte forme de atingere.
• Încercați noi poziții sau scenarii sexuale.
• Folosiți tehnici de relaxare, cum ar fi o baie caldă înainte de a face sex.
• Folosiți un lubrifiant vaginal pentru ameliorarea problemelor de excitare din cauza uscăciunii vaginale.

Mai multe cărți excelente sunt disponibile în librăriile principale sau din surse de comandă prin poștă pentru a ajuta cuplurile să facă față problemelor sexuale și de comunicare. Mulți oameni preferă această metodă „faceți-vă-voi” pentru a vorbi despre aceste probleme cu un străin.

Probleme sexuale feminine Tratament medical

Dacă problema sexuală este cauzată de o problemă medicală sau fizică, profesionistul medical sau specialistul consultant vă vor sugera un plan de tratament adecvat. Acest lucru va varia, desigur, în funcție de natura problemei. Planul poate include medicamente, modificări ale stilului de viață sau intervenții chirurgicale. Profesionistul dumneavoastră poate recomanda consiliere chiar dacă problema este fizică.

Pentru unele probleme fizice sunt disponibile terapii eficiente.

• Lubrifianți vaginali: aceste produse sunt foarte recomandate femeilor cu uscăciune vaginală. Pot fi cumpărate într-o drogherie fără rețetă. Sunt disponibile sub formă de creme, geluri sau supozitoare. Produsele pe bază de apă sunt cele mai bune alegeri. Produsele pe bază de ulei, cum ar fi vaselina, uleiul mineral sau uleiul pentru bebeluși pot interacționa cu prezervativele din latex și determină ruperea lor.
• Estrogen topic: Aceste produse pot ajuta la îmbunătățirea relațiilor sexuale pentru femeile aflate la menopauză cu uscăciune sau sensibilitate vaginală. Estrogenul se aplică sub formă de cremă sau inserție vaginală. Aceste produse sunt disponibile pe bază de rețetă și sunt foarte eficiente pentru unele femei.
• Dispozitiv de terapie clitorală: Dispozitivul de terapie clitorală Eros a fost aprobat de Food and Drug Administration (FDA) din SUA pentru a trata femeile cu tulburări de excitare sexuală. Dispozitivul este format dintr-o ventuză mică, care este plasată peste clitoris înainte de sex și o pompă de vid mică, cu baterie. O aspirație blândă furnizată de pompa de vid atrage sângele în clitoris, crescând presiunea asupra nervului clitoridian. Acest dispozitiv crește lubrifierea, senzația și chiar numărul de orgasme la multe femei care l-au folosit. Dispozitivul este disponibil pe bază de rețetă.
• Droguri: Sildenafil (Viagra) este cunoscutul „medicament pentru erecție” pentru bărbați. Este utilizat pentru tratarea disfuncției erectile, o problemă sexuală frecventă în rândul bărbaților. Nu există încă medicamente similare pentru femei. Efectele Viagra la femei au fost studiate, dar rezultatele nu sunt concludente. În unele studii, medicamentele au ajutat cu probleme de excitare, dar în alte studii importante, nu au făcut-o. Medicamentul are aceleași reacții adverse la femei ca la bărbați, inclusiv dureri de cap, înroșire, congestie nazală și iritații, vedere anormală și tulburări de stomac. Poate agrava retinita pigmentară, o boală degenerativă ereditară care afectează ochiul. Cel mai important, poate provoca tensiune arterială periculos de scăzută și a fost legată de atacuri de inimă inexplicabile la bărbați. Viagra nu poate fi luat de persoanele care iau un medicament cu nitrați pentru o afecțiune cardiacă, deoarece combinația poate fi mortală.
• Bupropion (Wellbutrin) este un medicament antidepresiv care a fost utilizat pentru a trata anumite cazuri de tulburări orgasmice, iar studiile preliminare au confirmat eficacitatea acestuia la unii pacienți. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a clarifica pe deplin potențialul rol terapeutic al bupropion în gestionarea tulburărilor sexuale feminine în general.

Hormonoterapia (HT), denumită anterior terapie hormonală de înlocuire (HRT): HT-ul a fost folosit pentru ameliorarea simptomelor menopauzei de ani buni.

• Apare sub două forme, numai estrogen și combinație estrogen-progestin, o formă sintetică a hormonului progesteron. Estrogenul este utilizat în general pentru femeile care au prezentat o histerectomie, în timp ce HRT este utilizat pentru femeile care încă mai au uterul, deoarece progestinul protejează uterul de efectele unui exces de estrogen, în special de cancer uterin.
• Timp de mai mulți ani, HRT s-a crezut că are multe efecte benefice pentru femeile aflate la menopauză, continuând efectul protector pe care estrogenul îl oferă în mod natural înainte de menopauză. Se considera că aceste beneficii includ protejarea împotriva bolilor de inimă, a colesterolului ridicat, a cancerului de colon, a bolii Alzheimer și a osteoporozei. Noile descoperiri de cercetare publicate în 2002 au pus în discuție aceste credințe. Utilizarea pe termen lung a HT a fost legată de riscuri semnificativ mai mari de cancer de sân, atac de cord, accident vascular cerebral, cheaguri de sânge (de la un fel de HT) și cancer ovarian (din terapia cu estrogen). Cercetările au arătat că HT protejează împotriva osteoporozei și a cancerului de colon, dar se consideră că riscurile depășesc beneficiile.
• HRT poate fi foarte eficient la unele femei în ameliorarea uscăciunii vaginale și a disconfortului în timpul actului sexual, precum și a simptomelor „vasoactive” precum „bufeuri” și probleme de somn.
• Majoritatea experților consideră că utilizarea pe termen scurt a HT pentru tratamentul simptomelor menopauzei este sigură; este recomandat ca femeile care aleg să ia HT o fac pentru cea mai scurtă perioadă posibilă și la cea mai mică doză eficientă.
• Nevoia fiecărei femei de HT și riscurile de a lua HT sunt unice pentru ea. Acestea ar trebui discutate în detaliu cu profesionistul dumneavoastră de sănătate.
• Utilizarea HT la femeile aflate la menopauză este considerată acum de la caz la caz.

Probleme sexuale feminine Alte terapii

Psihoterapie

Dacă problema este una din lipsă de cunoștințe, profesionistul dumneavoastră de sănătate sau un terapeut sex vă pot învăța (și partenerul) despre ciclul de răspuns sexual și elementele stimulării sexuale. Înarmați cu aceste cunoștințe noi, multe cupluri pot merge mai departe pe cont propriu.

Psihoterapia poate ajuta o femeie să identifice probleme din viața ei care pot fi exprimate ca probleme sexuale.

• Pentru unele femei, aceste probleme sunt destul de clare, inclusiv abuzuri sexuale sau de altă natură, viol sau întâlniri sexuale traumatice.
• Pentru alții, problemele pot fi mai puțin clare, implicând probleme emoționale nerezolvate sau nemulțumiri față de alte domenii ale vieții.
• În ambele cazuri, terapeutul se concentrează, de obicei, pe resetarea atitudinilor femeii față de sex.
• Scopul este de a scăpa de vechile atitudini care au ajuns în calea sexului plăcut, stabilind noi atitudini care cresc sensibilitatea sexuală.

Dacă problema se referă la relația dvs., se recomandă consilierea cuplurilor.

Terapeutul cuplurilor este instruit și experimentat în a ajuta cuplurile să-și recunoască, să înțeleagă și să-și rezolve problemele.

• În primul rând, consilierul explorează relația pentru a găsi punctele cu probleme.
• Consilierul va recomanda exerciții și activități care să îmbunătățească comunicarea și încrederea cuplului.
• Dacă se poate realiza acest lucru, deseori problema sexuală poate fi rezolvată mai ușor.

Terapia sexuală

Un terapeut sexual poate face terapia cuplurilor cu un pas mai departe, concentrându-se pe relația fizică a cuplului. După identificarea atitudinilor cuplului în legătură cu sexul și problema sexuală, terapeutul sexual recomandă exerciții specifice pentru a reorienta atenția și așteptările cuplului. Obiectivele specifice pot include oricare dintre următoarele:

• Învățarea de relaxare și eliminarea distragerilor
• Învață să comunici într-un mod pozitiv ceea ce ți-ai dori
• Învățarea tehnicilor de atingere non-sexuală
• Creșterea sau îmbunătățirea stimulării sexuale
• Minimizarea durerii în timpul actului sexual

Terapeuții sexuali folosesc adesea ceea ce se numește exerciții de „concentrare sensibilă” pentru a trata problemele sexuale. Exercițiile încep cu atingerea non-sexuală și încurajează ambii parteneri să exprime modul în care le place să fie atinși. Scopul este de a ajuta ambii parteneri să înțeleagă cum să-și recunoască și să comunice preferințele lor.

Terapeuții sexuali pot recomanda exerciții pentru a ajuta la vaginism.

• O tehnică de succes este utilizarea exercițiilor Kegel. Multe femei sunt familiare cu acestea din clasele de educație la naștere. Exercițiile Kegel implică contracția voluntară și relaxarea mușchilor din jurul deschiderii vaginului.
• Unele femei au fost ajutate folosind dilatatoare pentru relaxarea spasmelor vaginale. Un mic dilator este introdus în vagin timp de 10 minute, apoi este eliminat. Dilatatorii mai mari sunt folosiți în timp pentru a antrena mușchii vaginali. Exercițiile Kegel pot îmbunătăți șansa de succes cu această tehnică.

Terapia de grup sau un grup de sprijin poate fi de mare ajutor pentru o femeie. Acolo își poate discuta problemele cu alții care le împărtășesc. De multe ori, femeile obțin o perspectivă și soluții practice din partea acestor grupuri, precum și o încredere mai mare din faptul că știu că nu este singură. De asemenea, grupurile de cupluri pot fi de mare ajutor dacă ambii parteneri sunt dispuși. Un terapeut sexist recomandă de obicei un astfel de grup dacă crede că ar fi de ajutor.

Probleme sexuale feminine Chirurgie

Chirurgia este indicată doar pentru probleme fizice foarte specifice care împiedică o activitate sexuală plăcută, inclusiv tumori și chisturi.

Prevenirea problemelor sexuale feminine

Cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a preveni sau a vă recupera din problemele sexuale este să comunicați deschis și sincer cu partenerul.

Adoptați un stil de viață sănătos pentru a promova bunăstarea generală. Acest lucru îți va crește încrederea și stima de sine, ceea ce la rândul tău îți va crește interesul pentru sex și reacția ta.

• Mănâncă o dietă sănătoasă.
• Nu folosiți tutun.
• Fii activ fizic timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi.
• Odihnește-te mult.
• Mențineți stresul sub control.
• Dacă bei alcool, fă-o cu moderație.
• Puneți teste regulate de sănătate recomandate, cum ar fi testul Papanicolau și mamografia.

Probleme sexuale feminine Prognostic

Unele probleme sexuale se rezolvă în mod natural cu timpul sau cu schimbări în situația vieții. Majoritatea, însă, nu. Ignorarea problemelor sexuale persistente nu le face să plece. Problemele sexuale continuu duc la resentimente și probleme în relație.

Perspectiva problemelor sexuale depinde de cauza problemei. Problemele datorate condițiilor medicale reversibile sau tratabile se rezolvă adesea cu un tratament adecvat. Unele probleme ușoare cauzate de anxietate, stres sau probleme de relație se pot îmbunătăți odată cu consilierea, educația și comunicarea îmbunătățită.

Femei Probleme sexuale Grupuri de sprijin și consiliere

Asociația Americană pentru căsătorie și terapie familială
112 South Alfred St.
Alexandria, VA 22314
703-838-9808

Asociația Americană de Educatori, Consilieri și Terapeuți Sex
PO Box 5488
Richmond, VA 23220-0488